ששת הצמחים הללו מוכחים מדעית כמסייעים בחיזוק חסינות

מה אנחנו יכולים לעשות כדי לחזק את החסינות שלנו באופן טבעי? כמובן, אנחנו יודעים לשטוף ידיים, לישון מספיק ולאכול תזונה צמחית בעיקר עשירה בירקות, פירות, קטניות, אגוזים וזרעים שכולם נותנים למערכת החיסון שלנו את נוגדי החמצון ואבני הבניין הדרושים לה כדי להילחם. זיהום ווירוסים. אבל מה עוד? מחקר תומך בשימוש בצמחי מרפא כמחזקים חיסוניים טבעיים לחיזוק ההגנות שלנו.

ישנם עשבי תיבול שידועים כמסייעים לחיזוק חסינות ואם אתה לוגם אותם בתה, קח אותם עם השייק הירוק של הבוקר שלך, או הוסף אותם לתזונה היומיומית שלך כתוסף צמחי מרפא שאתה יכול לעשות סתם. טוב לגוף שלך בכך שהוא נותן למערכת החיסונית שלך את החימוש הדרושים לו כדי לחדש ולהילחם בכל פולשים פוטנציאליים שמפציצים את הגוף שלך בצורה של חיידקים או וירוסים.

איזה צמחי מרפא טובים לחסינות?

למרות שיש אלפי צמחי מרפא שונים לבחירה, עם מגוון רחב של יתרונות כמו גם רעילות ותופעות לוואי אפשריות, השאלה היא לא האם להשתמש בצמחי מרפא או לא, אלא איך לבחור את הצמחים הטובים ביותר כדי להגביר את החסינות.

שימוש בתרופות צמחיות ומחזקות חיסוניות כבר אלפי שנים וכעת מדענים הראו במחקרים שצמחי מרפא אכן פועלים כשזה מגיע לעזור לגוף להילחם בזיהומים ועוד. הנה המחקר העדכני ביותר על הכוח של צמחי מרפא אלה להגביר את החסינות.

בהתאם לאקלים שבו אתה גר והסובלנות שלך לגידול צמחים על השיש במטבח שלך, אולי תרצה אפילו לנסות לגדל עשבי תיבול משלך. בקניית עשבי תיבול, זכור כי אבקות חזקות יותר מתמיסות ואורגניות חזקות יותר בעד 30 אחוז מאלה שאינן מאושרות אורגניות.

כמובן, לפני הוספת צמח מרפא חדש למשטר שלך, הקפד להתייעץ עם הרופא או עם ספק שירותי הבריאות שלך.

עשבי תיבול שמחזקים חסינות

1. אכינצאה

אכינצאה הוא צמח המרפא העיקרי הקשור לחסינות, שכן מחקרים מראים שיש לו את היכולת לקצר את משך ההצטננות ולהפחית תסמינים כמו כאב גרון, שיעול וחום. במחקר סקירה אחד על היעילות של אכינצאה עבור COVID-19, הכותבים כתבו:

"עדויות עדכניות מצביעות על כך שתוסף אכינצאה עשוי להפחית את משך וחומרת זיהומים חריפים בדרכי הנשימה; עם זאת, לא זוהו מחקרים המשתמשים באכינצאה במניעה או טיפול במצבים דומים ל-COVID-19. המחקר הוסיף כי: מכיוון שאכינצאה יכולה להגביר את תפקוד מערכת החיסון, קיים חשש שהיא עלולה להחמיר את הפעלת יתר של מערכת החיסון בסערת ציטוקינים; עם זאת, ניסויים קליניים מראים שאכינצאה מפחיתה את רמות המולקולות החיסוניות המעורבות בסערת הציטוקינים."

ניתן למצוא אכינצאה באבקה אורגנית. קח חצי כפית במים חמים או בתה.

2. רודיולה רוזאה (שורש זהב)

בסין העתיקה, הקיסרים שלחו מגלי ארצות לסיביר בחיפוש אחר "שורש הזהב", או Rhodiola Rosea, שהעם הסיני השתמש בו לטיפול בשפעת ובהצטננות. מבחינה היסטורית, חקלאים החביאו את גידולי הרודיולה שלהם, כי זה היה כל כך בעל ערך לחיזוק הבריאות והחשק המיני.

"ספרות רפואית מודרנית מאשרת כי רודיולה "מפעילה השפעות מווסתות חיסוניות מצוינות ומחלישה נזקים דלקתיים, על פי מחקר סקירה ב-Science Direct. נראה שהשורש נלחם במחלות שונות באמצעות ויסות התמיינות תאי חיסון, הפעלת מסלולי איתות דלקתיים והפרשת גורמים דלקתיים.""

ככלל כאשר קונים את עשבי התיבול שלך, אבקות חזקות יותר מתמיסות, וחפשי אורגני מכיוון שהגידולים הללו חזקים ב-30 אחוז יותר מאשר גידולים לא אורגניים. קח חצי כפית של Rhodiola Rosea או Golden Root פעם או פעמיים ביום במים חמים או תה למען חסינות.יש לו טעם מתוק ומעט מריר ניתן למצוא רוזולה אורגנית באמזון.

3. סירופ סמבוק

לסמבוק יש היסטוריה ארוכה ברחבי העולם של שימוש כדי לסייע בהתמודדות עם הצטננות, שפעת וזיהומים בדרכי הנשימה. מאז ש-COVID תפס אחיזה, חוקרים בחנו האם Elderberry יכול לעזור להקל על התסמינים הגרועים ביותר של COVID-19, ועדויות מראות שזה יכול לעזור למישהו להתגבר על התסמינים שלו מהר יותר. סמבוק "לא עשוי להפחית את הסיכון לפתח הצטננות; זה עלול להפחית את משך וחומרת הצטננות."

"החוקרים סיכמו: סמבוק עשוי להיות אופציה בטוחה לטיפול במחלות נשימתיות ויראליות, ואין הוכחות לכך שהוא מעורר יתר על המידה את מערכת החיסון. אם אתה מקבל זיהום ולוקח סירופ סמבוק, מחקר מצביע על כך שלא יהיו לו תופעות לוואי שליליות."

4. אנג'ליקה סיננסיס (ג'ינסנג נקבה)

נקרא דונג קוואי ברפואת הצמחים הסינית, עשב זה ממשפחת הגזר שימש באופן מסורתי כדי לעזור לנשים להפחית תסמינים של התכווצויות קדם וסתיות, ותסמינים הקשורים לגיל המעבר ולמנופאוזה.

אנג'ליקה סיננסיס הוכחה במחקרים כמסייעת בחיזוק המערכת החיסונית, על ידי הפעלת מקרופאגים ותאי הורגים טבעיים. אחד המחקרים המדהימים ביותר על אנג'ליקה סיננסיס הוא שנראה שהוא עוזר לטחול שלך ליצור יותר תאים הנלחמים בזיהום.

"הטחול נלחם בחיידקים פולשים בדם ומכיל תאי דם לבנים הנלחמים בזיהום תוך הסרת תאי דם אדומים ישנים או פגומים שאינם נחוצים יותר. במחקר, חוקרים מצאו שנבדקים שקיבלו את אנג&39;ליקה סיננסיס ראו ריבוי של תאי טחול, מקרופאגים ותאי T מקודמים על ידי פעולת AP. זה הכי חזק בצורת האבקה שלו."

5. פנקס ג'ינסנג (ג'ינסנג קוריאני אדום)

מדענים חוקרים כעת את כוחו של הג'ינסנג האדום הקוריאני כמחזק חיסוני טבעי שעשוי לסייע כמעט בכל סוג של זיהום או וירוס. מחקר אחד מצא שנראה כי הג'ינסנג האדום עוזר "לשמור על הומאוסטזיס של המערכת החיסונית ולהגביר את העמידות למחלות או להתקפות מיקרוביאליות באמצעות ויסות מערכת החיסון.”

"הממצאים הראו שנראה כי הג&39;ינסנג האדום פועל על תאי חיסון שונים בדרכים שונות, מה שהופך אותו לחיזוק חיסוני רב-תכליתי שיכול לעזור בכל תהליך הכרוך במאבק בזיהום ומחלות. המחברים דנים כיצד ג&39;ינסנג מווסת כל סוג של תא חיסון כולל מקרופאגים, תאי רוצח טבעיים, תאים דנדריטים, תאי T ותאי B. אנו מתארים גם כיצד הג&39;ינסנג מפגין השפעות מועילות על שליטה במחלות דלקתיות וזיהומים מיקרוביאליים."

הכותבים סיכמו לאחר שבדקו את השינויים של ג'ינסנג ברמה המולקולרית. נראה שהעשב מגביר הן את הפרשת הציטוקינים והן את ייצור הנוגדנים, בין שאר תפקודי החיסון.

תוכל למצוא אבקת ג'ינסנג אדומה ב-Mountain Rose Herbs.

6. טולסי (בזיליקום קדוש)

בזיליקום הקדוש שימש במשך מאות שנים בפרקטיקות רפואיות עתיקות לטיפול בזיהומים מגוונים כמו קדחת דנגי והפטיטיס.כעת זה נחקר כטיפול אפשרי כדי לעזור בהורדת הסימפטומים של COVID-19. בסקירה אחת של תרופות צמחיות, החוקרים כתבו שעלינו לשקול שימוש ברפואת צמחים עתיקה כדי לטפל באיום המודרני של COVID.

"יש מגוון רחב של תרופות צמחיות שנעשה בהן שימוש מאז התקופה המסורתית. הם נחשבו כסוכנים קליניים פוטנציאליים נגד מגוון רחב של מחלות ויראליות בשל התכונות האנטי-ויראליות שלהם, כתבו. המוצרים הטבעיים האלה של האיורוודה נבדקים לטיפול ב-COVID-19."

Tulsi נחשב כיעיל במלחמה בדנגי, הפטיטיס ודלקת המוח, אז היא אמורה להיות מסוגלת להילחם בנגיף הקורונה החדש על ידי החזרת "התפקודים הפיזיולוגיים של הגוף באמצעות התכונה הפנולית והנוגדת חמצון שלו, שבתורה מגינה הגוף מחומרים רעילים."

עשב טעים זה גם מגביר את חילוף החומרים, משפר את העזרה דרך הפה ומסייע בניהול מתח. עלי טולסי עובדים היטב כאשר מכינים אותם לתה פשוט. קנה את שלך ב-Organic India.

שורה התחתונה: עשבי תיבול אלה יכולים לעזור להגביר את החסינות.

במקרה של צמחי מרפא, הנוהג הטוב ביותר הוא לקחת יום חופש בין המינונים, כדי לאפשר לגוף להגיב ולא להגזים במינונים. עקבו אחר התווית של היצרן לגבי כמויות מומלצות ושאלו תמיד את ספק שירותי הבריאות שלכם לפני תחילת כל תוסף חדש לשגרה שלכם.

לדרכים טבעיות נוספות לחיזוק חסינות, הנה 13 מזונות להגברת החסינות שלך.