סביר להניח ששמעתם שתרופות פסיכדליות יכולות לשפר את הבריאות הנפשית שלכם. לדוגמה, פסילוסיבין - הכימיקל הטבעי המצוי בפטריות קסם - יעיל מאוד בטיפול בדיכאון, על פי מחקר שפורסם לאחרונה ב-Nature Medicine. אבל האם תרופות פסיכדליות מציעות יתרונות כלשהם לבריאות הפיזית שלנו?
Dr. ג'ף באת'ה, Ph.D., פסיכולוג ופרופסור באוניברסיטת אדלר, אומר ל"סלק", "היתרונות הבריאותיים הגופניים של פסיכדליים נחקרים פחות יחסית מהיתרונות הבריאותיים הנפשיים. ובכל זאת, ישנן אינדיקציות לכך שלפטריות המכילות פסילוסיבין וחומרים פסיכדליים אחרים יש השפעה אנטי דלקתית חזקה על הגוף.” אלו חדשות טובות, בהתחשב בדלקת קשורה למחלות כרוניות שונות ולמצבים אוטואימוניים.
מלבד שיפור סימפטומים של דיכאון והפרעות נפשיות אחרות, פסיכדליים יכולים לעזור לבריאות המוח הפיזית. ד"ר באת'ה מסביר, "פסיכדליים (כמו פסילוציבין) יכולים לקדם נוירוגנזה - צמיחה והתפתחות של רקמת עצב. זה יכול להיות מועיל עבור מיגרנות, כאבי ראש מקבציים, מחלת אלצהיימר והחלמה מפציעה מוחית טראומטית."
פסיכדליים עשויים לשמש גם תפקיד חשוב בטיפול רפואי כללי. לדוגמה, "קטמין, חומר הרדמה דיסוציאטיבי, משמש כדי "לנתק את המודעות של אדם לכאב גופני עבור פרוצדורות כירורגיות", אומר ד"ר מייקל מקגראת', MD, מהמרכז לטיפול בהתמכרויות אוחנה. מחקר חדש נעשה גם על תרופות פסיכדליות. בטיפול בסוף החיים או בהוספיס כדי לעזור לאדם גוסס להתמודד עם הכאב והסבל של מחלה סופנית."
האם פסיכדליה יכולה לעזור לבריאות הנפש?
חרדה ודיכאון - שניים ממצבי בריאות הנפש הנפוצים ביותר - הפכו נפוצים יותר ויותר בקרב אמריקאים לאורך מגיפת ה-COVID-19, אומר מחקר שפורסם ב-Psychology & He alth. הפרעות חרדה הן מחלת הנפש הנפוצה ביותר בארה"ב, הפוגעת ב-40 מיליון מבוגרים מדי שנה, כאשר מחצית מאלה סובלים גם מדיכאון. למרבה המזל, במקום להסתמך על תרופות מרשם כדי להקל על הסימפטומים, מטה-מחקר משנת 2019 סקר גוף גדל והולך של מחקרים המצביעים על כך ששימוש זהיר בחומרים פסיכדליים במסגרות מבוקרות יכול להניב יתרונות שונים בבריאות הנפש.
לפי המטא-מחקר, נמצא כי פסיכדליים - כגון פסילוסיבין, איהוואסקה, DMT ו-LSD - מווסתים נוירופלסטיות, במיוחד לאחר טראומה. תרגום: הם יכולים לעזור למוח להתאושש לאחר פציעה טראומטית על ידי יצירת קשרים סינפטיים חדשים.
"פטריות המכילות פסילוציבין נחקרות כיום, בשילוב עם פסיכותרפיה, לטיפול בדיכאון, הפרעות חרדה, הפרעה טורדנית כפייתית והתמכרות.התוצאות עד כה מבטיחות, ומנהל המזון והתרופות (FDA) עשוי לאשר אותן עבור אחת או יותר מהמטרות הללו כבר ב-2024", אומר ד"ר באת'ה. "פסיכדליים אחרים נחקרים עם תוצאות חיוביות לטיפול ב-PTSD, הפרעות אכילה, חרדה חברתית ומחשבות אובדניות."
נראה ש-לפסילוציבין בפרט יש את ההשפעה המשמעותית ביותר על בריאות הנפש. באחד המחקרים מהמטה-אנליזה, 94 אחוז מהמשתתפים ציינו שהרווחה הכללית שלהם ושביעות הרצון מהחיים עלתה משמעותית לאחר חווית הפסילוסיבין שלהם. באשר ל-LSD, ayahuasca ו-DMT, הניתוח קבע שכולם מועילים (בדרגות שונות) בהפחתת סימפטומים של חרדה ודיכאון תוך הגדלת מדדים של רווחה ותשומת לב לטווח ארוך.
לפי ד"ר באת'ה, זה מצביע על כך שתרופות פסיכדליות מטפלות בגורמים השורשיים לבעיות נפשיות מרובות. הוא מסביר, "פסיכדליים משבשים ביעילות דפוסי מחשבה, רגש, הגנות והתנהגויות.כאשר הם נלקחים בהקשר תומך, טיפולי, ניתן לשלב את השינויים הזמניים הללו לשינויים ארוכי טווח."
האם פסיכדליה בטוחה?
פסיכדליים הם חלק מהתרופות הבטוחות ביותר כאשר הם נלקחים בסביבה מבוקרת, (למשל, טיפול בעזרת פסילוציבין במשרדו של רופא). מחקר משנת 2022 שפורסם בכתב העת Journal of Psychopharmacology הוכיח שהסיכונים הרפואיים של פסיכדליים הם מינימליים. בנוסף, החוקרים הגיעו למסקנה כי התפיסות השליליות הנפוצות ביותר לגבי סיכונים פסיכולוגיים הקשורים לחומרים פסיכדליים אינן נתמכות וכי השפעות שליליות לא נצפו בשום הקשר רפואי. עם זאת, תרופות פסיכדליות יכולות לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות ויש להן השפעות שליליות (כמו חרדה ממושכת או פסיכוזה), אז שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה עובר טיפול.
Dr. מקגראת מזהיר, "לכל חומר פסיכואקטיבי יש סיכונים. הסיכונים היחסיים של תרופות פסיכדליות נמוכות, אבל כל מי ששוקל להשתמש בהם צריך לדעת את פרופיל הסיכון האישי שלו.הסיכון לתוצאות שליליות, כגון חרדה מתמשכת או פסיכוזה, גדל על ידי היסטוריה אישית או משפחתית של הפרעות מסוימות בבריאות הנפש ושימוש בסמים. גורמים אלו צריכים להיות מוערכים על ידי איש מקצוע בעל ניסיון בפסיכיאטריה וברפואת התמכרות". הוא מוסיף, "הוכח גם שהתנאים הפסיכולוגיים והסביבתיים שבהם משתמשים בפסיכדלי משפיעים על בטיחות החוויה."
האם כדאי לצרוך פסיכדליים?
"יש אנשים שמקבלים כמויות קטנות של פסילוציבין על ידי צריכת כ-0.1 גרם של "פטריות קסם" עד שלושה ימים בשבוע", אומר ד"ר באת'ה. עם זאת, יש חששות שמיקרו-מינונים תכופים עלולים להוות סיכונים לבביים בגלל קולטני סרוטונין בלב שפסילוציבין יכול להיקשר אליהם ועלול לגרום לבעיות במסתמי הלב.
טיפול בדיכאון באמצעות תזונה צמחית
בסופו של דבר, המחקר על התדירות והמינון האופטימליים של פסיכדליים אינם חד משמעיים.ד"ר מקגראת' מסביר, "אין עדיין הסכמה רפואית לגבי המינון המתאים של תרופות פסיכדליות". אז עד שייעשה מחקר נוסף על היתרונות של תרופות פסיכדליות לבריאות נפשית ופיזית, האסטרטגיה הטובה ביותר שתוכל לעשות לבריאותך הכללית היא לאמץ תזונה מבוססת מזון מלא על בסיס צמחי (WFPB).
מחקר חדש שפורסם במרץ 2022 מספק הוכחות ברורות לכך שהפעולה היעילה ביותר ובת-קיימא שאנו יכולים לנקוט כדי להגביר את הבריאות הגופנית והנפשית לטווח הארוך היא לאכול דיאטת WFPB. מחברי המחקר ממליצים לפסיכיאטרים לאמץ את השינוי הקריטי הזה בהבנתנו את הדיאטה כדי לכלול עצות תזונתיות של WFPB בעת הטיפול בחולים.
שורה התחתונה: מחקרים מראים כי פסיכדליה פועלת לדיכאון
המחקר האחרון מבטיח לטיפולים עתידיים בבריאות הנפש עם פסיכדליים, אך עד שניתן יהיה לעשות מחקרים נוספים הדרך הבטוחה והקלה ביותר להגביר את בריאות המוח ואת מצב הרוח היא באמצעות תזונה מלאה במזון צמחי - ותמיד התייעץ עם הספק הרפואי שלך אם אתה מאמין שאתה צריך טיפול קליני לבעיות נפשיות כלשהן.
לעוד עצות מומחים נהדרות, בקר במאמרי הבריאות והתזונה של The Beet.
