אלכס מורגן על מה שהיא אוכלת ביום והנשק הסודי שלה

אלכס מורגן יושב במה שנראה כמו חדר מעונות, על מיטת יחידה מקרטון, ליד החלון, שם אור הבוקר זורם פנימה ומודיע לה שעוד יומיים עד שעת המשחק, כשהיא ואחרים חוזרים ותיקי נבחרת ארה"ב, כולל מייגן רפינו וקרלי לויד, יתחילו את הקמפיין שלהם לזכייה בזהב אולימפי נוסף.

מורגן נמצאת במרחק של 7,254 מיילים מהבית ומתגעגעת לבתה בת ה-14 חודשים, צ'רלי. כעת בכפר האולימפי, היא מנסה להישאר בריאה ורגועה כשהיא נכנסת למה שעשוי להיות האתגר הגדול ביותר בקריירה שלה.כשחקנית בת 33, שזכתה ב-2 גביעי עולם רצופים (ב-2015 וב-2019) ובמדליית זהב אולימפית בלונדון, ב-2012 (כשהייתה עדיין בתחילת שנות ה-20 לחייה), וכסיכויים מועדף לעזור לארה"ב לזכות שוב בזהב.

"זה מאתגר להיות רחוק ממנה אבל אני לא האמא היחידה בסירה הזו. וזה גורם לי לדעת שאני יכול לעשות דברים קשים, אומר מורגן."

"מורגן יכול לצבור מספיק נקודות כדי להיות בין השחקנים המנצחים בהיסטוריה. עם למעלה מ-9 מיליון עוקבים באינסטגרם, היא יודעת שעיני העולם נשואות אליה, ולכן אלכס אומרת לעצמה לחיות את העכשיו, ופשוט לנשום. בראיון בלעדי ל-The Beet, היא חולקת את הנשק הסודי המניע שלה, התזונה שלה, כולל מה היא אוכלת ביום, ואיך היא מצליחה לתדלק ולקבל הרבה חלבון בתזונה טבעונית, ואיך האמהות השאירה אותה הצורה הטובה ביותר בחייה."

אלכס מורגן חולק את הנשק הסודי שלה במטרה לעזור לצוות ארה"ב לזכות בזהב

"יש לי כל כך הרבה רגעים אינטנסיביים בפתח, מורגן מספרת ל-The Beet בשיחת זום מטוקיו אמש (שבשעה 22:00 ET היא 11 בבוקר למחרת, הבוקר שלה). אני אומר לעצמי לקחת אוויר וליהנות מהמסע שאני עובר עכשיו. זה מהמם לחשוב על מה שמצפה לי, אז אני מנסה לחיות את העכשיו, ולזכור לנשום."

פוסטי האינסטגרם של מורגן מלאים בתמונות שלה עם צ'רלי בעל העיניים הגדולות והמקסימות, צועדת, מתכרבלת ומתחברת לקראת הטיול האולימפי שלה. כפי שכל אמא לילד צעיר יכולה להעיד, להתרחק לזמן ארוך זה קשה, אבל עבור מורגן זה מזכיר לה את ההימור. היא יודעת שיש לה ולחבריה לקבוצה עבודה לעשות והיא שם כדי להתמקד ולבצע אותה.

אולימפיאדת 2016 לא יצאה כפי שהיא חזתה כשצוות ארה"ב הפסידה ברבע הגמר לשבדיה, זה היה שברון לב. אבל עכשיו היא חזקה יותר מבחינה נפשית, וכושר גופני יותר מאי פעם בקריירה הרחבה שלה, היא אומרת, וכספורטאית טבעונית, לאחר שוויתרה על בשר ומוצרי חלב ב-2017, מורגן מרגישה שהתזונה שלה של מזונות מהצומח סייעה להפוך אותה בריא יותר.היא מסוגלת להתאושש מהר יותר מאימונים אינטנסיביים, לא להרגיש את העייפות בצורה חריפה, ולהיות רזה וחטובה יותר מאי פעם. כאן היא חולקת את עצותיה לכל מי, ספורטאי או לא, שעלול לשקול לעבור לתזונה צמחית. מורגן גם משתפת את נהגי המוטיבציה שלה ומה גורם לה להרגיש שהיא יכולה לחיות את חייה במלואם, גם כשהיא רחוקה מהבית.

הסלק: מה גרם לך להפוך לטבעוני, וכיצד השתנתה החשיבה שלך?

אלכס מורגן: בתחילה, בשנת 2017, עברו 4 שנים, עשיתי את זה מסיבות אתיות בגלל חקלאות מפעל שאנו עושים בארה"ב.הרגשתי נגעל מעצמי מכיוון שלא הרגשתי טוב לאכול את הבשר הזה שהיה חלק מזה. לא רציתי לתמוך בזה. זה כל כך לא טבעי, הדרך שבה חיות חיות ומתות. וכשהתחלתי ללכת יותר על בסיס צמחי, קודם כל ויתרתי על בשר ואז ויתרתי על מוצרי חלב, הבנתי את היתרונות הבריאותיים. הייתי מקבל דיווחים מהרופא שלי, והכולסטרול שלי ירד בחצי, וזה מטורף.כל בדיקת הדם שלי שאני עושה כל כמה חודשים הייתה טובה יותר.

וההחלמה שלי הייתה הרבה יותר טובה, לא כל כך התעייפתי. אז זה הועיל לי מסביב. פחדתי שזה ישפיע על הכדורגל בצורה מזיקה אבל זה היה ההפך. זה גרם לי להרגיש טוב יותר.

אני מרגישה יותר בכושר עכשיו כאמא מאשר אי פעם הרגשתי קודם. אני בחדר כושר ומתאמן כמו קודם, אבל יש משהו בלהיות אמא או לעבור הריון, ולהיות אמא שם זה כמו מאגר אנרגיה, אני בהחלט מרגישה יותר בכושר עכשיו. אני מרגישה שהגוף שלי השתנה ואני מחבקת אותו. אני בכושר יותר ממה שהייתי אי פעם,

הסלק: מה אוכלים ביום טיפוסי?

אלכס: ארוחת הבוקר היא שיבולת שועל עם בננה, אוכמניות, קינמון ומעט סירופ מייפל כדי להמתיק אותו.

ארוחת צהריים היא סלט גדול עם אגוזי פקאן, אגוזי מלך, סלק, או שאהה טופו עם אורז וירקות. זו ארוחת צהריים טיפוסית.

ארוחת ערב אני אוהב אוכל מקסיקני אז זה יהיה קערת בוריטו או טאקו, עם שעועית שחורה ואורז. אני אוהב ירקות פאג'יטה, עם סלסה ואבוקדו. צ'רלי אוהב את כל הדברים האלה ולכן קל להכין אותו לכל המשפחה. היא לא טבעונית למהדרין, בגלל שאני אוכלת ככה, הייתי אומרת שהיא אוכלת באופן טבעי הרבה דברים שאני אוכלת.

חטיף: אני אוהב כדור אנרגיה,אז זה חמאת אגוזים, שיבולת שועל, קצת שוקולד צ'יפס ופתיתי קוקוס. הכל התגלגל לכדור אז זה הרבה אנרגיה בריאה.

הסלק: מה הנשק הסודי שלך, לשמור על מוטיבציה על המגרש או מחוצה לו?

אלכס מורגן: מבחינת על המגרש? מחוץ למגרש? הנשק הסודי שלי הוא המשפחה שלי. אני מקבל ביטחון, עידוד ותמיכה מהמשפחה שלי. הם פשוט הכל. אני מרגיש שאני יכול לחיות את חיי במלואם ולעשות מה שאני רוצה לעשות ולהיות מי שאני רוצה להיות, בגלל המשפחה שלי.

הסלק: Tהנה כל כך הרבה על כף המאזניים. איך נשארים רגועים? יש לך מנטרה?

"כתבת בפוסט IG לאחרונה: אני הולכת להתגעגע לתינוקת שלי כל כך החודש. ילדה צ&39;רלי, אני אעשה את זה שווה את זה! מביאים הביתה את הזהב עבורה, לצוות שלך, למדינה שלך ולנותני החסות שלך, כמו VW, Nike, GrubHub ו-Molecule sleep."

"אלכס מורגן: אני אומר לעצמי, חי בעכשיו."

"עובר את הרגעים הגדולים האלה, המונדיאל והאולימפיאדה, ואני מנסה לחיות את העכשיו. יהיו לי כל כך הרבה רגעים אינטנסיביים בשבועיים הבאים, אני מנסה לזכור לקחת נשימה ולהגיד לעצמי פשוט לחיות את העכשיו. מצאתי במהלך עשר השנים האחרונות בנבחרת, אני יודע שיש בזה יותר מסתם המסע. לחיות את העכשיו ולזכור לנשום. ותיהנו מהרגע."

"אז זו המנטרה שלי: אני אומר לעצמי: קח אוויר ותיהנה מהמסע שאני עובר עכשיו. זה מהמם לחשוב על ללכת לאנשהו בעתיד, אז אני חי בהווה וזוכר לנשום."

הסלק: איזו עצה הייתם נותנים למי שרוצה לשקול לעבור לתזונה טבעונית?

אלכס מורגן: אני יכול רק להעיד איך הפכתי לטבעוני. עשיתי מעבר איטי. קודם חתכתי בשר, לפני ביצים ומוצרי חלב. זה עזר לי להבין איך הארוחות שלי ייראו, לפני שאני אוכל הודו קר.

אבל העצה האחרת שהייתי אומר היא, תן לעצמך חסד. יש מקרים שבהם אני עלול למצוא את עצמי אוכל משהו שיש בו ביצים או מוצרי חלב. לפעמים זה נכנס לתזונה שלי ואני מנסה לאכול בריא וצמחי אבל כשזה קורה אני אומר לעצמי לתת לעצמי קצת חסד. אז אם אתם מנסים לחיות בריא וטבעוני, אתם יכולים לסלוח לעצמכם. לזה אני מתכוון כשאני נותן לעצמך חסד.

בעלי לא טבעוני וגם המשפחה שלי לא. אבא שלי למעשה הפך לצמחוני כדי לתמוך ולעודד אותי. אז כשאתה מבלה עם המשפחה, במיוחד בחגים, לא תמיד תהיה ארוחה מלאה מאוזנת שהיא טבעונית, אז לפעמים לא מסתדר לי לאכול כל ארוחה טבעונית לגמרי וכספורטאית , אני חייב להיות בסדר עם זה.

הסלק: בהצלחה! אני רוצה להגיד לך שכולנו מחכים לך. אני מקווה שאתה מרגיש את זה!

אלכס מורגן: אנחנו כן. אנחנו הולכים לעשות את מה שקבענו לעשות ואנחנו בהחלט מרגישים את כל התמיכה מכולם בבית. אנחנו מעריכים את זה!

אלכס מורגן מופיע בהפתעה בזום, מטוקיו

בסוף השיחה שלנו, אלכס הפתיע אותי כשצץ על המסך. היא דחתה את השיחה לזמן קצר כדי להשתלב בעיסוי, התנצלה על כך שנאלצה לעשות זאת, והסברתי שכספורטאית זה חלק מהצורך שלה לטפל בשרירים, בגופה ובמכשיר ההצלחה שלה. במילים אחרות, מובן. ובכל זאת, הייתי מרוצה כשהיא הצטרפה בחיוך לסרטון. חכה לזה. וצפו בראיון כולו כאן.

ספונסרים עומדים מאחורי ההצעה של אלכס מורגן ו-USA Soccer לזכות בזהב בטוקיו

למורגן יש כל כך הרבה תומכים, מפולקסווגן ועד נייקי, ומסקימס ועד ל-Molecule Sleep, כמו גם Grub Hub ואחרים. הנה כמה מהספונסרים שלה. היא כותבת ב-IG שלה: ככל שאני ישנה טוב יותר, אני מתאוששת טוב יותר, אני משחק טוב יותר. זה מדע בסיסי.

"

הספורטאים כולם גרים במעונות דלילים בכפר האולימפי עם ריהוט מינימלי ומיטה עשויה קרטון כבד עם מזרן מעל. חיים בעכשיו>"

כמה ספונסרים שתומכים בה, שאולי תרצו לתמוך בהם בחזרה: