אם אי פעם תהיתם אילו כוכבות הוליוודיות עוקבות אחר תזונה טבעונית או צמחית, חיפוש מהיר בגוגל יציג את ליאם המסוורת' כאחת התוצאות המובילות. השחקן היה קולני לגבי ההשפעה החיובית שיש לתזונה צמחית על בריאותו בכללותו, ליתר דיוק על רמת האנרגיה והאימונים שלו.
המסוורת' התחיל לאכול דיאטה מבוססת צמחים עוד בשנת 2015. הוא סיפר למגזין Men's He alth אוסטרליה שהמעבר הראשוני לתזונה טבעונית הגיע לאחר שחלה בשפעת במהלך סיור עיתונאים עבור משחקי הרעב.הכוכב שלו, שהוא גם טבעוני ותיק, וודי הרלסון, הציע לו לאכול יותר ירקות חיים. המסוורת' קיבל את עצתו וניסה תזונה צמחית.
שינוי באורח החיים, גם שינוי בשותפים
בראיון ל-Men's He alth חשף המסוורת' שהוא לא אוכל יותר על בסיס צמחי מסיבות בריאותיות. הוא נמצא בשער האחרון של המגזין האוסטרלי ודן בשינוי שלו בתזונה ובגדוד האימון.
"בשנתיים הראשונות הרגשתי מצוין", הוא אומר. "הרגשתי שהאנרגיה שלי גבוהה. הרגשתי שהגוף שלי חזק, האימונים היו גבוהים, הכל הרגיש ממש טוב."
עם זאת, זה השתנה בשנה שעברה, בן ה-30 מוסיף:
"בפברואר בשנה שעברה הרגשתי ממש נמוך ורדום ולא הרגשתי טוב באופן כללי, הוא אמר. כל זה הוביל לכך שהמסוורת אובחן עם אבני סידן אוקסלט, המוכרות יותר בשם אבנים בכליות."
המסוורת המפורסמת ומיילי סיירוס הטבעונית הוותיקה ניהלה מערכת יחסים ממושכת, נישואים קצרים וחתונה טבעונית, שבה הם הגישו ספרינג רולס טבעוניים והציגו את התפריט ב-IG שלהם.עכשיו, כשהנישואים האלה הסתיימו מזמן וכל אחד מהם המשיך הלאה, זה טבעי לתהות אם הדיאטה החדשה של המסוורת' קשורה באותה מידה למצב היחסים החדש שלו כמו לבריאותו.
חלבון מהחי קשור לסיכון מוגבר לאבנים בכליות, על פי מחקר
אבנים בכליות נפוצות, ומופיעות אצל אנשים עם כל סוגי הדיאטות, על בסיס צמחי או לא. כמה מזונות עשירים באוקסלט כוללים ירוק כהה, שעועית, קפה, בירה ואפילו חלבון מן החי עלולים להגביר את הסיכון לאבנים בכליות.
"צריכת חלבון מן החי קשורה לעלייה בחומצת שתן בסרום ובשתן אצל אנשים בריאים, כך סיכם המחקר. הנטייה ליצירת אבנים גבוהה במידה שולית עבור בשר בקר בהשוואה לדגים או עוף. יש להמליץ ליצרני אבנים להגביל את צריכת כל החלבונים מן החי, כולל דגים."
בזמן האבחון של המסוורת', הוא אכל כמות מוגזמת של אגוזים, תרד וקטניות, שכולם עשירים באוקסלט.לפי Men's He alth, בשייק הבוקר של Hemsworth היו חמישה חופנים של תרד, חלב שקדים, חמאת שקדים וחלבון טבעוני. כדי לשים את זה בפרספקטיבה, בכוס אחת של תרד יש 200 מיליגרם של אוקסלטים, שזו הכמות הנצרכת בדרך כלל ביום אחד.
המסוורת' הודה שבעוד שתזונה צמחית כבר לא עובדת בשבילו, זה לא המקרה עבור כולם. העצה שלו: "אם משהו עובד לתקופה מסוימת, נהדר, תמשיך לעשות את זה. אם משהו משתנה ואתה לא מרגיש מצוין, אז אתה צריך להעריך את זה שוב ואז להבין את זה."
השורה התחתונה: אל תאשים דיאטות מבוססות צמחים
אכילה על בסיס צמחי לא הייתה האשמה לפחד הבריאותי של המסוורת', אבל חוסר האיזון בתזונה שלו יכול היה לתרום. עודף של כל מזון בודד לעולם אינו מועיל לבריאותך. אנחנו אוהבים אותך ליאם, אבל אף אחד לא צריך לשים כל כך הרבה תרד בשייק.
הסיבות המפתיעות לכך שחמשת זמרי הקאנטרי האלה יצאו ללא בשר
Getty Images
1. קארי אנדרווד אהבה את חיות החווה של משפחתה
זוכת פרס הגראמי השבעה, קארי אנדרווד, זכתה להערכה על טווח הקול ה"עצום" שלה. כשזה מגיע לתזונה שלה, אנדרווד חובבת בוריטוס ארוחת בוקר והרבה טופו. היא גם לא נרתעת מהפחמימות. לפי Cheat Sheet, אחד החטיפים האהובים עליה הוא מאפין אנגלי קלוי עם חמאת בוטנים.
Getty Images
2. בלייק שלטון רוצה לשמור על קשר עם החברה המבוגרת שלו
הזמר, כותב השירים והמאמן של "The Voice", בלייק שלטון, 43, עבד לאחרונה כדי להישאר בכושר בעזרת אהבתו משכבר הימים, גוון סטפני, שהיא צמחונית ואמרה לו לרדת מהבשר אם הוא רוצה להרגיש בכושר ולהוריד קצת במשקל. שלטון ניסה לעמוד בקצב הכושר המרשים של סטפני, על פי ראיון שנתן סטפני בסתיו.זמרת No Doubt לשעבר ונערת Hollaback היא צמחונית ותיקה, אוכלת בעיקר תזונה טבעונית, והיא בכושר מעולה - ובגיל 50, נראית צעירה משנותיה. מקור אמר ל-Gossipcop, "גוון אמרה לו שהדרך להפסיד את זה היא להתרחק לעזאזל מבשר ופחמימות רעות". אנחנו שורשים אותו!.
Getty Images
3. לשניה טווין יש את המפתח לעור מדהים
זמרת מוזיקת הקאנטרי הנמכרת ביותר בהיסטוריה לא קונה שום ארוחות סטייקים יקרות אחרי הופעה. "מלכת הפופ הקאנטרי" מכרה יותר מ-100 מיליון תקליטים, אך אומרת שהיא שומרת על דיאטה נטולת בשר פשוטה. היא גם צמחונית וגם אוכלת מעט מאוד מוצרי חלב - אם כי לפעמים אמרה שהיא כן אוכלת ביצים.
4. אנט קונלון, אמנית פולק עם תשוקה
גם הזמרת והפזמונאית של אמריקנה אנט קונלון היא טבעונית נלהבת. היא התחילה את "The Compassionette Tour", במאמץ להביא חמלה, תודעה חברתית, אינטראקציה אנושית ובעיות בעלי חיים לקהל המיינסטרים.
Getty Images/ Michael Ochs Archives
