כנראה שיש לכם גוש של שורש ג'ינג'ר בתחתית המגירה במקרר שלכם, מוכן להתגלח לפעולה. הוסף אותו למים חמים כדי לשתות כסם טבעי, או השתמש בו כדי להוסיף קצת טעם בועט למוקפצים או לשייקים. אבל יש עוד כל כך הרבה סיבות להכניס ג'ינג'ר לתזונה היומיומית שלך, והן נעות מהרגעת קיבה קלה וכלה בסיוע במניעת זיהומים, מחלות כרוניות ואפילו תאים סרטניים ערמומיים הגדלים אי שם בגוף שלך.
"הטעם החזק, המר והשורש המוזר למראה הוא תרופה טבעית נדירה, קלה לרכישה, זולה לרכישה, ועשויה פשוט להיות בעלת כוחות על נגד כל סוג של זיהום אם המחקרים יש להאמין. מדענים כתבו רבות על תכונותיו של שורש הנס, המשמש כחומר תזונתי או כמזון כתרופה, במשך מאות שנים ברחבי העולם."
ג'ינג'רול, החומר הפעיל בג'ינג'ר, הוא נוגד חמצון רב עוצמה, בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי סרטניות ועוזר בהגנה על הגוף מפני זיהומים והורדת דלקות המהווה את הסמן של מחלות כרוניות, כגון כמו אוסטיאוארתריטיס. בנוסף, ג'ינג'רול מקדם אריכות ימים כי ידוע שהוא נלחם בלחץ תאי שגורם להזדקנות.
מבלי להציף אתכם בראיות המדעיות, בדקנו את שבעת היתרונות הבריאותיים שהוכחו מדעית של ג'ינג'ר, וציטטנו את המחקרים שמראים את התכונות החזקות שיש לו.בנוסף, להלן 5 מהמתכונים האהובים עלינו על בסיס צמחי המצריכים ג'ינג'ר, כך שתוכלו ליהנות מהיתרונות הבריאותיים המדהימים הכלולים בכל ביס. לחלופין, הרתיחו 4 כוסות מים וגררו חצי כפית ג'ינג'ר ותן לזה לתפוח במשך 10 דקות וללגום את תה הג'ינג'ר שלך לאורך היום.
"מחקר מרכזי אחד מגלה שג&39;ינג&39;ר מכיל תרכובות פנוליות רבות כמו ג&39;ינג&39;רול, שוגאול ופרדול המציגות תכונות נוגדות חמצון, אנטי גידוליות ואנטי דלקתיות, מה שאומר שהוא יכול להילחם בכל דבר, מתאי גידול ועד דלקות, כלומר לעתים קרובות בשורש של מחלות כרוניות אחרות. היתרונות הבריאותיים של הג&39;ינג&39;ר כה עוצמתיים שכשאתם שואפים את הארומה החזקה והמרירה של הג&39;ינג&39;רול בתה שלכם, עליכם לשייך אותו לריפוי."
7 היתרונות של ג'ינג'ר מהרגעת כאבי בטן למלחמה בסרטן
1. לג'ינג'רול תכונות אנטי דלקתיות ועוזר להגביר את החסינות
ג'ינג'ר משמש כתרופה טבעית כדי לעזור להקל על הכאב ולחזק את המערכת החיסונית שלך כדי לעזור להילחם במחלות, החל מזיהומים ועד הפרעות עיכול.אם אתה חווה דלקת, שיכולה להופיע כלחץ עיכול, נפיחות או כאבים בכל אזור בגוף, נסה להוסיף ג'ינג'ר למשקה הבוקר היומי שלך.
6-לג'ינג'רול, המרכיב הפעיל של הג'ינג'ר, יש את היכולת להוריד את הדלקת בגוף על פי מחקר מרכזי אחד. ג'ינג'רול משמש גם למטרות רפואיות נגד תסמינים של בחילות, דלקות פרקים וכאבים.
דלקת בגוף מופעלת לעיתים קרובות על ידי זיהום אבל הרופאים יגידו לך שכאשר דלקת כרונית מתחילה זה יכול להאיץ את תהליך ההזדקנות ולהוביל למפל של אירועים לא בריאים בגוף כולל עלייה במשקל, לחץ דם גבוה ועוד. אז נטילת ג'ינג'ר תעזור להקל על הדלקת, כלומר תאפשר לתאים שלך להיות בריאים יותר.
למזונות שנלחמים בדלקת ראו את הסיפור הזה. מהצד השני, ידוע כי בשר אדום, חלב וחלבון מן החי מקדמים דלקת, כך שתזונה של מזונות מלאים מהצומח תעזור להילחם בדלקות, להפחית את הסיכון למחלות ולמנוע זיהום.
2. ג'ינג'ר טרי עשוי לעזור להילחם בזיהומים של הפה והנשימה.
ג'ינג'ר שימש כתרופה צמחית במשך עשרות שנים, בפרט, כדי להילחם בזיהומים של הפה והנשימה כגון מחלות חניכיים וזיהומים ויראליים כמו הצטננות ושפעת.
"תרכובות הג&39;ינג&39;רול מכילות תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-פטרייתיות, כמו גם מספר תכונות פרמצבטיות, לפי מחקר שבחן את כוחו של ג&39;ינג&39;ר טרי."
לגימת תה ג'ינג'ר טרי יעילה להגנה מפני חיידקי חניכיים כמו דלקת חניכיים ודלקת חניכיים, על פי המחקר. חיידקי הפה הללו עלולים לגרום למחלת חניכיים, זיהום בחניכיים.
"מחקר אחר מצא שלג&39;ינג&39;ר טרי פעילות אנטי-ויראלית נגד נגיף הנשימה הסינצטיאלי (RSV), זיהום נשימתי שכיח שעלול להיות חמור בקרב זקנים ותינוקות. בתקופה של COVID-19, בריאות הנשימה חשובה במיוחד וטרייה, אך לא מיובשת, ג&39;ינג&39;ר יעיל נגד סוג המגיפה שעלול לחסום את תפקוד הריאות."
3. ג'ינג'ר עוזר לקדם ירידה טבעית במשקל ומוריד שומן בגוף
ג'ינג'רול עשוי לקדם ירידה במשקל על ידי הפחתת דלקת והורדת הצטברות שומנים בגוף, על פי מחקרים שמראים שג'ינג'ר עשוי להיות תוסף הרזיה טבעי.
"במחקר אחד, חולדות שמנות טופלו בג&39;ינג&39;רול במשך 30 יום, והוזנו בתזונה עתירת שומן. מחקרים הראו ירידה משמעותית ברמות הגלוקוז, כמו גם במשקל הגוף, לפטין ואינסולין, שני הורמונים שעוזרים לווסת את אגירת השומן בגוף. למעשה, לחולדות על ג&39;ינג&39;ר הייתה תגובה הרבה יותר בריאה למזון שהם אכלו מאשר לאלה שלא קיבלו את הג&39;ינג&39;ר."
"במחקר אחר, 473 נבדקים הסובלים מעודף משקל שובצו בקבוצות מבוקרות אקראיות ומחציתם צרכו תוספי ג&39;ינג&39;ר כדי לראות מה תהיה השפעת הג&39;ינג&39;ר על הירידה במשקל. צריכת ג&39;ינג&39;ר הפחיתה את משקל הגוף, יחס מותניים לירכיים בצום גלוקוז ותנגודת לאינסולין ועזרה להגביר את ה-HDL או הכולסטרול הטוב, על פי הממצאים."
"מחקר אחר בחן את ההשפעות של נטילת תוספי תזונה עבור תמציות תה ירוק, קפסאיצין וג&39;ינג&39;ר, במיוחד איזו השפעה תהיה לשלושת התוספים הללו על הירידה במשקל. לאחר 8 שבועות על התוספים, ל-50 נשים עם עודף משקל היו השפעות מועילות על משקל, BMI, סמני אינסולין, חילוף החומרים. אז בעוד שג&39;ינג&39;ר היה חלק מהמחקר, נראה שהוא מועיל גם בפני עצמו וגם יחד עם תה ירוק וקפסאיצין (נמצא בפלפל צ&39;ילי)."
4. ג'ינג'ר עוזר להילחם בהזדקנות ברמה התאית ומקדם אריכות ימים
ג'ינג'רול הוכח כמסייע בהפחתת מתח חמצוני, הגורם להזדקנות ברמה התאית. נוגדי חמצון נלחמים בתוצאות המזיקות של רדיקלים חופשיים בגוף, על פי מחקר. אם אתה מרגיש המום, נסה ללגום מים חמים עם לימון וג'ינג'ר כדי לעזור לשחרר את נוגדי החמצון למערכת שלך ולהתחיל להילחם בכל הלחץ התאי הזה ולהפחית את הדלקת.
"מחקר אחד מצא שהתרכובת ג&39;ינג&39;רול מקדמת אריכות ימים ויכולה להאריך את תוחלת החיים. המחקר מצא תכונות מאריכות תוחלת חיים של ג&39;ינג&39;ר, בעיקר על ידי מאבק במחלות והאטת תהליך ההזדקנות עצמו."
"עוד מחקר מצביע על כך שלג&39;ינג&39;רול יש תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון לשליטה בתהליך ההזדקנות על ידי מאבק במגוון מחלות, כולל סרטן. המחקר קובע: הפוטנציאל האנטי-סרטני של ג&39;ינג&39;ר מתועד היטב והמרכיבים הפונקציונליים שלו כמו ג&39;ינג&39;רולים, שוגאול ופרדולים הם המרכיבים החשובים שיכולים למנוע סוגי סרטן שונים."
5. ג'ינג'ר מכיל תרכובות שעשויות למנוע סרטן
"ג&39;ינג&39;ר עשוי להפחית גורמי סיכון לגידולים, על פי מספר מחקרים. בנוסף, תוספי ג&39;ינג&39;ר עשויים לעזור להקל על תופעות הלוואי של כימותרפיה כמו בחילות, התכווצויות או כאבים, על פי מחקר. לשימוש מיטבי, מחקרים ממליצים על נטילת תוסף, אך תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני שתחליט על טיפול זה או כל טיפול בסרטן או בתופעות לוואי."
"התרכובת הפעילה של ג&39;ינג&39;ר הוכיחה את תפקידה בטיפול בסרטן על פי מחקר נוסף, באמצעות הגנים מדכאי הגידולים שלה, ויכולתה לנתק את אספקת הדם לגידולים אשר בתורו מפחית את יכולתם לגדול. "
"תרכובת הכוח בג&39;ינג&39;ר, ג&39;ינג&39;רול, מכילה פעילויות אנטי גידוליות, ועשויה להיות יעילה בשליטה על יכולתם של סוגי סרטן מסוימים לגדול: סרטן המעי הגס, הקיבה, השחלות, הכבד, העור, השד והערמונית, על פי למחקר אחר."
למרות שכדאי תמיד לעקוב אחר עצת הרופא לטיפול, הוספת ג'ינג'ר לשייק או לגימתו במיץ עשויה לעזור להקל על הדלקת ולהוסיף חוזק טבעי לטיפולים אחרים שאתה נוטל.
6. ג'ינג'ר יכול לעזור להפוך דלקת מפרקים ניוונית ולהפחית כאבי מפרקים
ג'ינג'ר הוא אנטי דלקתי שעוזר להפחית כאבים הקשורים לדלקת פרקים. אם אתם חווים כאבי מפרקים, כאבי גב או דלקת מפרקים ניוונית, ג'ינג'ר עשויה להיות דרך טבעית להפחתת נפיחות שתסיר לחץ מהעצבים ותפחית את הכאב. להרגיע את העצבים.
"מחקר אחד העריך את היעילות הקלינית והבטיחות של ג&39;ינג&39;ר דרך הפה לטיפולים באוסטאוארתריטיס. המשתתפים שצרכו ג&39;ינג&39;ר מצאו הפחתת כאב מובהקת סטטיסטית, בהשוואה לאלו שלא קיבלו את תוסף הג&39;ינג&39;ר."
במחקר אחר, פורמולציה צמחית שכלל ג'ינג'ר, כורכום ופלפל שחור נמדדה ביעילות לעומת Naproxen, תרופה אנטי דלקתית הנמכרת בשם Aleve. 60 חולים עם אוסטיאוארתריטיס בברך נחקרו. אנשים חולקו באופן אקראי לקבלת תמצית כורכום יומית, ג'ינג'ר ופלפל שחור ביחד או כמוסת Naproxen למשך 4 שבועות. הממצאים גילו ששתי הקבוצות הפחיתו משמעותית את כאבי הברכיים, עם זאת, לא היו הבדלים משמעותיים בין הקבוצות, כלומר ג'ינג'ר, כורכום ופלפל שחור הצליחו להפחית נפיחות וכאב באותה מידה כמו משכך כאבים ללא מרשם.
7. ג'ינג'ר הוכח כבעל רמות סוכר נמוכות יותר בדם ועוזר להפוך סוכרת
"תוספי ג&39;ינג&39;ר הוכחו כמפחיתים את רמת הסוכר בדם בצום, שיש לו השלכות על ירידה במשקל וסוכרת או טרום סוכרת. במחקר, 41 נבדקים עם סוכרת מסוג 2 הוקצו ליטול ג&39;ינג&39;ר או פלצבו למשך 12 שבועות.התוצאות מצאו שתוספי ג&39;ינג&39;ר הפחיתו באופן משמעותי את רמות הסוכר בדם בצום ו-A1c, המהווה מדד משמעותי למידת האינסולין שפועל כדי לעזור לסוכר בדם רגיל ולשמור על בריאות הגוף. נראה כי מתן דרך הפה של תוסף אבקת ג&39;ינג&39;ר יכול לשפר את רמת הסוכר בדם בצום, המוגלובין A1c בחולי סוכרת מסוג 2, מצא המחקר."
הנה 5 מהמתכונים האהובים עלינו המכילים ג'ינג'ר:
1. קערת שיבולת שועל מתובלת עם תפוחים וג'ינג'ר
למה אנחנו אוהבים את זה: דייסה היא אופציה בריאה ומהירה לארוחת בוקר. שיבולת שועל מזינה, וכשאתה מערבב אותה עם פירות, חלב צמחי ותבלינים זו קערת ארוחת בוקר עם חלבון, מינרלים, ויטמינים ואנזימים.
