אם יש לכם טרום-עשרה או נוער בבית אז אתם יודעים כמה מאתגר זה יכול להיות להמציא רעיונות לחטיפים. הטווין שלנו הפך מחמוד וצייתן בזמן החטיף למרדן גמור. כשהבית ספר בחוץ, היא נמצאת במטבח יותר מהרגיל. זה נראה כאילו היא תמיד רעבה.
אז הקיץ הזה, אנחנו מנסים משהו חדש. הצגנו מתכונים שהיא יכולה להכין לבד. אין צורך בעזרה מאמא או אבא. יאיי בשבילנו! היא משתוקקת לעצמאות ואנחנו שמחים לספק אותה.
ההתבוננות הבלתי פורמלית שלנו בילדה המיסטית הזו הייתה שחטיפים עוזרים לה לנווט בעצבנות, שעמום ואכילת יתר בזמן הארוחה. לא עלוב מדי!
מתכון Creamsicle Pop זה דורש מוצרים על בסיס צמחי ומשתמש בתרכיז מיץ תפוזים לפרץ של טעם תפוז. מלבד שמירה על קור רוח, אתה יכול לסמוך גם על הערך המוסף של ההטבות התזונתיות האלה:
ויטמין C: נוגד חמצון רב עוצמה זה מפורסם בדרך שבה הוא דואג למערכת החיסון שלנו. מחקרים הראו שיש לו גם את הכוח להילחם בדלקות, לנהל לחץ דם ולהילחם במחלות לב.
חלבון: אנו זקוקים לחלבון עבור עצמות ושרירים חזקות. כשאתה שוקל את הביקור הבא שלך במאני/פדי או בסלון, זכור שהציפורניים והשיער שלנו מורכבים בעיקר מחלבון.
פרוביוטיקה: בריאות טובה מתחילה בבטן טובה. פרוביוטיקה יכולה לעזור לעיכול ומהווה דרך מצוינת לשמור על בריאות המעיים.
בדוק את המתכון למטה וראה וריאציות אחרות שאתה יכול לעשות.
LA Dunn הוא עורך דין על בסיס צמחי מהברונקס. מצא אותה ב-IG @blackgirlseat ובקרו אותה ב-Black Girls Eat.
מתכון לפופ קרמי קפוא
מרכיבים
- 6 אונקיות יוגורט על בסיס צמחי
- 12 אונקיות תרכיז מיץ תפוזים
- 1 כוס חלב שיבולת שועל
- 2 כפות אגבה
הוראות
- מוסיפים את כל החומרים לבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
- יוצקים את התערובת לתבניות קרח ונותנים להקפאה למשך 5-6 שעות או לילה.
דרכים אחרות להפוך את הקרםסיקל הזה לקפוץ:
- הוסף חלב קוקוס במקום חלב שיבולת שועל
- השתמשו רק בחלב קוקוס/שמנת ורכז מיץ תפוזים לגרסה פשוטה יותר
- הוסף טעמי הדרים אחרים כמו לימון, ליים או אשכולית
תזונה: 1 מתוך 6 ארטיקים
קלוריות 237 | סה"כ שומן 9.5 גרם | שומן רווי 0 גרם | כולסטרול 0 מ"ג | נתרן 28mg | סך פחמימות 34.1 גרם | סיבים תזונתיים 0.8 גרם | סה"כ סוכרים 18.2 גרם | חלבון 5.1 גרם | ויטמין D 17mcg | סידן 64 מ"ג | ברזל 0 מ"ג | אשלגן 108mg
לעוד מנות מעולות על בסיס צמחי, בקר במדור המתכונים הנרחב של The Beet.
