לשלוח מוצרי חלב לא אומר שאתה צריך לוותר על יוגורט. גם אתה לא צריך. למעשה, ליוגורטים ללא חלב יש הרבה מאותם יתרונות עיכול שיש ליוגורטים על בסיס חלב, כל עוד אתה קונה מותגים המכילים פרוביוטיקה ותרבויות חיים.
"למי שאינו יכול להתמודד עם חלב פרה רגיל או בוחר בחלופות שאינן חלביות, הן יהיו טובות יותר לבריאות המעיים עם יכולת לספוג טוב יותר חומרים מזינים מחלופות חלב", אומר יאסי אנסרי, דובר RD האקדמיה לתזונה ודיאטה ודיאטנית רשומה מלוס אנג'לס.
"אבל סוגים מסוימים של יוגורטים מהצומח אינם מספקים הרבה חלבון, או שהם מלאים בסוכר, מסמיכים או תוספים, לכן חשוב לקרוא תוויות ולהיות ציפיות ריאליות בעת החלפתו. יוגורט צמחי עם סירופ פירות בתחתית? בהחלט לא ההימור הטוב ביותר אם אתה נמנע מפחמימות. "יכולות להיות חלופות בריאות, אבל אני ממליץ לחפש גרסאות לא ממותקות או דלות סוכר, אומר אנסארי, אז חפש תוויות עם רשימות קצרות יותר של רכיבים. "
החדשות הטובות הן שיוגורטים מהצומח יכולים להציע חומרים מזינים שבדרך כלל אין ליוגורטים מחלב. זנים מסוימים כגון יוגורט חלב פשתן ויוגורט המפ מכילים באופן טבעי חומצות שומן אומגה 3 וכן סיבים. אחרים מועשרים בויטמינים ומינרלים כמו ויטמין D וסידן, הנמצאים בדרך כלל ביוגורט רגיל, כדי להפוך אותם לבריאים אפילו יותר.
כדי לגלות אילו יוגורטים מהצומח הם הטובים ביותר (ועל אילו כדאי לדלג), יצאנו למשימת בדיקת טעם והעלינו את דירוגי הבריאות והטעם של תמהיל מוצרים לסלק מטר.מה הם המועדפים שלך? אל תהסס להוסיף את הדירוג שלך ולשתף את ההערות שלך למטה.
לכל מדדי הסלק, בדוק את המוצרים הטבעוניים הטובים ביותר.
AlmondBreeze AlmondMilk Yoghurt Vanilla
מבוסס על חלב שקדי יהלום כחול, יוגורט זה טעים וטבעי כאחד, תוך סיפוק הצורך שלכם בחוויית יוגורט עשירה. הוא מתוק ובטעם הווניל יש רמז אמיתי לטעם לוואי של פולי וניל, כך שהוא מהווה פינוק נהדר. פינוק מילות מפתח. כי עם 11 גרם סוכר מוסף, המהווים 22 אחוזים מהערך היומי של הסוכר שלך, זה נראה כמו פינוק יותר מחטיף בריא. המרקם גם מעט קליל ואוורירי ויש בו גם כמה גושים (אפשר מעמילן הטפיוקה שנוסף אליו כדי להסמיך אותו). אבל בסך הכל זו חווית יוגורט מספקת.
קלוריות 130
Total Fat 5g, שומן רווי 0g
חלבון 2g
