עשית את הצעדים וקיבלת את העבודה הזו (או תוכנית הדרגה) בחו"ל - מזל טוב! ההתלהבות שלך מההזדמנויות העומדות בפניך והלהיטות שלך לצלול לחיים חדשים תקל על המעבר ותשמור על דברים מרגשים - לזמן מה.
אבל מה קורה ביום הראשון בו אתה מרגיש הביתה, מתוסכל או מוצף לחלוטין במדינת מולדתך החדשה?
זה הלם תרבות וזה נורמלי. השהות בחו"ל יכולה להרגיש כמו "לרדת לחור הארנב", כהגדרתו של בלוגרית הנסיעות והמורה לאנגלית קסנדרה גמביל. "כללי המשחק השתנו. שליחת מכתב, רכישת תוצרת ומשימות פשוטות לכאורה הופכות פתאום למספוא להודעות הביתה ואחריהן שורה של סימני קריאה. "
הלם תרבות משפיע על כולם באופן שונה. מעבר לאורח חיים חדש לחלוטין יכול לפעמים לגרום לתגובות שליליות: דיכאון, דחף לבודד את עצמך, גירוי מתרבות המארח שלך או בעיות שינה. אבל החדשות הטובות הן שזה לא יימשך לנצח - זה פשוט לוקח זמן, סבלנות ומינון טוב של אופטימיות. "טבילה במקום חדש תמיד תהיה תיק מעורב של חוויות", אומר סופר פרילנסר ג'אנל טורקינגטון, שהתגורר במקומות נבדלים כמו אינדיאנה, בנגקוק ומדריד. "אבל אני חושב שאתה יכול להיות סלקטיבי מבחינת אלו שצבעים את נקודת המבט שלך."
אם אתה מרגיש שקע בתרבות החדשה שלך (או, באמת, במהלך כל מעבר משמעותי!), הנה העצות שלנו כיצד לנווט ולהתנגד לרגשות השליליים האלה:
תן לעצמך מרחב
סביר להניח שתצטרך לעצמך קצת מרחב - גופני ונפשי כאחד, כדי לעבד את השינויים שאתה חווה. כיצד תשיג זאת תלוי איפה אתה נמצא. אם עברת לעיר קוסמופוליטית, הפוך אותה לשלך! קח לעצמך אחר הצהריים לטייל בשכונה חדשה, לעצור בבית קפה מסביר פנים, או לבדוק את הבילוי המקומי. אם אתה גר במיקום מרוחק יותר, זמן לבד עם היומן או הבלוג שלך יכול לתת לך זמן לחשוב על הדברים. (גם חברים ומשפחה בבית יעריכו לשמוע את הסיפורים שלך!)
ובעוד לגלות מקומות חדשים עם חבר זה תמיד כיף, טיול סולו יכול לפתוח בפניכם הזדמנויות שלא הייתם מוצאים כאשר עוברים דירה בקבוצה. אם יש משהו שאתה רוצה לעשות, אבל אף אחד שאתה לא מכיר הוא משחק שיצטרף אליך - פשוט ללכת בעצמך! אני חובב סוסים, לכן, בזמן שחייתי במדריד בשנה שעברה, לקחתי סוף שבוע לצאת מהעיר ולבקר באקדמיה המלכותית לאמנויות סוסים באנדלוסיה. בסיור פגשתי סטודנטית מקולומביה שבילה את רוב סוף השבוע בחקירה איתי עם העיירה וסלידה אותי בסיפורים מהקיץ בו בילתה ברכיבה על סוסים במלחמת שוורים בפורטוגל. אילו הייתי מוקף קבוצה, אני בספק אם אפילו היינו נפגשים.
תשתלב (ותהיה חברתית)
אם כל מה שאתה עושה זה לעבוד או ללמוד, ואתה לא מתאמץ לחוות את החיים בתרבות שעברת לגור בה, אתה מחמיץ כמה מהסיבות המרתקות ביותר לצאת לחו"ל מלכתחילה. מצא דרך לעקוב אחר תשוקותיך בשכונה החדשה שלך - קח שיעור ריקודים, השכלל את הידע שלך בשפה המקומית, הצטרף לקבוצת ספורט קהילתית, למד לבשל את המטבח המקומי. מהלך ענק ברחבי העולם הוא הזמן המושלם לחקור תחומי עניין חדשים.
ההשתלבות בחוגים החופשיים היא גם דרך נהדרת להכיר חברים חדשים, מקומיים וגם אנשים זרים אחרים (שיבינו מאיפה אתם מגיעים כשאתם חווים מחלת בית או תסכולים אחרים בנסיעות). נסה למצוא חילופי שיחות, המתארחים לעתים קרובות על ידי חנויות ספרים, בתי קפה וברים - תפגשו אנשים חדשים, שתפו טיפים לטיולים ותרגלו גם את השפה החדשה שלכם.
התכונן לחזרתך
באופן מפתיע, כשאתה חוזר הביתה אתה יכול לחוות את אותם תהפוכות ו"הלם "כמו שיצאת. יש אנשים, כמו טורקינגטון, נמנעים מצורה הפוכה זו של הלם תרבותי על ידי המשך המעבר למקומות חדשים. אבל אם החזרה הביתה היא חלק מהתכנית שלך, קח בחשבון שתשתנה עד שתחזור. הניסיון שלך בחו"ל שינה את נקודת המבט שלך, לפעמים בדרכים שאתה אפילו לא מבין בהתחלה. "אל תצפה ששום דבר לא ישתנה בזמן שהייתם בחוץ", מסביר טורקינגטון. "המקום הישן שלך פשוט לא ישתלב באותה מידה. זה דבר טוב."
אתה עלול להרגיש מרוחק מחברים ומשפחה שמפגינים עניין קל בלבד בחוויות שלך - או שאבד אובדי עצות כאשר הם שואלים, "אז איך הייתה ספרד (או תאילנד או דובאי)?" תגלה שאתה אפילו לא יכול להתחיל סיכמו שלושה חודשים או שנה שלמה לשיחה היחידה שהם מצפים להם. ואחרי חודשים של קניות בשוק בחוץ או אצל מכולת בוטיק, אתה עלול למצוא את עצמך מוצף במשהו פשוט כמו מעבר שלם מלא בצ'יפס. פשוט היה סבלני, ודע שזה ייקח זמן עד שתעבור חזרה לביתך הישן.
בזמן שאתה מסתגל, חפש דרכים לנצל את מה שלמדת בזמן שהיית מחוץ לארץ. אולי זה מתנדב ללמד אנגלית לעולים או לשתף כאן את החברים האהובים עליכם החדשים. החוויות שלך בחו"ל הן כעת חלק ממך, אז עשו כל שביכולתך כדי להחזיק את הזכרונות האלה בחיים.
