אזוב ים נהנה מזנק בפופולריות ברגע זה עם סיבה טובה. היתרונות הבריאותיים המדהימים יגרמו לך לשקול לוותר על כל התוספים ואבקות החלבון שלך ולקנות אזוב ים במקום זאת מכיוון שהאצה האדומה העמוסה בחומרי תזונה, הידועה גם כ-Irish Moss, מכילה 92 מינרלים קורט שהגוף שלך צריך כדי להיות בריא בצורה מיטבית. כדי לשלב אזוב ים בתזונה, תחילה הפוך אותו לג'ל שניתן להשתמש בו במרקים, שייקים, סלטים, ועוד.להלן אנו חולקים מתכון קל כיצד להכין ג'ל אזוב ים אשר נשמר עד שלושים יום במקרר או יותר במקפיא.
האצה מקורה בקווי החוף האטלנטי של צפון אמריקה, אירופה והאיים הקריביים והפכה למיינסטרים בעזרתו של הרבליסט הטבעי, ד"ר סבי, הממליץ על האצות כצמח מרפא לניקוי ו צום למטופליו. בין אם אתה עומד בדיאטה הבסיסית שלו ובין אם לאו, ד"ר סבי בטוח צדק לפחות בדבר אחד, כי אזוב ים הוא מזון בריא שכולם יכולים להפיק תועלת מהוספתם לתזונה שלו.
אזוב ים מכיל 92 מינרלים עקבות
אזוב ים מכיל 92 מתוך 110 המינרלים הקורטים שהגוף שלך צריך כדי לתפקד בצורה הבריא ביותר, כולל ברזל, שנמצא בעיקר בבשר אדום, מה שהופך את זה לאחד המינרלים החשובים ביותר עבור אוכלים צמחיים או צמחונים. למעשה, יש פי 9 יותר ברזל בטחב ים מאשר בעוף. צד נוסף של אוכלים מהצומח הוא שיש 6 גרם חלבון טבעוני לכל 100 גרם אזוב ים, דרך קלה לוודא שאתה תומך בשרירים שלך.
מלבד היתרונות התזונתיים יוצאי הדופן, אזוב ים משמש גם לטיפול או להפחתת תסמינים דמויי שפעת בשל תכונותיו המחזקות את מערכת החיסון והאנטי דלקתיות. הוא שימש גם ככלי לירידה במשקל מכיוון שהאזוב מכיל הורמון בלוטת התריס חיוני המסייע לתפקוד בריא של בלוטת התריס ולמטבוליזם. כדי לקצור את כל היתרונות החשובים האלה ולהרגיש הכי בריא, למד איך להכין ג'ל אזוב ים עם המתכון הקל הזה וסרטון הדרכה כדי שתוכל להוסיף אותו לשייקים, למרקים, לרטבים לסלט, להשתמש בו כתחליף ביצה ועוד.
הסרטון שהופק על ידי טבעוני ותיק והיועץ האסטרטגי של The Beet Sun Sachs, (שהוא גם הסנדק הלא רשמי שלנו) מעביר אתכם דרך תהליך שלב אחר שלב כיצד להפוך את האצה החולית המחורצת לאצה. ג'ל רך כך שתוכל לאחסן אותו במקרר שלך לכמה שבועות או במקפיא שלך לכמה חודשים ולהשתמש בו מדי יום. סאן הזמין את אזוב הים שלו מאמזונס, אך אנו ממליצים גם להשתמש בטחב ים בטבע כפי שהוא נקטף ישירות מבית הגידול הטבעי שלו, ולא בבריכות מעשה ידי אדם.לאחר הכנת הג'ל, השתמש בו באחד מחמשת מתכוני אזוב הים האלה. נסה את המתכון הזה ותייג אותנו @thebeet בפוסט שלך כדי שנוכל לשתף את יצירת המופת האחרונה שלך במאמר זה. צפו בסרטון וראו איך החתול משתולל לטחב ים.
מתכון ג'ל אזוב ים קל
מרכיבים
- 1 כוס אזוב ים ספוג aka אזוב אירי (נוקה ביסודיות)
- 1/2 כוס מים, או פחות אם אפשר
- 1 כפית מיץ לימון
הוראות
- שטפו כ-1 כוס אזוב ים מיובש במסננת מתחת למים קרים כדי להסיר את כל החול והאלמנטים הזרים
- הוסף אזוב ים לקערה קטנה עם כ-1/2 כוס מים
- הוסף כפית אחת של מיץ לימון לקערה
- תנו לטחב הים להשרות למשך 3-4 שעות. (אל תחרוג מהזמן הזה או שזה עלול להפחית את פוטנציאל הג'ל)
- מערבבים את אזוב הים באמצעות בלנדר מהיר או בלנדר ידני חשמלי על ידי הוספת כף מים בכל פעם כדי להבטיח שתשמרו על חומר דמוי משחה סמיכה
- כאשר אזוב הים חלק, מעבירים לכלי ומקררים
המדריך שלך לאבקות החלבון הטובות ביותר על בסיס צמחי: טעמנו 9 רבי מכר
1. Vega Protein & Greens
"הבסיס של וגה הוא חלבון אפונה, חלבון אורז חום וחלבון סאצ&39;ה אינצ&39;י (זרע שנאכל כמו אגוז). במנה אחת של וגה יש רק 80 קלוריות ו-15 גרם חלבון. אבקת החלבון של וגה היא בחירה מצוינת עבור כל מי שמתקשה לקבל מספיק ירוקים בתזונה שלו. החלבונים משולבים עם אבקת אספסת, אבקת תרד, אבקת ברוקולי ואבקת קייל אורגנית המעניקים לך 2 מנות ירקות בכף אחת. הטעם של חלבון זה תואר כמלאכותי>."2. TB12 וניל חלבון על בסיס צמחי
אבקת חלבון אפונה TB12 של טום בריידי מורכבת ממרכיבים פשוטים ללא תוספות. לכל מי שאלרגי לסויה או אגוזים, אבקת חלבון אפונה של TB12 היא אופציה מצוינת. קשה להגיד לא לאבקה הזו עם 24 גרם חלבון. אל תסתירו את האבקה הזו בשייק, ערבבו אותה עם מים ומיד תראו מרקם סמיך הדומה למילקשייק וניל. לא רק שזה נראה כמו מילקשייק, אלא גם טעים כמוהו. TB12 ממליץ לשתות אבקה זו עד 20 דקות לאחר אימון להתאוששות מיטבית. אתה צריך להזמין את האבקה הזו באתר TB12 מכיוון שהיא לא זמינה בחנויות או באמזון. פחות מ-$2 למנה!.
3. PlantFusion מלא חלבון
PlantFusion היא תערובת של אפונה, ארטישוק, אצות ומזונות-על. הצבע הצהוב-זהב העמוק של אבקת החלבון של PlantFusion מבדיל את המותג הזה מהשאר. כמה בודקים גילו שהטעם לא מהמם, מה שהופך אותו לתוספת נהדרת לשייק, בעוד שאחרים הרגישו שהאבקה מתוקה.לאלו מכם שאינם חובבי סטיביה, קנו את התערובת הטבעית ללא סטיביה. אבקת חלבון זו דלה בשומן ובפחמימות, מה שהופך אותה לבחירה מצוינת עבור כל מי שרוצה לרדת במשקל ועדיין לקבל מספיק חלבון (21 גרם למנה). לאבקה של PlantFusion יש מתיקות שלא כולם נהנו שכן סטיביה היא מרכיב. 1.20 דולר לסקופ, הופך את זה לעסקה!.
4.Vivo Perform
Vivo Perform היא אבקת החלבון העמוסה ביותר במזון העל של החבורה הזו. ספורטאים יעריכו את אבקת החלבון הזו העשויה מחלבון אפונה, חלבון קנבוס, BCAA על בסיס צמחי (חומצות אמינו מסועפות), פטריות ריישי, גרגרי אסאי, אבקת פרי לוקומה, אבקת מאקה ותמצית כורכום. Vivo Perform עולה 59 דולר באמזון, אז עבור ישירות לאתר שלהם במחיר זול יותר ב-51 דולר עבור הנרתיק בתמונה למטה. עם 25 גרם חלבון ופרופיל חומצות אמינו מלא עוזר לספורטאים לבנות, לבצע, להתאושש ולספוג. אם אתה רוצה משקה חלבון מהיר לאחר אימון, השתמש בבקבוק שייקר בעת הערבוב או שהאבקה הזו תידבק לדפנות הכוס.במצב רוח לארוחת בוקר מלאת חלבון? הוסף לקערת שיבולת השועל או השייק שלך עם המתכון הזה.
