קל טבעוני מיקרוגל פריך תפוחים בספל

התכוננו לעונת הסתיו עם פריך תפוחים סתווי זה בספל, במיקרוגל או אפוי לשלמות. אם תבחרו לחמם את הפריך במיקרוגל, הקינוח שלכם מוכן תוך שלוש דקות בלבד! הפינוק הקל הזה הוא מתוק, עשיר, חמאתי, מחמם, והכי טוב, מקבל את Fall in עם התפוחים הרכים והציפוי הפריך שלו.

התפוחים הטובים ביותר לשימוש עבור המתכון הקל הזה הם Granny Smith, Gala, Braeburn, Golden Delicious, Honeycrisp, או, Jonagold. אפשר להשתמש בסוכר חום במקום סוכר קוקוס, אבל אל תחליף שיבולת שועל מגולגלת בשיבולת שועל מהירה - תטעמו את ההבדל. אם אתה רוצה את האפשרות ללא גלוטן, החלף קמח לכל מטרה בקמח ללא גלוטן תוך שימוש באותם יחסים.

ודאו שהספל שבו אתם משתמשים לפריכיות שלכם בטוח במיקרוגל ו/או בתנור, ותהנו מיד! אם נשארו לכם שאריות או שאתם רוצים להכין את הפריכיות מבעוד מועד, הן יחזיקו מעמד במקרר 2-3 ימים בכלי אטום.

זמן הכנה: 2 דקות

זמן בישול: אפייה: 12 דקות מיקרוגל: 3-5 דקות

זמן כולל: 15 דקות

עלות: מתכון של 0.98$

Mug Apple Crisp

מגיש 1

מרכיבים

מילוי תפוחים

• 1 תפוח, קלוף, בליעה וחתוך דק ($0.52)
• ½ כף חמאה ללא חלב, מומסת ($0.07)
• ¼ כפית תבלין קינמון או פאי תפוחים ($0.01)
• 1 כפית סוכר קוקוס ($0.01)
• 2 כפיות קמח לכל מטרה ($0.01)

טופינג פריך

• 2 כפות חמאה ללא חלב, מרוככת ($0.28)
• 1 כף קמח לכל מטרה ($0.01)
• 3 ½ כפות שיבולת שועל מגולגלת ($0.05)
• 1 כף סוכר קוקוס ($0.01)
• ¼ כפית תבלין קינמון או פאי תפוחים ($0.01)

הוראות

1. חממו מראש את התנור ל-375 מעלות צלזיוס, וקפוץ ספל או רמקין שניתן לתנור. בקערת ערבוב קטנה, שלבו את פרוסות התפוחים, החמאה, הקינמון או תבלין פאי התפוחים, סוכר הקוקוס והקמח.
2. בקערה נפרדת מערבבים את החמאה המרוככת, הקמח לכל מטרה, שיבולת שועל מגולגלת, סוכר קוקוס ותבלין עוגת קינמון או תפוחים. מעבדים את החמאה לתוך החומרים היבשים בעזרת מזלג.
3. העבירו כמחצית מתערובת התפוחים לתוך הספל ואחריה מחצית מהציפוי הפריך. שכבו את החצי השני של התפוחים פנימה, ואז את שאר התוספת הפריכה.
4. אופים במשך 12-14 דקות, או עד שהחלק העליון מזהיב והתפוחים רכים.
5. לחלופין, אפשר לחמם את הפריך במיקרוגל 3-5 דקות. הסר בזהירות את הספל או הרמקין מהתנור או המיקרוגל באמצעות כפפות לתנור.
6. מגישים בעודם חמים עם קצפת קוקוס, גלידת וניל ללא חלב או כמו שהוא. תהנה!

תזונה: מנה אחת מתוך 1קלוריות 322| סה"כ שומן 15.4 גרם | שומן רווי 5.1 גרם | כולסטרול 0 מ"ג | נתרן 254.8 מ"ג | סה"כ פחמימות 43.9 גרם | סיבים תזונתיים 5.6 גרם | סה"כ סוכרים 26.5 גרם | חלבון 1.8 גרם | סידן 62.2 מ"ג | ברזל 1.2 מ"ג | אשלגן 249.2 מ"ג |

TeenFighter Porcelain ספל שיבולת שועל גדול - 23 אונקיות (680 מ"ל) ספל קפה רחב, כוס ארוחת בוקר וקערת מרק, בטוח למיקרוגל ולמדיח כלים, ספל קרמי לחלב, תה, פירות, גלידה

נמכר על ידי אמזון קנה עכשיו מאמזון $14.99

בתור Amazon Associates, אנחנו מרוויחים על רכישות מתאימות.