הכל טבעוני בגן הזית

"סיסמת הפנים של Olive Garden, כאשר אתה כאן אתה משפחה, מעלה תמונות של בני משפחה וחברים שנאספו סביב שולחן ארוחת ערב חולקים ארוחה. אבל האם הסועד הצמחי יכול לאכול בנוחות ברשת הלאומית הזו בהשראה איטלקית? התשובה הקצרה היא כן, אבל זה דורש קצת תמרון. עם המדריך השימושי הזה, אנחנו מפרקים מה זה טבעוני ב-Olive Garden."

כשאתם מבקרים בגן זית, תוכלו לצפות לארוחה איטלקית-אמריקאית קלאסית שישאיר אתכם מאושרים ומלאי פחמימות. לסועדים טבעוניים, האיכות הטובה ביותר של רשת הקז'ואל היא התפריט הניתן להתאמה אישית. למרות שהם מציעים רק שני רטבים על בסיס צמחי, לקוחות מהצומח יכולים להזמין ארוחת ערב פסטה מלאה ומענגת.

אבל אל דאגה למי שמחפש להימנע מפחמימות או גלוטן. פסטה היא לא האופציה היחידה שלך. התפריט של Olive Garden כולל גם כמה מרקים טבעוניים וסלטים למי שמחפש משהו קליל יותר. למרות שהתפריט משאיר חלק מהרצוי, אוליב גארדן רחוקה מלהיות הרשת הקשה ביותר לביקור. אז בפעם הבאה שהמשפחה מתאספת ב-Olive Garden עבור יין, מקלות לחם ופסטה, זכרו כי אכילה על בסיס צמחי או טבעוני במזללה האיטלקית הזו היא קלה עם מעט התאמה אישית.

כל מה שטבעוני בגן הזית

בדומה למסעדות מזדמנות מהירות אחרות, אוליב גארדן לא יכול להבטיח שהמזון שלה נקי מזיהום צולב עם בשר ומרכיבי חלב המשמשים למנות אחרות.

מרקים ומנות ראשונות טבעוניות

• מקלות לחם עם ציפוי שום: מתאבן קלאסי זה הוא סל בלתי נגמר של מקלות לחם ללא חלב וביצים.
• מרק מינסטרונה: תיהנו ממנות בלתי נגמרות של מרק מינסטרונה מחמם את הלב, מוגש עם ערבוביה של ירקות טריים, שעועית ופסטה במרק עגבניות בהיר.
• ברוקולי מאודה: הזמינו טבעוני זה צמחוני ללא החמאה!

פסטה טבעונית בגן הזית

אורחים טבעוניים בגן הזית שמחים על היכולת להתאים אישית את ארוחת הערב שלך לפסטה על בסיס צמחי. שימו לב שחלק מהאפשרויות לפסטה מכילות ביצים וחלק מהרטבים מכילים מוצרי חלב, אז נווט בתפריט בזהירות. אבל כשאתה מחליט על שילוב הפסטה והרוטב האהוב עליך, הוסף כמה ירקות כדי להגדיל את ארוחת הערב שלך.

פסטה על בסיס צמחי בגן הזית

• שיער מלאך
• פטוצ'יני
• ריגטוני
• קליפות קטנות
• ספגטי

רטבים טבעוניים בגן הזית

• רוטב מרינרה
• רוטב עגבניות
• שמן זית ופלפל

מנות ראשונות וסלטים טבעוניים בגן הזית

• ספגטי עם רוטב מרינרה: פריט תפריט קלאסי זה כולל ספגטי טבעוני של Olive Garden עם רוטב עגבניות ייחודי.
• סלט הבית: מוגש עם פפרוציני, עגבניות, כרוב ובצל מעל מצע חסה. מזמינים ללא הרוטב ובמקום זה זורקים עם שמן זית וחומץ בלסמי. הקפד לבקש ללא קרוטונים!

הימנעות מחלב לבריאותכם

מסעדות בהשראה איטלקית כמו אוליב גרדן מוסיפים גבינה או חמאה כמעט לכל מנה בתפריט. אבל הימנעות מאופציות חלב יכולה לספק יתרונות עצומים לרווחתך במשך שנים רבות. על ידי אכילה ושתייה של יותר מוצרי חלב, אתה מגדיל את הסיכון למחלות, שבץ והתקפי לב.צריכת חלב נקשרה לסיכון גבוה ב-80 אחוז לסרטן השד ולסיכון מוגבר ב-60 אחוז לסרטן הערמונית.

למרות שהתפריט של גן הזית לא מציע אלטרנטיבות טבעוניות לחלבי, אפשר (ואפילו קל) להימנע מהזמנת גבינות וחמאה. מחקרים הראו כי הקפדה על תזונה מבוססת צמחים יכולה להאריך את תוחלת החיים ב-10 שנים או יותר. קח סלט ללא גבינה או פסטה מבושלת ללא מוצרי חלב כדי לעזור לגוף שלך להישאר בריא יותר.

Pick-Based Plant for the Planet

הצגת כמה ארוחות על בסיס צמחי לתזונה שלך יכולה לעזור באופן משמעותי לבלום את ההשפעות השליליות של שינויי האקלים. אפילו אכילת שתי ארוחות צמחיות פעמיים בשבוע במשך שנה שווה ערך לנטיעת 14 מיליארד עצים. וכשאתם מאמצים תזונה מבוססת צמחים לחלוטין, תוכלו לצמצם את פליטת גזי החממה שלכם הקשורים למזון ב-61 אחוזים. חשבו על בחירת האפשרויות המבוססות על צמחים בפעם הבאה שאתם יושבים על יין ופסטה בגן הזית.

לעוד על בסיס צמחי רחוק קרוב אליך, בקר במאמרים של The Beet Find Vegan Near Me.