מגייס יקר,
היי פינת וחסרת אונים,
תודה שכתבת. כחברה, אנו יכולים לעודד בקלות את הרצון של מישהו להיות בריא פיזית, אך חסר לנו המסגרת לחגוג ולתמוך ברצון להפוך לבריאות נפשית. בואו ונשנה זאת על ידי דיבור גלוי על רגשות של דיכאון, חרדה ומחלות גופניות - בפרט כיצד הם קשורים לחיינו המקצועיים.
העבודה מלחיצה. למוזה יש קטע שלם המוקדש לניהול מתח במקום העבודה מסיבה כלשהי. אבל יש הבדל בין תחושת חרדה לפני מועד אחרון גדול לבין תחושת חוסר תקווה יומיומית. כאשר העבודה הנוכחית שלך גורמת לך לחוות מחלה גופנית ודיכאון, פשוט ללמוד די בניהול הלחץ שלך. יכול להיות שאתה צריך למצוא עבודה חדשה, אך כיצד אנו מבטיחים שהזדמנות חדשה תשפר את מצבך?
בוא נזהה תחילה את הסיבות הספציפיות שאיבדת עניין בעבודה שלך. המכתב שלך חולק "חוסר הערכה." אבל אני מעודד אותך לחפור עמוק יותר. איזה הערכה אתה צריך כדי להרגיש מרוצה בעבודתך? בנוסף, מה השתנה בחברתך לאחרונה כדי להביא תחושות שליליות אלה לאחר שבע שנים? המנהל שלך התחלף? הצוות שאתה עובד עליו?
לאחר שזיהית את הסיבות הספציפיות שאיבדת עניין בתפקידך הנוכחי, הגיע הזמן לחפש הזדמנות חדשה. להתחיל מחדש זה קשה, אבל מכיוון שהמעסיק הנוכחי שלך לא תמך בעזרה, זה השלב הבא הטוב ביותר. אבל ציד עבודה קשה ומלא בדחייה, וקשה במיוחד לבצע כשאתם בשפל רגשי.
אני מעודד אותך לבנות רשת תמיכה מחברים ומשפחה ולבקש מהם לבדוק מדי פעם את הרווחה הנפשית שלך. יתכן שאתה באמת מרוויח מעבודה עם מאמן קריירה, המתמחה בציד עבודה כדי לתת לך את התמיכה שאתה צריך.
אם אינך מצליח לזהות סיבות ספציפיות לשינוי ברגשותיך לגבי העבודה שלך, יש לי חששות שמה שאתה חווה עשוי להיות יותר מאשר חוסר שביעות רצון במקום העבודה. דיברת עם ספק מורשה בתחום בריאות הנפש כדי לחקור לעומק את הדיכאון ואת מחלתך הגופנית? מאמר זה עשוי לעזור לך לקבוע אם מה שאתה מרגיש הוא סימן לבעיה גדולה יותר.
בנוסף, בריאות הנפש אמריקה מציעה משאבים ממוקד משברים ועד למצוא ספק. לפעמים, הכי קל להאשים את הרגשות שלנו במשהו מיידי - העבודה שלך, מתח אחרון בחיים, מזג האוויר - ולא לטפל בסיבה העמוקה יותר. אין שום דבר לא בסדר בחיפוש עזרה לחקור את המתרחש ולהבין מה שורש זה.
תקוותי היא על ידי בחינת מה לא בסדר עם עמדתך הנוכחית, תוכל לקבוע פריטים ספציפיים לחיפוש בהזדמנות חדשה להביא לך אושר עתידי.
אך שוב, אם אינך מצליח לאתר את הגורמים לחוסר שביעות הרצון שלך בעבודה, אני ממליץ לך לחפור עמוק יותר בתמיכת איש מקצוע מיומן. מגיע לך להרגיש שמחה, מוערך וסיפוק בחייך האישיים והמקצועיים - אל תשכח זאת.
