מדריך למתחילים לתזונה מבוססת צמחים
מדריך 7 הימים שלך למתחילים לצמחים
לוסי דנציגר
המדריך שלך למתחילים בן 7 הימים שלך לצמחים
אם אי פעם חשבת לעבור לטבעונות או לנסות תזונה צמחית, זה הזמן המושלם להתחיל. הירשם ל-7 ימים של מתכונים מדהימים, עצות מומחים וטיפים כדי להישאר על המסלול. הנה כל מה שאתה צריך כדי להתחיל!
הירשמו וכל יום כדי להשיג לכם את כל מה שאתם צריכים כדי להצליח, תקבלו:
- עצת מומחים
- טיפים מניעים
- רשימות קניות
"- מדריכים מועילים במה לצפות"
- ו-5 מתכונים ביום: ארוחת בוקר, צהריים, חטיף, ארוחת ערב וקינוח.
הרשמה למדריך למתחילים לאכילה על בסיס צמחי
המדריך שלך למתחילים מתחיל כאן
ייעוץ למדריך למתחילים
יתרונות מוכחים מדעית של תזונה צמחית. זה מוריד את הסיכון לסרטן
המקורות המובילים לחלבון בתזונה צמחית
7 תוספי מזון שכדאי לקחת בחשבון כאשר מתחילים דיאטה טבעונית
הנה איך להפוך לטבעוני או על בסיס צמחי, על פי תזונאי
7 השאלות שכולם שואלים כשהם מתחילים לאכול על בסיס צמחי
הגבר את האנרגיה שלך בתזונה מבוססת צמחים; הנה בדיוק מה לאכול
20 המקורות הטובים ביותר לסיבים, הגיבור הבלתי מפורסם של הדיאטה שלך
דיאטת צום לסירוגין עוזרת לגוף שלך להדוף זיהומים, הנה איך
טיפים למדריך למתחילים
האם זה יקר להיות צמח? להיפך, מסתבר
רשימת המכולת הטובה ביותר שלנו כאשר אתה מתחיל את המסע שלך על בסיס צמחי
ערכת ההתחלה שלך לתזונה מבוססת צמחים: 20 הפריטים היחידים שאתה צריך כדי להצליח
5 סרטים דוקומנטריים וסרטים טבעוניים להזרים בנטפליקס הערב
21 ציטוטים של סלבריטאים שיתנו לך השראה ללכת ללא בשר
ללכת על בסיס צמחי עם ה-BFF שלך מגדיל את הסיכויים שלך להתמיד בדיאטה
4 משפיעני הכושר הטובים ביותר על בסיס צמחי להשראה
5 טיפים שיעזרו לך לדבוק בתזונה הצמחית שלך
ארוחות בוקר
פנקייק בננה טבעוני פלאפי
אוכמניות בננה אפוי שיבולת שועל
פולנטה פריטטה טבעונית עם פטריות, עגבניות ובזיליקום
פודינג אורז טבעוני שמנת בציפוי ריבת צ'יה פטל
פרפה אפרסק עם גרנולה ללא גלוטן
יוגורט קוקוס ביתי עם פירות טריים
ארוחות צהריים
קערת בודהה טבעונית עם קינואה וירקות
דלעת קארי ומרק בטטה
צ'ילי חריף שלוש שעועית עם שבבי טורטייה
סלט נודלס תאילנדי טבעוני עם רוטב בוטנים
בטטה ממולאת שעועית שחורה בהשראה מקסיקנית עם תירס
סלט בהשראה מרוקאית עם מזונות-על וחלבון מהצומח
קציר סלט קייל קיסר עם גרעיני רימון וחמוציות
חטיפים
צ'יפס הקייל המלוח והפריך הטוב ביותר
סלט שעועית שחורה ותירס עם רוטב ליים
כדורי ספירולינה בליס עם חמאת שקדים ושיבולת שועל
חומוס קלאסי קל עם ירקות טריים
נאצ'וס שעועית שחורה טעון מלא עם סלסה תוצרת בית
טוסט שוקולד לוז ותות גורמה
טוסטיות פירות אבן עם ממרח חמאת שקדים קוקוס
ארוחת ערב
איך להכין את הקציצות הטובות ביותר ללא בשר עם חצילים ועדשים
אטריות בטטה עם רוטב אלפרדו טבעוני
טאקו קינואה וירקות בקארי עם רוטב שום-טחינה
20 דקות מוקפץ ירקות מיסו
ספרינג רולס טמפה ירקות
פיצה טבעונית בריאה בציפוי זוקיני וירקות טריים
פו טבעוני מהיר וקל עם מרק מיסו קרמי
קינוחים
עוגת גבינה שוקולד טבעוני חמאת בוטנים
לחמניות צמת קינמון טבעוניות חמות
בראוניז שוקולד פאדג' עם ריבת תותים תוצרת בית
חטיפי קראמבל תפוחים טבעוניים וללא גלוטן
עוגיות שיבולת שועל שוקולד צ'יפססו-אפו טארטי קרם פטל
פודינג מוקה צ'יה שוקולד
ריבועי עוגת גבינה סריג ריבס
