"אפליקציית מדיטציה Headspace מציעה מנוי שנתי לרמת הפרימיום שלה ללא תשלום למי שמובטל בתקופה קשה זו. מי שמתאימים יכול לבקר באתר האינטרנט של Headspace כדי להירשם, שם הם אומרים: מצב האבטלה הנוכחי בארה"ב הפך למשבר מדאיג. כדי לעזור לנפגעים, אנו מציעים שנה שלמה של Headspace Plus בחינם. גלה כלים למדיטציה ומיינדפולנס שיעזרו לך להרגיש פחות לחוץ, יותר גמיש וטוב יותר לעצמך."
"המותג כבר מציע מנויים בחינם לבעלי תחומי החינוך ותעשיית הבריאות, אך הסתכל על המגיפה הנוכחית כהזדמנות לתמוך באנשים שעלולים להתמודד כעת עם אי ודאות כלכלית.בפוסט באינסטגרם הם פירטו ואמרו, Headspace נוסדה כדי לשפר את הבריאות והאושר של העולם - עבור מי שזקוק לעזרה, אבל במיוחד למי שזקוק ביותר לעזרה. זו הסיבה שאנו מציעים מנויים בחינם למחנכים ולעובדי שירותי בריאות. וזו הסיבה שהיום אנחנו מציעים לכל מובטל באמריקה גישה חופשית ל-Headspace Plus, למשך שנה. Headspace לא יכול לתקן הכל - אבל זה יכול לעזור לך להתמודד עם היום וכל מה שהמחר יביא."
מדיטציה היא דרך מצוינת לשחרר מתח וללמוד לנהל חרדה. מחקרים הראו שהתרגול יכול לעזור בהפרעות חרדה, מתח, מצב רוח שלילי, PTSD ואפילו מניעת הישנות התמכרות. בתקופות קשות אלו, מנגנון התמודדות בריא כמו מדיטציה יכול להיות חיוני למניעת רגשות ייאוש. בעוד Headspace מציעה ניסיון חינם של עשרה מפגשים למשתמשים חדשים, הנה כמה אפליקציות מדיטציה חינמיות אחרות שיכולות לעזור להקל על חרדה ומתח.
- טיימר Insight: ל-Insight Timer יש 45,000 מפגשי מדיטציה מודרכים בחינם באפליקציה שלהם, כמו גם קורס חינמי ללמוד כיצד לפתח תרגול וטיימר המאפשר משתמשים כדי להתאים אישית את ההפעלות שלהם.
- אפליקציית המיינדפולנס: באפליקציה זו תוכלו ליצור ולהתאים אישית הפעלות משלכם על ידי בחירת אורכים וצלילים שונים, ואפילו לשלב אותה עם אפליקציית הבריאות של הטלפון כדי לעקוב אחר הצמיחה של התרגול שלך משבוע לשבוע.
- Relax Now: Relax Now כולל צלילים מרגיעים ומילים מדוברות מהמטפל בהיפנוזה המוסמך David Ridgeway D.Hypn., M.N.C.H. משתמשים יכולים להתאים אישית את מוזיקת הרקע שלהם, והאפליקציה מגיעה עם ספר אלקטרוני בן 50 עמודים המציע טיפים מועילים והנחיות למדיטציה.
הורד את האפליקציה שהכי מדברת אליך, ולאחר מכן כנס וקרא את המאמר שלנו על שבעה מוצרים שיכולים לעזור לחזק את התרגול השליו שלך.
