כולנו מופגזים ברעלים ברמה התאית מדי יום, בין אם מהמזונות שאנו אוכלים, מהסביבה, כגון מים או מזהמי אוויר, או רמות הלחץ שלנו. הדרך הטבעית ביותר להתמודד עם הלחץ התאי הזה ולהילחם בעייפות הנובעת מכך? עשבי תיבול.
"לצמחי מרפא יש את הכוח להקל על תסמינים בעזרת מנגנונים ספציפיים המונעים מתח תאי, לדברי ד"ר ביל רולס, שכתב ספר על האופן שבו צמחי מרפא יומיומיים יכולים לעזור להגביר את האנרגיה, לחזק חסינות ולקדם רווחה כללית. "
"רופא רפואי ו-OBGYN בהכשרתו, ד"ר רולס הפך למומחה במדע עשבי התיבול במהלך 15 השנים האחרונות, ומאמין שצמחי עולם טבעי אלו חזקים בהריגת חרקים במערכת שלנו כמו תרופות מסוימות.התעלמנו מהדבר הכי ברור מתחת לאף שלנו, הוא אומר, וזה כוחם של צמחים. עולם התרופות שלנו מתעלם ממנו בעיקר. אבל המדע נמצא שם עכשיו."
Dr. רולס מאמינה שאם אנשים רק ייקחו חופן עשבי תיבול כל יום, זה יעשה הבדל מדהים באנרגיה הכוללת, במערכת העיכול, בחסינות וברווחה שלהם.
איך OBGYN הפך לרופא צמחים
Dr. רולס מצא את דרכו לאורח חיים רווחה באמצעות התערבות צמחים בחייו שלו. כעת הוא מקווה לעזור לאחרים לשפר את האנרגיה, החסינות, בריאות העיכול והרווחה הכללית שלהם על ידי הוספת תוספי צמחים רבי עוצמה לשגרת הרווחה היומיומית שלהם.
"הלכתי לרפואה אבל עכשיו אני חושב שרוב העבודה שלי היא כמחנך, הוא אומר. לאחר חיים שלמים של פגישה עם חולים ופתרון המחלה הכרונית שלו, הוא מאמין שניתן לעזור לרוב המחלות הכרוניות עם יותר טיפול עצמי, במקום יותר תרופות.ההשקפה שלו: כאשר מטופל נצפה על ידי רופא, המטרה הראשונה היא לטפל ולמסך את הסימפטומים שלו, בעוד שהאסטרטגיה הטובה ביותר היא לרפא ברמה התאית, רצוי על ידי ביטול מה שגורם לתסמינים מלכתחילה. "
כשהוא סבל ממקרה חמור של מחלת ליים שהתבטאה אז כפיברומיאלגיה, כל האנטיביוטיקה החובטת במעיים לא פעלה כדי לפתור את העייפות שלו או לגרום לו להרגיש טוב יותר. המפרקים שלו כאבו והתנועתיות והאנרגיה שלו נפגעו. נטילת תרופות נוספות לא הייתה התשובה, הוא החליט, אז הוא החל לחקור את כוחן של תרופות צמחיות.
הוא כתב כעת את פתרון הבריאות הסלולרית: נצל את הפוטנציאל הבריאותי המלא שלך עם הכוח המגובה במדע של צמחי מרפא על איך להשתמש בצמחי מרפא יומיומיים כדי לטפל במחלות שלך ולמטב את בריאותך. חמשת הצמחים האהובים עליו לחסינות טובה יותר, לאנרגיה, לשינה ולהילחם בהזדקנות, דלקת ותחושות עייפות כלליות הם בין הצמחים הנפוצים ביותר שתוכלו למצוא.הם כוללים אדפטוגנים כמו רודיולה ותבלינים כמו כורכום.
עשבי תיבול הם חלק מהטיפול העצמי היומי
בספר, ד"ר רולס מלמד את כוחם של טיפולי צמחי מרפא, ולאחר מכן הבנת צמחי מרפא מציע את המלצותיו לתזונה וכיצד ליצור לעצמכם סביבה בריאה. הוא מציע צמחי מרפא ספציפיים להתמודדות עם רוב הבעיות הכרוניות העומדות בפני אמריקאים בתזונה אמריקאית סטנדרטית עשירה בג'אנק פוד, בשר ושומן רווי: דלקת כרונית, עייפות, בעיות עיכול, שינה לקויה, חסינות נפגעת וכן הלאה. המטרה היא לעבור מניהול מחלה למיטוב בריאות.
"כשהייתי OBGYN לא חלמתי שאהיה רופא צמחי מרפא, הסביר ד"ר רולס. אבל ארבעה לילות בשבוע בכוננות בסופו של דבר הייתי מוזנחת. ואז חליתי במחלת ליים ופיברומיאלגיה, והם נתנו לי אנטיביוטיקה וזה ממש הסתבך עם המעיים שלי. וכך הלכתי בעקבות הבטן שלי."
Dr. רולס החל לחקור טיפולים אלטרנטיביים, במיוחד צמחי מרפא, ומשם, הוא הוקסם כיצד לרתום את כוחם של צמחי מרפא ולהשתמש בהם לטובתו.
"כל העדויות המדעיות הצביעו שלדברים האלה יש יתרונות, והוא הפך למטופל הטוב ביותר שלו. לאחר נטילת צמחי מרפא במשך שלושה חודשים, הפיברומיאלגיה שלו התפוגגה, האנרגיה שלו חזרה והתסמינים שלו, כולל דופק לא סדיר, חלפו."
מדע הצמחים להורדת מתח תאי
"דברים שאנשים כמוני העלו השערות לפני כ-15 שנה, אנחנו יכולים לומר עכשיו בביטחון, בגלל המחקר שקיים עכשיו, כדי לתמוך בשימוש בצמחי מרפא כמחזק חיסוני, כדי לקדם מערכת עיכול בריאה יותר, ולמלחמה במחלות קשות כמו סרטן ואלצהיימר, אומר ד"ר רולס. צמחי מרפא עובדים טוב יותר מרוב הפרוביוטיקה באיזון המעיים."
"כשהתחלתי לעשות מחקר, הבנתי שהמדע היה טוב. והעלות של צמחי מרפא היא בדרך כלל חלק ממה שעולים טיפולים אחרים, במיוחד במצבים כרוניים, מוסיף ד"ר רולס. הוא השתכנע יותר ויותר שצמחי מרפא מגובים במדע יכולים לעזור לאחרים וחקר עוד יותר.התוצאה היא חיים המוקדשים ללמד אנשים על כוחם של צמחי מרפא."
כשאתם פוצעים את עצמכם, מסביר ד"ר רולס, נגיד על ידי נקע בקרסול, אתה יכול להשתמש בקביים ולהוריד ממנו את הלחץ כדי שהוא יחלים. אבל ברמה התאית, אנחנו נמצאים כל הזמן במתח, מרעלנים בסביבתנו ובמזון שלנו. ואנחנו אף פעם לא מאפשרים לתאים האלה להיות פחות מתחים כדי שיוכלו להחלים.
"עם עשבי תיבול, אנחנו מעלים את עצמנו לרמה חדשה: לצמחים יש תכונות אנטי-סטרס. הפיטוכימיקלים בצמחי מרפא עוזרים להגן עלינו מפני זה. צמחי מרפא יכולים לעזור לנו לישון טוב יותר, להדוף דלקות וזיהומים ולהגן עלינו מפני גורמי לחץ פיזיים."
מילה של זהירות: הקפידו לחקור היטב את הצמחים הללו ולדבר עם הרופא המטפל לפני נטילתם, שכן צמחי מרפא מסוימים יכולים לקיים אינטראקציה שלילית זה עם זה כמו גם עם אחרים תרופות.
5 צמחי מרפא בגיבוי מדע שכדאי לקחת כל יום כדי להיות בריאים יותר:
1. רודיולה רוזאה להפחתת עייפות ושיקום אנרגיה והגברת החוסן
Rhodiola הוא אחד מהאדפטוגנים המקוריים, כלומר הוא מוריד מתח תאי.
גדל בסביבה צפונית וקשה, הוא מגן על עצמו בטבע, וכשאנחנו לוקחים אותו הוא הופך אותנו לגמישים יותר, ויכולים יותר לעמוד בלחץ כימי מכל סוג.
רודיולה משפרת את התפקוד הקרדיווסקולרי ומגינה על רקמת העצבים והמוח. באופן מסורתי, כותב ד"ר רולס, נעשה שימוש ב-Rhodeola לשיפור סובלנות לעבודה בגובה רב.
מחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי להגביר את אספקת החמצן לרקמות, במיוחד ללב. רודיולה ממריץ ומגביר את מצב הרוח, נוגד דיכאון ומקדם שינה רגועה.
2. פטריות ריישי לתמיכה חיסונית ולמלחמה בדלקות ווירוסים
ריישי היא פטריית מדף שכנראה ראיתם צומחת כמו מניפות קטנות מהצד של העצים אם אתם הולכים לטייל ביער.
קשת או בצבע חלוד, פטריות ריישי נחקרו ביפן ונמצאו בעלות תכונות אנטי-סרטניות יוצאות דופן, תכונות מווסתות חיסון ותכונות אנטי-ויראליות, כך שהן עוזרות להילחם בכל דבר, החל מזיהום ועד לצמיחת גידול.
"יתרון מרכזי אחד של ריישי הוא שהוא עוזר לשפר את השינה, על ידי קידום רוגע והפחתת רמות מתח גבוהות. ריישי היא לא פטרייה טובה לאוכל, אבל אתה יכול להכין מהם תה, או יותר סביר שתרצה לקחת אותם כתוספת."
3. כורכום למניעת דלקות פרקים, הגנה על בריאות המוח ומלחמה בחיידקים
"כולם יודעים כמה כורכום נהדר, אומר ד"ר רולס. בהודו אנשים צורכים בממוצע גרם כורכום ביום. בהודו יש כמה משיעורי הסרטן הנמוכים ביותר ומחלת האלצהיימר, למרות העובדה שיש זיהום כבד והכורכום נקשר לעובדה זו. הוכח כי כורכום מגן מפני שינויים נוירודגנרטיביים כולל אלה הקשורים לאלצהיימר ולמחלת פרקינסון, כותב ד"ר.רולס."
הוכח גם כי כורכום עוזר להקל על כאבי מפרקים הקשורים לדלקת פרקים. הוא הוכח כמגן על תאי כבד, מסייע[ לקדם ריפוי של כיבי קיבה, ובעל תכונות אנטי-מיקרוביאליות נגד חיידקים נפוצים כולל סטפילוקוקוס ווירוסים כולל הרפס וזנים של HPV.
"לדעתי, גילוי הקשרים הללו בין חיידקים לסרטן גורם לכך שחשוב להסתכל על צמחי מרפא כמו כורכום, שעשוי להיות חלק מהפתרון, כותב ד"ר רולס בספרו. "
4. גוטו קולה לאנטי דלקת, תפקוד מוח ועור בריא
Gotu Kola הוא גם עוזר חיסוני מאחר שהוא עוזר למערכת החיסונית להתמודד עם מתח, ועוזר לזרימת דם בריאה, מה שעוזר להעניק לעור את הזוהר הטבעי שלו. לבריאות מוח טובה יותר, כחיזוק חיסוני ומחיית עור, גוטו קולה נכנס לרשימה כעזר בריאותי כולל.
5. גדילן חלב כדי לעזור לכבד שלנו לסלק רעלים מהגוף
כולנו מופגזים ברעלים כל יום, רבים מהם איננו רואים אף פעם. לפי ספירה אחת יש 200,000 רעלנים בסביבה שלנו שלא היו שם לפני 100 שנה. גדילן חלב הוכח כמסייע לגוף ליצור תאי כבד בריאים חדשים.
"בשנות ה-20 שלך יש לך כבד אדום בשרני נחמד, מסביר ד"ר רולס. בשנות ה-50 וה-60 שלך, הכבד שלך מקבל מראה מנומר, שבו תאי שומן מחליפים את תאי הכבד. יש אנשים שחולים במה שנקרא מחלת כבד שומני לא אלכוהולי. גדילן חלב יכול להגן ולעזור בתיקון הכבד, גם לאחר כימותרפיה, מצא מחקר אחד."
ביסודו של דבר, גדילן חלב עוזר לגופך להחליף תאי כבד. זה עושה זאת על ידי תמיכה ברמות גלוטתיון בריאות ורמות נוגדי חמצון אחרים בתאי הכבד
אם ברצונכם להוסיף אחד אחר, נסה את Shilajit, שאינו צמח מרפא אלא מינרלים ופיטוכימיקלים מותססים שניתן למצוא בסדקים סביב סלעים בסביבות בגובה רב. שילאג'יט שימש במשך מאות שנים לקידום בריאות ואריכות ימים בתרבויות מסביב להרי ההימלאיה, ד"ר.רולס מסבירה.
Shilajit הוא מנצח מכל הלב, מכיוון שהוא עוזר לתמוך בתפקוד אופטימלי של המעיים ומקדם כושר וסיבולת כללית, מוסיף ד"ר רולס.
Shilajit משפר את בריאות העור על ידי גירוי קולגן ומהווה מגבר אנרגיה מיטוכונדריאלי, שכך הגוף ממיר אנרגיה בתאים. הוכח כי Shilajit תומך גם בתפקוד המוח והלב, בתפקוד החיסון ובתפקוד המערכת החיסונית.
אלו רק כמה מצמחי המרפא המועדפים על ד"ר רולס לנטילה מדי יום, אך ישנם אחרים שפועלים למלחמה בחיידקים ולשיפור בריאות המעיים והעיכול, כמו גם לחיזוק האנרגיה.
שורה התחתונה: קח את 5 הצמחים האלה כדי להגביר את האנרגיה ולעזור להילחם בהזדקנות הסלולרית
התאים שלנו לחוצים על בסיס יומיומי. עשבי תיבול עוזרים להם לרפא ולקדם בריאות, אומר ד"ר ביל רולס. במקום לטפל במחלות, עלינו קודם כל לתמוך בבריאות, ותוספי צמחים יכולים לעזור לגוף לקבל יותר אנרגיה ולהישאר בריא ברמה התאית.
לייעוץ מומחה נוסף, בקר במאמרי הבריאות והתזונה של The Beet.
