המשרד שלי נמצא בקומה התשיעית, הדירה שלי בקומה הראשונה. כשאני מגיע לעבודה אני לוחץ על כפתור המעלית ומחכה שהוא יפקיד אותי בקומה הנכונה. אני מוריד את זה כדי לצאת בסוף היום, ולמעשה, אלמלא המדרגות שאני מטפס עליהן להיכנס ולחלוף מתחנות הרכבת התחתית, לעיתים רחוקות אי פעם אצטרך לנקוט בצעדים.
לא סתם ההליכה במשרד בקומה התשיעית אני נמנעת מכיוון שאני יכולה, כי מעולם לא שקלתי לטפס על טיסות רבות; זה גם משרדי רופאים בקומות השנייה או השלישית ולפעמים אפילו חנויות בגדים שיש להם אפשרות למעלית. זה אירוע נדיר שאני מרגיש נלהב להימנע מצידו הימני של המדרגות הנעות לטובת ההליכה - המסלול הקשה.
מסתבר שאולי אני עושה את המוח שלי בשירות נפרד של ממש, ואם אתה נוטה לנסוע במעלית לאן שאתה הולך, לאן שהוא זמין - למרות העובדה ששתי רגליך בהחלט יכולות לנהל את המדרגות - אתה אשם כמחויב. מחקר חדש שנערך ב- PsyBlog מסביר כי לכל טיסה במדרגות בהן אתה מטפס מדי יום, גיל המוח שלך פוחת למעשה - ביותר משישה חודשים. זהו ממצא מדהים!
חוקרים ורופאים בדקו 331 מוחות למבוגרים, ספציפית אובדן של חומר אפור, ובנוסף לציין את רמת ההשכלה, הם ניתחו הרגלי פעילות גופנית. ד"ר ג'ייסון שטפנר, המוביל את המחקר שפורסם ב- Neurobiology of Aging , מצא כי "חינוך ופעילות גופנית משפיעים על ההבדל בין תחזית פיזיולוגית לגיל לבין גיל כרונולוגי." לכן, תוך המשך למידה והתפתחות מקצועית אין ספק שניתן לסייע בהקמתה. הזדקנות מוחית, פעילות גופנית היא גם גורם עצום.
האימון שבחרת לא צריך להיות עליית המדרגות, בהכרח, אך מכיוון שבדרך כלל קל לאנשים להשתלב בשגרה שלהם על בסיס יומי, אם כי הבחירה לטפס במעלה טיסה או שניים מדרגות על סמך דרגנוע או מעלית. מאשר לומר, לרוץ חמישה מיילים או לרכוב על אופניים 10, זו בחירה מובנת מאליה.
לכן, אם אתה אחד מאותם אנשים שאין לך זמן ללכת לחדר כושר באופן קבוע או להתעמל הרבה בכלל, אתה באמת צריך לחשוב על נטילת האפשרות הקלה לזו שמעלה את הדופק שלך. בפעם הבאה שאסתכל עליי באימה על מדרגת רכבת ארוכה במדרגות, אזכור את ממצאי המחקר הזה. מי יודע? זה אפילו יכול לגרום לי לדלג על המעלית בדרכי למשרד - מדי פעם.
