ה-TikToks של ליזו הם אוצר של ארוחות קלות להכנה וחטיפים על בסיס צמחי, המועברים ל-8.7 מיליון העוקבים שלה מספר פעמים ביום. רק לאחרונה, ליזו שיתפה את המתכונים שלה לארוחות בוקר, צהריים וערב טבעוניות וכל הארוחות והחטיפים שלה נראים פשוטים וטעימים להפליא.
כך מכינים את שייק החלבון המיוחד של ליזו: ראשית היא משתמשת בשני כדורים של אבקת חלבון כחובה (היא מעדיפה את טעם השוקולד).אבקה כוללת אתה יכול להשתמש בכל חלבון על בסיס צמחי לשייק שלך, אבל ליזו משבחת את סגולותיה של קהווה, עם תערובת עם למעלה מ-70 מזונות-על, חלבונים וסיבים. בסרטון, ליזו משלבת את אבקת החלבון עם חצי אבוקדו בלבד, 12 אונקיות מים אלקליין, ומשלבת שלוש יחד לטעם סמיך: "זה כל כך טוב - זה כמו פודינג!" היא מוסיפה.
זה מה שליזו אוכלת לארוחת בוקר בתזונה הטבעונית שלה
ליזו זכתה לתשומת לב רצינית גם בזכות קידום גרסה ויראלית של אפשרות ארוחת בוקר בריאה על בסיס צמחי, שאנשים מכנים אותה דגני הטבע, שהיא קערה של פירות מעורבים כמו אוכמניות, תותים וזרעי רימון, טבולה במי קוקוס טריים וכמה קוביות קרח כדי לשמור על קור רוח. ליזו הבהירה שהיא נתקלה במתכון לראשונה בחשבון TikTok @natures_food, נותנת למשתמש קרדיט תוך שיפור הנראות שלו עם 5.3 מיליון צפיות מדהים ב-TikTok שלה.טרנד או לא, הדגנים של הטבע הם אחד ממרכיבי ארוחת הבוקר החדשים שלה. "אני מכור אל תדפוק את זה עד שתנסה את זה!"
ארוחת הצהריים של ליזו לבחירה היא פסטה חומוס באנזה מאק וגבינה עם דינו קייל, תרד ו-Yams, שהיא מכנה שלושת המרכיבים הגדולים למק אנד גבינה בריא יותר. על ידי הכנת המנה מפסטת חומוס, שהיא נטולת גלוטן באופן טבעי ויש בה 25 גרם חלבון, ורוטב הגבינה הטבעונית ולאחר מכן הוספה של עלי עלים ובטטה במילוי סיבים, היא פשוט העלתה קלאסיקה אמריקאית לא בריאה לבריאה יותר. .
החטיף המומלץ של ליצו הוא נאצ'וס טעון שנעשה עם המרכיב הבלתי צפוי הזה
עוקבים יכולים ליהנות מלצפות בניסוי של ליצו ולחדש עם מתכונים פשוטים במטבח שלה. ב-TikTok שנערך לאחרונה, ליזו מעבירה את הצופים דרך המתכון שלה ל"נאצ'וס של נבטי בריסל". המתכון דורש תערובת של אגוזי מלך, פלפלים, בצל, תיבול (מעודדים אלתור) וזרעי כמון כדי ליצור מילוי דמוי בשר ועגבניות מרוסקות לחמיצות.היא מבשלת את נבטי בריסל בטיגון אוויר, ולבסוף, מוסיפה את אמא'ס Raw Vegan Queso מעל ומטפטפת את כל העניין בגבינת שמנת טבעונית מותכת. המתכון זכה להצלחה מיידית בקרב מעריצים, וגרם למיליוני לייקים, תגובות ותגובות.
"בליבה של הפלט TikTok של Lizzo הוא מסר חזק ויסולא בפז על חיוביות הגוף לכל המעריצים שלה. לאורך הפוסטים שלה על אוכל, פעילות גופנית ואורח חיים בריא, ליזו עושה הבחנה קפדנית בין בריאות לגוף. עוד ביוני, היא אמרה לאנשים שהם צריכים לעבוד על עצמם אם הם מבלים זמן במחשבה על הגוף שלה. ההודעה שלה: "
"אז בפעם הבאה שאתה רוצה לבוא למישהו ולשפוט אותו, בין אם הוא שותה שייק קייל או אוכל מקדונלד'ס, או מתאמן או לא מתאמן, מה דעתך שתסתכל על העצמי המזוין שלך ותדאג לגבי שלך העצמי שלך, כי הבריאות לא נקבעת רק לפי איך אתה נראה מבחוץ אלא מי אתה מבפנים.אז מה דעתך שתסתכל על עצמך והרבה תצטרך לטהר את הבפנים שלך. נמסתי. שיהיה לך יום נהדר."
בדצמבר האחרון, ליזו פרסמה על הניסיון שלה בניקוי השייק הירוק בן 10 הימים של ג'יי ג'יי סמית', שאותו היא התחייבה לבצע "איפוס" על בריאותה לאחר תקופה של בעיות במערכת העיכול, והיא הסבירה אז שהיא עושה את זה בשביל הבריאות שלה ולא בשביל דיאטה.
ליזו היא מובילת מחשבה שמראה למעריצים איך לחיות בריא בתנאים שלה
ליזו הייתה כוח שיש להתחשב בו בסצנת מוזיקת הפופ מאז הסינגל הלהיט שלה Truth Hurts בשנת 2019. בעוד שהאמנית זכתה למעריצים רבים עם השירה חסרת התחרות שלה והופעות הבמה הפנטסטיות שלה, ליצ'ו יש גם טיפחה קהל עוקבים רציני בגלל אורח חייה הצמחי והחיובי לגוף.
ליזו מתארת לעתים קרובות את המסע הצמחי שלה בסרטונים, כיתובים וראיונות. היא גילתה לראשונה את הטבעונות כשגרה במיניאפוליס, והחלה לשלב אפשרויות אכילה בריאות יותר בחיי היומיום שלה כמוזיקאית עובדת.היא התחילה בחיתוך בשר לפני שאימצה אורח חיים מבוסס צמחי לחלוטין באפריל 2020.
לפי ליזו, שמירה על אורח חיים טבעוני נעשתה קלה יותר ככל שחלף הזמן. על ידי בחירה לחפש מסעדות ושווקים חדשים על בסיס צמחי, "מצאה מקומות שהיו באמת יצירתיים עם האופן שבו הם מכינים אוכל טבעוני." כיום, חשבונות המדיה החברתית שלה מתעדים את כל הדרכים הטעימות שהיא מצאה לאכול ארוחות בריאות ויצירתיות על בסיס צמחי. לאחרונה, ליזו חוקרת טבעונות גולמית, דבקה במזון מלא אורגני, לא מבושל ולא מעובד. היא צעקה את Rawvolution - שירות משלוח ערכות ארוחות טבעוניות - כדרך מצוינת לאכול גולמי כל יום. "להיות גולמי יש הרבה יתרונות פנימיים", אומרת ליזו, והכי חשוב רמות אנרגיה גבוהות יותר לחיים העמוסים של כוכב על.
המטרה הסופית של הרגלי האכילה הצמחיים שלה היא לא לחפש אידיאל גוף מסוים, היא אמרה למעריצים שוב ושוב, אלא לרתום את היתרונות הבריאותיים של אכילה כך.בסרטון אינסטגרם, ליזו מראה את עצמה במרץ 2020, כשהיא אכלה יותר מוצרים מהחי, ואחריה סרטון שלה שנה לאחר מכן, עם שייק החלבון שלה. במקום לנסח את ההשוואה כשינוי מוצלח, ליזו מצהירה כי "בכנות, אני שתי הנשים האלה, ואני לא יכול לגנות אישה אחת או אחרת". ליזו שומרת את עיניה על מה גורם לה להרגיש הכי טוב וכיצד לשמור על התחושה החיובית הזו.
סנדרה הו ועוד 20 אחרים שאולי יפתיע אותך לדעת שהם מבוססי צמחים
Getty Images
1. פול מקרטני
סר ג'יימס פול מקרטני אינו זר לחיים ללא בשר מכיוון שהוא צמחוני כבר 45 שנה. בתחילה הוא הפך לצמחוני ב-1975 עם אשתו הראשונה לינדה מקרטני והחל את התמיכה שלו למען זכויות בעלי חיים.
Jason Bahr
2. סיה
"אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן שר יחד עם השיר The Greatest, אז אתה כבר מעריץ של סיה. סיה צייצה שהיא טבעונית לחלוטין עכשיו>"Getty Images
3. סנדרה הו
כבר בתחילת האנטומיה של גריי, סנדרה או לקחה את צוות השחקנים לארוחת צהריים צמחית ב-Truly Vegan בהוליווד. במאמץ שלה לתת השראה לבני זמננו לאכול טבעוני, ידועה כי כוכבת הטלוויזיה מזמינה את חבריה לארוחות טבעוניות טעימות. היא אימצה את אורח החיים הטבעוני לפני שנים וממשיכה לחיות בשקט חיים נטולי אכזריות.
4. ג'יזל בונדשן
"ג&39;יזל חשפה שכשהיא הייתה בשיא קריירת הדוגמנות שלה, הדיאטה שלה כללה סיגריות, יין ומוקה פראפוצ&39;ינו, >"Getty Images for Robert F. Ken
