שייק האנרגיה של קייטי לי עם נוגדי חמצון המחזקים את מערכת החיסון

אם אי פעם תהיתם מה נותן לקייטי לי את האנרגיה החיובית שלה, הזוהר המדהים הטבעי והגישה האופטימית הבלתי ניתנת לעצירה לחיים, אולי אפשר לייחס חלק מהמתכון הסודי לשייק שהיא מכינה כדי להתחיל את רוב הבקרים. לאחרונה היא שיתפה את המתכון שלה עם The Beet. (כמובן שהאנרגיה החיובית שלה נובעת גם מהנשים המדהימות שגידלו אותה, שאותן היא מרבה לצטט בתור האורות המנחים שלה - אמה וסבתה - וגדלה בעיירה קטנה במערב וירג'יניה לפני שהגיעה לניו יורק כדי לעשות אותה תהילה ועושר.)

"קייטי לי היא שפית, סופרת, מנחת טלוויזיה (של התוכנית Food Network, The Kitchen) וכעת דוברת רבלון של Total Color, הקו הנקי והטבעוני של צבעי השיער שלהם. היא אוהבת לאכול נקי, להאיר את השגרה שלה, ומתחילה בהכנת שייק מלא בנוגדי חמצון ברוב הבקרים כדי להטעין את יומה. היא קונה שקית ענקית של פירות קפואים מהול פודס, ומשתמשת במרכיבים כדי ליצור שייק בריא שמספק טלטלה של פירות וטוב זרעים. דיברנו עם קייטי בשבוע שעבר והיא נתנה לנו את הסקופ הפנימי של מה שהיא אוכלת בדרך כלל ביום, ובדרך כלל זה מתחיל עם שייק הפירות המיוחד שלה."

קבל נוגדי חמצון ומחזקים חיסון בשיקיק קל לחיזוק אנרגיה

הטריק לשייק שלה הוא שימוש בשקית הגדולה של פירות קפואים שהיא קונה מהול פודס. היא מוסיפה מעט מכל פרי בשקית, כולל אך לא רק אוכמניות, אננס, מנגו ותותים ומוסיפה שפריץ קטן של חלב וזרעים שאינם חלביים.קייט לי אומרת שהיא מעדיפה חלב סויה אבל אתה יכול להוסיף כל חלב צמחי לפי בחירתך. אנחנו אוהבים חלב שיבולת שועל בגלל הסמיכות שלו.

קבלו את תיקון פירות הבוקר שלכם עם שייק האנרגיה העשיר בנוגדי חמצון של קייטי לי, והוסיפו זרעי צ'יה בשל התכונות האנטי-דלקתיות החזקות שלהם, והעובדה שהם מחזקים את החסינות. (ראה 13 המזונות הטובים ביותר להגברת החסינות לדרכים נוספות להעמיס על עוזרי חיסון בריאים.) ויטמין C במיץ האננס והתפוזים נותן לגוף שלך את העזרה החיסונית שהוא צריך.

"ועכשיו כשקייטי לי הכריזה שהיא אוכלת לשניים, היא ממש צריכה את האנרגיה. כשהוא נשאל על קלוריות אומר השף הדקיק: אני לא חושב על קלוריות. אני פשוט מנסה להשיג את המזונות הכי בריאים שאני יכול בכל ארוחה, וזה אומר בעיקר אכילה על בסיס צמחי."

שייק אנרגיה מחזק חיסון

עושה שייק אחד

מרכיבים

• אוכמניות
• תות
• אננס
• מנגו
• בננה
• מיץ תפוזים
• חלב סויה
• זרעי צ'יה
• ענף נענע אחד

הוראות

1. מוסיפים את החומרים לבלנדר עד לקבלת מרקם חלק. יוצקים על קרח או ישר למעלה.2. הוסף ענף נענע כקישוט.