"כיום בן 61, הורטון הפנה את המיקוד שלו לתזונה כחלק ממסר הרווחה שלו כשהחלים ממחלה אוטו-אימונית, תסמונת רמזי האנט (סיבוך נדיר משלבקת חוגרת).הוא איבד 25 קילו, כולל הכוח שלו, שיווי המשקל שלו והיכולת שלו להביא אותו - זמנית. כעת, הוא בנה בחזרה את כוחו והוא בכושר יותר ממה שהיה במשך שנים. הוא רוצה לעזור לאחרים להישאר פעילים ומלאי אנרגיה, ולחוות הזדקנות פעילה. המשימה החדשה שלו היא לנפץ את הרעיון שאנשים צריכים להאט בגלל גילם."
Horton השיק קו מוצרים חדש, ולמרות שהוא עדיין מניע אנשים להתאמן כל יום, זוהי הגיחה הראשונה שלו לתחום התזונה, לאחר שתכנן קו תוספי מזון חדש, Power Life, כדי לעזור לאנשים לקבל את החלבון והרכיבים התזונתיים שהם צריכים.
"הסלק השיג את טוני במייל כדי לבקש ממנו לעזור לנו בשאלה הדוחקת: איך אנחנו מקבלים מוטיבציה להיות בריאים עכשיו בזמן מחסה בבית? הנה העצה שיש לו לחלוק עכשיו, לאסוף כוחות, להישאר בכושר ובריא כדי להדוף כל זיהום אפשרי. הוא מקיים אימוני פייסבוק Live בחדר הכושר הביתי שלו (שאנחנו מקנאים בו כרגע) עם אשתו.אתה יכול לעקוב אחרי ב- TonyHortonLife.com."
בדוק את חדר הכושר הביתי שלו: צפו בסרטון הזה. שורה אהובה: הנה הפסים המקבילים הקלאסיים שלי. לכל אחד צריך להיות מוטות מקבילים בחצר האחורית שלו! גם עוד רגע מועדף: כשהוא מחטיא את זריקת הטומהוק ופוגע בכר הדשא כדי לעשות חמש שכיבות סמיכה. כל מי שצופה ב-America&39;s Ninja Warrior יאהב את קורס הנינג&39;ה שלו בחצר האחורית. צפו בו עולה שלושה בר-הופ-אפים ויורד שלושה בר-הופ-אפים. כמו שהוא אומר: לא רע עבור בחור זקן! צפו בסיור בחדר הכושר שלו ותבינו למה שאלנו אותו איך להמשיך להביא אותו עכשיו, כשכולנו סגורים בפנים."
ש. אילו טכניקות אימון ביתיות כדאי לנסות במהלך תקופה זו?
א. להיות תקוע בבית זה לא תירוץ, לא להתאמן או לפחות להזיז את הגוף שלך כך או כך. למדתי מזמן שהציוד הטוב ביותר בבית שלך הוא הגוף שלך. תרגילי גוף עליון, פלג גוף תחתון, הליבה ותרגילי לב וכלי דם יכולים להיעשות ללא ציוד כושר אחד.
כפיפות סמיכה, כפיפות בטן וזריקות, כפיפות בטן וריצה או צעדה במקום הן דוגמאות מושלמות. מדרגות הן גם דרך מושלמת לחזק את הרגליים, הלב והריאות. מדרגות אחת, שתיים ושלוש בכל פעם בהחלט יספקו גם מגוון ועוצמה מגוונת. אם פעילות גופנית היא לא הקטע שלך, אז הגבירו את המוזיקה ותרקדו ברחבי הבית כאילו אף אחד לא מסתכל. אשתי שונה ואני עורכים מסיבות ריקודים של 4 שירים פעמיים בשבוע.
ש. מה הם כמה טיפים לאנשים שרק עכשיו מגלים שהם רוצים להיות בריאים ולהתחיל להתאמן בפעם הראשונה?
א. התחזקות ובריא יותר אינה דורשת ללכת לחדר כושר,או אפילו התחייבות לשגרת אימון מאומצת אינטנסיבית. זה מחייב אותך להיות עקבי לעשות משהו 5 עד 6 ימים בשבוע. הסיבה העיקרית לכך שכל כך הרבה אנשים לא מתאמנים בכלל, היא בגלל שאין להם תוכנית ואחריות. אם אתה יודע מה לעשות ומתי לעשות את זה, בשילוב עם בן זוג או קבוצה נהדרת של אנשים לעשות את זה איתם, הסיכויים שלך להישאר עקביים עוברים את הגג. תכננו מראש את כל האימונים/פעילויות/שיעורים ומצאו מישהו/מישהו שיהיו מעוניינים להצטרף אליכם. האם השותפים שלך בבית, בשכונה שלך, בעבודה, באינטרנט? כל מה שאתה צריך לעשות זה לשאול.
