איך להפוך קרש חמאה בריא יותר

"ראשית, אפיית פסטה פטה הייתה טרנדית, והראנו לכם איך להפוך אותה לטבעונית עם החלפות קלות ללא חלב. לאחר מכן, צ&39;יפס פסטה היו בכל TikTok, והראנו איך להכין גם כאלה ללא חלב. עכשיו לוחות החמאה מקבלים את תור הכוכב שלהם. בעצם קרש חמאה הוא קרש חיתוך גדול מרוח בחמאה ומעוטר במגוון תוספות שניתן לגרוף בקלות עם קרקרים, פיתות, מקלות ירקות, בייגלה, אתה שם את זה. הנה איך להכין קרש חמאה טעים, טבעוני."

"לוחות חמאה נמצאים בכל מקום ברשתות החברתיות, הודות ליוצרים כמו @justine_snacks ואחרים, שהתחילו את הטרנד בכך שהראו איך אפשר להשתמש בבסיס חמאה, להוסיף כל מיני תוספות ולקרוף את התערובת על גבי צ&39;יפס כחטיף חברתי ומהנה.כעת העוקבים שלה (שמספרים חצי מיליון ב-IG בלבד) ומשתמשים אחרים יוצרים גרסאות משלהם עם תוספות שונות כמו תאנים, עירית, דבש, מלח, ריבות, זיתים ועוד. עד כמה שהלוחות נראים וטעימים יצירתיים ומפנקים, האזהרה היחידה היא שיותר מדי חמאה זה מאוד לא בריא."

למה לוחות חמאה אינם בריאים

כמה מומחי בריאות משתמשים בפלטפורמות המדיה החברתיות שלהם כדי להעלות חששות לגבי כמות השומן הרווי שאנשים צורכים בסופו של דבר בלוח חמאה (פי הרבה יותר מהכמות היומית המומלצת של 5% מהקלוריות היומיות שלהם. זה קל לקבל את כל הכמות הזו או יותר (כ-100 גרם שומן רווי) בחטיף פוטוגני אחד זה. הקרדיולוג המוביל ד"ר ג'ואל חאן אומר שתזונה עשירה בשומן רווי נקשרה לסיכון למחלות לב.

"בנוסף להשפעות המזיקות על בריאות הלב של האדם, מומחים טוענים גם כי מאכל זה עלול להיות לא בטוח לאכילה בגלל חוסר היכולת לנקות קרש חיתוך מעץ.אם יש סדקים או משטחי סכין בקרשים חיתוך, אלה יכולים לאחסן חיידקים שגורמים לך לחלות, כולל אלה שגורמים לזיהומים כמו E. coli וסלמונלה. (כדי למנוע זאת, אנו מציעים להכין את המתכון שלך באמצעות מגש פורצלן או מגש הגשה במקום זאת.) "

נסה את טרנד לוח החמאה האלטרנטיבי במקום

"בנימה קלה יותר, יש דרך בריאה יותר ליהנות מהמנה הזו הודות לטרנד המשנה שנקרא חלופות ללוח חמאה. לוחות אלו עשויים מחומוס במקום חמאה, המכילים את האוכל המושלם, חומוס. חומוס הוא קטניה דלת פחמימות, עשירה בחלבון ועתירת סיבים שעוזרת לתקן את השרירים שלנו לאחר אימון ועוזרת לנו להישאר שבעים יותר זמן כדי לקדם ירידה במשקל או לשמור על משקל תקין."

לדרך הבריאה ביותר ליהנות מחומוס, הכינו בעצמכם מאפס כדי להימנע מחומרים משמרים וכמות עצומה של שמן עם מתכון החומוס הקלאסי שלנו. אם אתה רוצה להוסיף עוד פיצה לצלחת שלך, נסה כל אחד ממתכוני החומוס יוצאי הדופן אך הטעימים שלנו, שם תמצא הכל, מחומוס עשוי עם סלק ועד חומוס שוקולד.

הכן את לוח החמאה הזה למתכון אלטרנטיבי

דיאטנית רשומה ויוצרת התזונה הצמחית של הסלק, ניקול אוסינגה, רוצה שתנסו את לוח החומוס הצמחוני שלה שעשוי מחומוס חומוס וחומוס פלפל אדום ומכוסה בעגבניות, מלפפון, זיתים, בצל, שמיר , ופטה. הפוך אותו לטבעוני והחזק את הגבינה או החלף אותה בחלופה חלבית, כמו הפטה הטבעוני של Violife.

לא יכולנו להסכים יותר.

הירשמו לניוזלטר מתכון היום של הסלק וקבלו מתכונים על בסיס צמחי חינם לתיבת הדואר הנכנס שלכם.