שתיית מים חמים עם לימון בבוקר היא טקס בריאות פופולרי בקרב מפורסמים ודוגמניות כאחד, וישנן עדויות מצטברות לכך שהיא מועילה לבריאות מערכת העיכול ולחסינות, ואף מסייעת לעורר ירידה במשקל. מחקר חדש מראה שההרגל הזה יכול לעזור לשטוף את מערכת העיכול, להזניק את חילוף החומרים ולתת לגוף שלך מנה של ויטמין C מחזק חסינות קודם כל בבוקר.
"שתיית מים חמים עוזרת להסיר עודף נפיחות ומגבירה את טמפרטורת הליבה של הגוף ומסייעת בעיכול, כך מצאו מחקרים. ההוצאה האנרגטית הזו מקדמת את חילוף החומרים, לדברי הסופר הרפואי ד"ר נוויד סאלח, MD, MS, בעל תואר בביולוגיה מקורנל ופרסם את הממצאים ב-MDLinx."
מי לימון בבוקר פועלים לירידה במשקל וחסינות; דוגמניות משתמשות בו
"דוגמנית העל ההולנדית רומי סטרייד שוקלת מים חמים עם לימון במשקה של 8 בבוקר ומציינת בסדרת היוטיוב הפופולרית What I Eat in a Day שיש בה הרבה ויטמין C, זה ממש מרענן, זה נותן לי בריאות הרגשה והלך רוח. הדוגמנית מוסיפה, אני חושב שזה ממש טוב לעיכול, אז כשאתה שותה את זה על בטן ריקה, זה מפעיל את העיכול שלך."
היא למעשה צודקת, על פי מחקר הולך וגובר שמראה שתרגול זה מגביר את העיכול ומסייע בירידה במשקל ובחסינות. מיץ הלימון עשיר בויטמין C, המסייע לחסינות, עם 30.7 מיליגרם של C בלימון אחד, שהם כמעט מחצית מהכמות היומית המומלצת לאישה (75 מיליגרם) ושליש מהכמות שגברים צריכים לקבל מדי יום (90 מיליגרם). אבל היזהרו לא להרתיח את המים או לבשל את הלימונים, מה שיכול להפחית את כמות הוויטמין C ולהפחית את רכיבי התזונה שלהם.
"ג&39;יזל בונדשן, שידועה בכך שהיא מקפידה על תזונה צמחית כדי לשמור על אורח חיים בריא (יחד עם בעלה טום בריידי שבגיל 42 הוא ה-QB הפותח המבוגר ביותר ב-NFL) אומרת לעוקבים שהיא מעדיפה את הלימון שלה מים פושרים>"
יולנדה חדיד, אמם של האחיות ג&39;יג&39;י ובלה חדיד, קוראת לעצמה מלכת הלימונים>"
אז רומי שותה את מי הלימון שלה חמים, ג'יזל שותה אותם פושרים ויולנדה שותה אותם צוננים. להלן 10 היתרונות הבריאותיים של שתיית מים חמים, עם או בלי לימון.אז מה כדאי לעשות? הנה המחקרים שמראים את היתרונות של להתחיל את היום עם מים חמים, עם או בלי לימון. אבל הוספת לימון מעניקה לך את חיזוק החסינות החשוב הזה.
מחקרים מראים מים חמים עם לימון בבוקר הם מגבר עיכול
