אלרגיות עונתיות עדיין גורמות לגירוד בעיניים או לנזלת? עם המצב הנוכחי של שינויי אקלים, אלרגיות עונתיות יכולות כעת לעצבן אותך לאורך כל הקיץ, או למעשה בכל עונה שבה המערכת החיסונית שלך באה במגע עם אלרגן כמו אבקה, אבק או קשקשים של חיות מחמד.
אלרגנים אלו יכולים לעורר תסמינים לא נעימים כמו שיעול, כאב גרון, נזלת ועיניים מגרדות. אם אתה מרגיש אומלל, אתה יכול לפנות לאמא טבע כדי למצוא תרופות טבעיות שעשויות לעזור להקל על חלק מתסמיני האלרגיה שלך. להלן שבעה צמחי מרפא שנחקרו כדי להקל על תסמיני האלרגיה.
מה גורם לאלרגיות?
"אלרגיות מתרחשות כאשר המערכת החיסונית שלך מגיבה לאלרגן על ידי יצירת נוגדנים. הגוף שלך מייצר תגובת היסטמין חזקה במיוחד שגורמת לך לחוות תסמינים של מעברי האף, העיניים והריאות שלך שמנסים לגרש ולהדוף את הפולשים. בשל ההגנה החזקה והקנאית מדי של הגוף שלך, אתה יכול לחוות את התסמינים הבאים."
- נזלת
- גודש
- איבוד ריח
- שיעול
- עיטוש
- כאב ראש
- עיניים מגרדות, אדומות, דומעות
- טפטוף לאחר האף
הרגלי אורח חיים בריא כמו אכילת מזון מהצומח ושתייה מרובה של מים יכולים לסייע בניהול אלרגיות מלהחמיר. תרופות טבעיות כמו עשבי תיבול ומזונות מסוימים עשויות לספק הקלה ונוחות לטווח קצר לתסמינים שלך.שימו לב, מינהל המזון והתרופות (FDA) אינו מפקח על תוספי תזונה לצורך בטיחות ואיכות כמו תרופות אחרות, ולכן עדיף לגשת לתוספים בזהירות בעת נטילתם, במיוחד עבור אלו בהריון ומניקות. יש כמה מחקרים שתומכים בכוחם של צמחי מרפא אלה בהקלה על אלרגיות, אבל כמו תמיד, התייעצו עם הרופא לפני יישום אותם בשגרה.
למטה, מצאו שבעה עשבי תיבול עמוסים בתרכובות צמחיות חזקות שתוכלו לנסות להקל על תסמיני האלרגיה שלכם.
7 צמחי מרפא שעוזרים להילחם באלרגיות באופן טבעי
1. מוליין
ייתכן ששמעתם על תה מוליין או שמן כדי להרגיע את הגרון או לנשום קל יותר. צמח פורח זה שימש תרבויות רבות במערכות הרפואה המסורתית כתרופה לשיעול, הצטננות ואפילו מצבי עור כגון פריחה. מבין המחקרים הבודדים שנערכו, מחקר משנת 2021 מצא שהפיטוכימיקלים של מולאין, כמו אפגנין, לוטאולין וקוורצטין פועלים כתרכובות אנטי דלקתיות כדי להקל על סימפטומים של אלרגיות.
2. חרד הזהב
צמח צבעוני זה ידוע כעזר ריפוי לניקוי גודש באף סתום, במיוחד בעונת האלרגיות. המרכיבים הסודיים הם טריטרפנים, רוטין וקוורצטין, בעלי תכונות אנטי דלקתיות, על פי סקירה משנת 2020 שפורסמה ב-Biomolecules. למרות שנדרש מחקר נוסף בתחום, ניתן לרכוש את הזהב כעלי תה יבשים או כתמיסת צמחים להקלה על הסימפטומים.
3. סרפד עוקץ
סרפד עוקץ, המכונה גם עלה סרפד, נחקר כבעל תכונות אנטי-היסטמין. ניסוי קליני אקראי משנת 2017 חקר את ההשפעות של סרפד צורבת על אנשים עם נזלת אלרגית. משתתפים שלקחו את הסרפד הצורב הובילו לירידה משמעותית בחומרת הסימפטומים הקליניים שלהם, כגון התעטשות ושיעול. בעוד שדרוש מחקר נוסף בתחום, לסרפד הצורב יש תרכובות ביוכימיות שעשויות להיות בעלות סגולות רפואיות.
4. Butterbur
הצמח הזה ממשפחת החינניות עשוי להיות אדיר יותר ממה שאתם חושבים. מבין המחקרים הבודדים שנערכו, מחקר קליני מהצהרת הקונצנזוס הבינלאומית לשנת 2018 על אלרגיה ורינולוגיה מראה ש-butterbur עשוי לספק הקלה באלרגיה על ידי עיכוב סינתזת היסטמין. היסטמין הוא חומר כימי שנמצא בתאי הגוף שאחראים לתסמיני אלרגיה, כמו התעטשות ושיעול.
5. כלב
האונד הוא צמח בעל טעם מר ממשפחת הנענע אשר נמצא בשימוש במערכות הרפואה המסורתית במשך מאות שנים. בשל הפוטנציאל הביו-אקטיבי הגבוה שלו ותרכובת מרוביאין, נחקר כבעל תכונות מדכאות שיעול ומכייח, על פי סקירה זו משנת 2020 שפורסמה ב-Molecules. אמנם אנו זקוקים למחקר נוסף כדי להבין את ההשפעות של הור-האונד על אלרגיות, אך ניתן לרכוש אותו כתה, תמיסת צמחים, או אפילו ממתק לתסמינים.
6. רוזמרין
ייתכן ששמעתם על שתיית תה רוזמרין או על אכילתו במרק כאשר אתם נלחמים באלרגיות. מבין המחקרים הבודדים בתחום, מחקר משנת 2020 מצא כי נראה כי רכיבים ברוזמרין מעכבים את התהליך המוביל לתגובה אלרגית. כימיקלים אלו נחקרו כמגיבים לאלרגנים נפוצים כמו אבקה וקשקשים של בעלי חיים. המפתח להשפעה זו קשור לחומצה רוסמרינית, בעלת תכונות אנטי דלקתיות.
7. אכינצאה
כאחד התוספים הפופולריים ביותר בארץ, נעשה שימוש נרחב באכינצאה כדי להקל על תסמינים הקשורים לאלרגיות כמו הצטננות או כאב גרון. מחקרים מעטים נערכו בתחום, אך סקירה של 14 ניסויים קליניים מצאה כי אכינצאה הפחיתה את הסיכוי לפתח הצטננות ב-58 אחוז ואת משך ההצטננות ביום עד ארבעה ימים. ניתן לקחת אכינצאה כתה, טיפות שיעול, כמוסות או תמיסת.
שורה התחתונה: אם אתם חווים אלרגיות כל השנה, שקול תרופות צמחיות
יש אנשים שהתמזל מזלם לסבול מתסמיני אלרגיה בקיץ וגם בתקופות אחרות של השנה. אם נמאס לך מתרופות ללא מרשם שמפילות אותך, נסה את אחד משבעת הצמחים האלה שהוכחו כמסייעים להילחם בתסמיני אלרגיה ללא תרופות.
לעוד תוכן בריאותי מגובה מדע, בקר במאמרי הבריאות והתזונה של The Beet.
