"כאשר רבל וילסון פרסמה פוסט ממטוס פרטי בדרכה לפאלם ביץ&39; פלורידה בסוף השבוע האחרון של יום הזיכרון האחרון, התמונה גרפה כמעט חמשת אלפים תגובות לטובת הופעתה המהודרת, וגזרה חדשה ואלגנטית. היא לבשה טופ שחור צמוד ומכנסיים קצרים בסגנון אופנוענים, אבל המותניים הקטנטנים והגוף הדק שלה היו אלה שבאמת גרמו למעריצים להשתולל. העוקבים שלה הגיבו על הכל מהקיץ של ילדה חמה ??? לך נראתה מדהים בעבר, אבל עכשיו אתה לוהט מכדי להתמודד, וחלק שאלו על הדיאטה שלה מכיוון שכולם סקרנים לדעת בדיוק איך הכוכבת איבדה 60 קילו מאז ינואר 2020.מה שהיא עשתה רצינו לדעת מכיוון שרבל נראית חזקה, מאושרת ובריאה. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על התזונה שלה וכיצד להפוך אותה לבריאה עוד יותר עם חלבון צמחי. לפרטים על הודעת האהבה העצמית שלה קרא את זה."
רבל ווילסון ירד יותר מ-60 פאונד
"וילסון דיווחה על מסע הירידה במשקל שלה בדצמבר האחרון ברשתות החברתיות ודיברה על טיול הבריאות שעשתה לאוסטריה שנה לפני שהתחילה את המסע המוצלח שלה לירידה בריאה במשקל. בזמן הטיול שלה, ווילסון הסבירה שלא היו לה שתי רגל במים, וזה היה נוקב בהתחשב בעובדה שהיא עשתה קריירה מלהצחיק אחרים. אבל הטיול שינה את חייה מאז היא השתנתה על ידי הדיאטה הנהוגה באתר הנופש, הנקראת The Mayr Method Diet, שהפכה לאחד הסודות שלה להצלחת הירידה במשקל, יחד עם פעילות גופנית עקבית ותרגול מתקיף של אהבה עצמית. "
"שנה לאחר ששהתה באתר הנופש במשך שבועיים, ווילסון החליטה לקיים את מה שהיא מכנה את שנת הבריאות שלה, מכיוון שהיא אמרה שבדרך כלל היא נותנת נושא לכל שנה חדשה, בין אם זו שנת הכיף שלה או שנת הכיף שלה אהבה.השחקנית החליטה ש-2020 היא הזמן המושלם לשינוי בריאותי: היא עמדה להגיע לגיל 40 ותכננה להקפיא את הביציות שלה, והיא הסבירה שאני רוצה ביצים בריאות בבנק. החלק האירוני של תחילת מסע בריאות יתבהר לה חודשים לאחר מכן כשהמגיפה פגעה, ולפתע כשהעבודה עצומה, היה לה את כל הזמן שבעולם לקחת הפסקה מההפקה, לעבוד על רמות הלחץ שלה, ו לתת עדיפות לטיפול עצמי."
מהי דיאטת שיטת מאייר?
שיטת מאייר היא תוכנית אכילה של 14 יום להרזיה שנוצרה על ידי הרופא האוסטרי ד"ר פרנץ קסבר מאייר בשנות ה-20. תוכנית הדיאטה לשבועיים ממליצה לך לחסל את כל תוספת הסוכר והקפאין, כמו גם להגביל את צריכת המזון המעובד, גלוטן ומוצרי חלב. במקום זאת, הדיאטה מורה לך לאכול הרבה מזונות בסיסיים, כגון פירות, ירקות, קטניות וסויה וכן מזונות עשירים בחלבון. קטניות ודגנים מלאים כמו קינואה מלאים בחלבונים.
התוכנית גם מייעצת לדיאטטים למזער את הסחות הדעת במהלך הארוחות, כגון אכילה בזמן העבודה או שיחה בטלפון. השיטה מציעה גם לאכול את הארוחה הגדולה ביותר שלך מוקדם ביום ולהפסיק לאכול כאשר אתה מרגיש שובע. שיטת מאייר מציעה לאכול רק מזון מבושל אחרי השעה 15:00, ולהפסיק לאכול עד השעה 19:00, דבר המשותף לה עם אסטרטגיות דיאטה רבות מודרניות כגון אכילה אינטואיטיבית ואכילה מודעת.
וילסון ודיאטנים אחרים שיכולים להרשות לעצמם להתחיל את הדיאטה לעתים קרובות עם שהות של שבועיים באחד מאתרי הבריאות היוקרתיים VINAMAYR, כדי שיוכלו להפעיל את תוכנית Mayr Method בעזרת מומחים במקום. אבל מכיוון שהמחיר יכול להיות יקר, ד"ר האראלד סטוסייר והלנה פרית פאוול הציעו את אותה עצה בספרם: דיאטת ויוה מאייר: 14 ימים לסטאו שטוחה ולך צעירה כך שכל אחד יכול לעקוב אחר ההנחיות והפרוטוקולים בכל מקום.
שימו לב שווילסון גם אמרה שהיא שמרה את הקלוריות שלה ברמה נמוכה של 1,500 ביום, למרות שהדיאטה לא מציינת שצריך להסתמך על הגבלת קלוריות.ובכל זאת, היא שיתפה שצריכה דלת קלוריות מועילה לה במהלך השלב הראשוני של הירידה במשקל.
איך לעשות את דיאטת שיטת מאייר בצורה הבריאה ביותר
אם אתם מעוניינים לנסות את דיאטת שיטת Mayr, הנה בדיוק איך לעשות זאת, ולהפוך את הארוחות שלכם לבריאות אפילו יותר על ידי אכילת חלבון מהצומח במקום מוצר מן החי (שיכול להגביר את הדלקת).
"קודם כל, אכלו בתשומת לב ובאיטיות ללא הסחות דעת. אז אם אתה רוצה יין עם ארוחת הערב, תאכל אותו. כאשר אתם משתוקקים למשהו לא בריא, אכלו אותו לאט במיוחד והתענגו על כל ביס. מחברי הספר גם מוסיפים: תפסיק לאכול תוך כדי תנועה והם אומרים לך לאכול כשאתה בלחץ הוא האויב מספר אחת שלך. שיטת מאייר עוסקת באותה מידה בהלך הרוח כפי שהיא עוסקת בקבוצות מזון מדויקות ובספירת מאקרו. רבל השתמשה בו בשילוב עם תרגילי אהבה עצמית כמו רישום יומן כדי להוריד את אכילת הלחץ שלה, ולאחר מכן הוסיפה הליכה מדי יום כדי לשרוף קלוריות באופן עקבי וללא סיכון לפציעה או להגזים."
במקום לאכול ארוחות עם עוף או בקר, בחרו בחלבון צמחי כמו עדשים, שעועית שחורה, חומוס, טופו, פולי סויה או קטניות אחרות, כדי להוריד את הדלקת בגוף שעלולה להקשות על הירידה במשקל ובסופו של דבר להוביל למחלות כמו מחלות לב ובטווח הקצר לגרום לכאבי פרקים ונפיחות. כדי לגלות באילו מזונות יש הכי הרבה חלבון מהצומח, עמדנו ברשימה הבאה:
