דל קלוריות

הכינו בבית עוגיות אוראו בריאות יותר עם המתכון המהיר והקל הזה המשמר את כל הטעמים הנהדרים של אוראו שנרכשו בחנות תוך שימוש ברכיבים טבעיים צמחיים בלבד. העוגיות הללו הן ללא שמן, ללא סוכר מזוקק וללא גלוטן, מה שהופך אותן לבחירה מצוינת עבור כל צורך תזונתי.

עוגיות שוקולד פריכות מקמח אמרנט, אבקת קקאו וכריך סירופ מייפל במילוי שמנת של חמאת קוקוס. הם הבן לוויה המושלם לכוס גבוהה של חלב צמחי!

בין אם אתם מחפשים קינוח מתוק או איסוף אחר הצהריים, האוראו תוצרת הבית האלה פיתחו אתכם. בנוסף, הפחתת צריכת הסוכר הנוספת שלך עוזרת להוריד את הסיכון למחלות כרוניות כמו סוכרת, מחלות לב והשמנת יתר. אוראו תוצרת בית לניצחון!

זמן הכנה: 30 דקותזמן אפייה: 10 דקותזמן כולל:

עלות: מתכון $4.44| $0.28 cookie

אוראו תוצרת בית

עושה 16

מרכיבים

Cookie

• 1 כוס אבקת קקאו הולנדי ($1.62)
• ¾ כוס שיבולת שועל, אמרנט או קמח אורז ($0.15)
• ¼ כפית מלח ($0.01)
• ¾ כוס אגבה, סירופ מייפל או סירופ אורז חום ($1.92)
• 1 כפית תמצית וניל ($0.22)
• 1 כף חלב צמחי ($0.02)

מילוי

• ¼ כוס חמאת קוקוס ($0.50)
• ממתיק אופציונלי - ראה הערות

הוראות

1. מחממים את התנור ל-325 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית אפייה בנייר אפייה.
2. בקערת ערבוב טורפים יחד את החומרים היבשים. מוסיפים פנימה את סירופ המייפל והוניל ומערבבים בעזרת מרית. אם הבצק שלך פירורי, הוסיפו פנימה 1 כף חלב סויה עד שהבצק נדבק.
3. לגלגל את הבצק לשכבה של ½ אינץ' בין שתי חתיכות נייר פרגמנט או ניילון נצמד. השתמש בחותכן עוגיות בגודל 2 אינץ' להכנת עוגיות עיגולים.
4. העבירו את העוגיות לתבנית האפייה שלכם ואפו במשך 8-10 דקות בחום של 325 מעלות צלזיוס. הוציאו מהתנור והניחו להתייצב על המגש למשך 10 דקות.

למילוי

עם מיקסר ידני או כף מערבבים יחד את חמאת הקוקוס ואבקת הסוכר האופציונלית עד שהם נטמעים היטב וקרמי.

אסיפה

1. מוסיפים לעוגייה אחת כף מילוי, מניחים מעל עוגייה נוספת ומועכים אותה מעט. בצע את אותם השלבים עבור שאר העוגיות.
2. שמור את האוראו המוגמר במקרר שלך עד 3-4 ימים. תהנה!

הערות

• לממתיק, השתמש באבקת פרי נזיר של Lakanato 1:1 תחליף או אבקת סוכר אורגנית.
• ניתן להכין את המילוי גם עם אבקת סוכר וקרם קוקוס, שוט קוקוס, חמאת בוטנים או פרוסות בננה.

תזונה: 1 מתוך 16 מנותקלוריות 81 | סך השומן 1.9 גרם | שומן רווי 1.2 גרם | כולסטרול 0 מ"ג | נתרן 40.9mg | סה"כ פחמימות 17.2 גרם | סיבים תזונתיים 2.8 גרם | סה"כ סוכרים 9.2 גרם | חלבון 1.9 גרם | סידן 26.4 מ"ג | ברזל 1 מ"ג | אשלגן 142mg |