צריכים קצת מוטיבציה לחיות בריא יותר ולהגיע ליעדים שלכם? ב-The Beet, ביקשנו מאנשים בכל העולם לשתף את המנטרה הטובה ביותר שלהם, מילות חוכמה או ציטוטים מעוררי השראה שעזרו להם להתגבר על האתגרים הגדולים ביותר של החיים.
אנו מקשיבים לכישלונות, הצלחות ועצות מאנשים שמנצחים מחלות, התמכרות, הפרעות, דיכאון ועוד על ידי אכילת תזונה צמחית. לאחר מכן, אנו חולקים את כל המסע (תחת טור סיפורי ההצלחה שלנו) איתך ועם הקוראים שלנו, כדי ללמוד מחוויות אישיות מהחיים האמיתיים, ולהרגיש השראה לעשות בחירות חכמות יותר, מדי יום.
השנה החדשה ממש מעבר לפינה, וסביר להניח שיש לכם כוונה או מטרה חדשה בראש. החלק החשוב ביותר בהחלטה שלך הוא היצמדות אליו. אחת הדרכים הפשוטות להתמקד במטרות שלך היא לדבר בקול רם ולחזור על מנטרות או הצהרות שמפיצות חיוביות, לשחרר שליליות או ספק מהמוח שלך, ולעזור לך להתרכז כדי להרגיש נוכח.
ריכזנו את עשר המנטרות הטובות ביותר ששמענו אי פעם מאנשים ששינו את חייהם ונשארו מחויבים. למד, תחשוב, תעריך ותבצע את כל מה שאתה רוצה להיות בשנת 2021.
הנה 10 המנטרות הטובות ביותר מאנשים ששיתפו סיפורי הצלחה
1. ריץ' רול: התפתח מאלכוהוליסט לאתלט כוכבים ואיירונמן טבעוני.
"המנטרה שלי היא: מצב רוח בעקבות פעולה. מה שזה אומר הוא שיש לנו את הנטייה האנושית הזו לנסות לעשות שינוי, ואז אנחנו מחכים לעשות את הדבר הקשה והלא נוח. אנחנו מחכים עד שמתחשק לנו לעשות את זה. אבל היום הזה אף פעם לא מגיע. אבל מבחינתי, מצב רוח עוקב אחרי פעולה פירושו שהפעולה קודמת למצב הרוח. אם תחכה לנקוט בפעולה כשמתחשק לך אולי לעולם לא תעשה אותה. זה עוזר לי לעשות את הצעד הראשון, כמו לקפוץ למים הקרים כשלא מתחשק לי, או לא להקיש על נודניק על האזעקה. והגישה הזו עזרה לי בהקשרים רבים. זה עזר לי מאז ששמעתי את זה לראשונה ב-AA לפני הרבה שנים. האם מצב הרוח עוקב? ובכן כן. אתה אף פעם לא עושה את הדבר וחושב, הלוואי שלא הייתי עושה את זה."
2. Evon Dennis: התגבר על התמכרות למזון מעובד ואיבד 140 ק"ג בתזונה טבעונית.
"כל הדברים עובדים לטובתי. אני אוהב את זה כי כבר עברתי כל כך הרבה, ואם הגעתי עד כאן, אני יכול תמשיך ללכת. אני יכול להמשיך לדחוף בשביל עצמי, בשביל הבנות שלי, כי זה מה שאמא עושה."
3. בריט ברלין: נאבקה בהפרעת אכילה וגילתה שאפייה טבעונית היא מוצא ההחלמה שלה.
"Still, I Rise,הוא אחד הציטוטים האהובים עליי ממאיה אנג'לו. זה באמת עזר לי לעבור את הרגעים הכי אפלים שלי. היה שלב שפשוט לא רציתי להמשיך לחיות, אז הציטוט הזכיר לי שאני עדיין יכול להתעלות מעל כל הדברים שעברתי. עם דיכאון, אפילו הרגשות הכבדים ביותר יכולים להיחשב רק כגל והם יחלפו. אתה רק צריך לרכוב אותם החוצה, כי מה שאתה עובר, אתה יכול לעבור את זה. אתה אף פעם לא נתקל במשהו שאתה לא יכול להתגבר עליו, זה רק לוקח את המרחב הנפשי כדי להבין אותו."
4. אתנה סימפסון: עברה הפלה וריפאה את עצמה בתזונה מבוססת צמחים.
"אתה יכול לקבל את החיים הכי טובים שלך, או שאתה יכול לשתות אלכוהול. זה פשוט הצחיק את דעתי. הדבר השני שאני אוהב שהזכרתי קודם הוא אם אין לך שליטה על עצמך ועל הזמן שלך, מישהו או משהו אחר יהיה. "
5. אריק סאנצ'ז: טיפל בהתקרחות, חרדה, דיכאון וכאב בתזונה טבעונית גולמית.
"רק מי שהולך למקום שמעטים הלכו יכול לראות את מה שמעטים ראו." לא כתבתי את זה, אבל זה בהחלט עזר לי לעבור הרבה רגעים שלי מסע ניקוי רעלים אישי. עוד אחד שאני אוהב הוא, שינוי אמיתי מתרחש כאשר הכאב של להישאר אותו הדבר כואב יותר ממה שאתה עובר."
6. אשלי צ'ונג: הופכת טרום סוכרת וירדה 127 קילו בתזונה טבעונית.
"תמשיכו הלאה והמשיכו לנסות. אם אתה נכשל, פשוט תמשיך. אם אתה עושה את זה בשביל הבריאות שלך, פשוט תמשיך. אתה תקצור את היתרונות של זה."
7. ג'נילי מולינה: הפכת קדם סוכרת וירדה 80 קילו בתזונה טבעונית.
"אני עוסק רק באהבת האוכל שלך ולאהוב את החיים שלך. אני מבין שאוכל הוא דלק אבל אני קודם כל אוכל אוכל. אתה לא צריך לאכול מה שאתה לא אוהב כדי להיות בריא. על ידי שילוב מזון בריא בחייך, אתה הולך לאהוב את חייך יותר."
8. איידי רוג'רס: התגברה על חרדה ודיכאון, ירדה 100 קילו בתזונה טבעונית.
"אני מאוד אוהב את הפרספקטיבה שהזמן אינו אמיתי, מנקודת מבט מטאפיזית. כך ריפאתי הרבה מבושה עצמית, אשמה וחרטה שלי בעבר. אם אהבתי את עצמי לפני חמש דקות, זה לא אמור לחול על עצמי לפני חמש שנים, לפני עשר שנים, כשעדיין הרבצתי לעצמי אחרי שאכלתי שקיות צ&39;יטוס בגודל משפחתי? זה באמת עזר לי להסתכל על העבר שלי כמי שעושה כמיטב יכולתה וצריך לעבור את החוויות האלה כדי להרגיש את מה שאני מרגיש עכשיו. אני לא יכול לכעוס על עצמי שאני אוכל את כל השקיות האלה בגודל משפחתי של צ&39;יטוס ובכיתי בארון, אני חייב להחזיק אותה ולאהוב אותה. זה אני! אם אני רוצה להרגיש טוב יותר עכשיו, אני לא יכול להחזיק ברגשות השליליים כלפי הגרסה העבר של עצמי, זה אני כרגע. זה ממש עזר לי לראות את זה ככה, שזה הכל אני, והגרסה העתידית של עצמי, אני יכול להיות כאן תוך שתי שניות.זהו, אז אני שם. לא צריך לחכות כדי להרגיש טוב. אתה לא צריך לחכות כדי להיות מאושר."
9. דאג שמידט: עבר התקף לב בגיל 49, והציל את חייו על ידי מעבר לתזונה טבעונית.
"זה שאני הולך קצת יותר ברכות על האדמה. בין אם זה באינטראקציות שלי עם אנשים או באינטראקציות עם בעלי חיים, אני יודע שאכילה כזו עוזרת לכל דבר ולכולם. זה עוזר לסביבה, זה עוזר לבעלי החיים, ואני יודע שאני לא פוגע באף אחד. השלב הבא עבורי הוא להיות עדין, נדיב ואדיב, ולתת את זה לבני האדם שאיתם אני מתקשר. אז זה ללכת ברכות על האדמה, או בעדינות. כזה מקיף הכל. אשתי ואני מדברים מדי פעם, ואנחנו שואלים אחד את השני: האם אי פעם תחזור לאכול דברים מסוימים. למשל, אהבתי ביצים. אהבתי בשר, אבל כשחושבים על מאיפה הגיעו הדברים האלה, ועל ההתעללות שהחיות האלה עוברות, אי אפשר לוותר על הרעיון הזה.בשבילי, המנטרה הזו היא ללכת ברכות על פני האדמה."
10. נור דנו: סבל ממחלה אוטואימונית והפך בריא בתזונה טבעונית.
"תהיו אדיבים לכל סוג, גם אם זו חולדה או פרה. היו אדיבים לכל יצור חי, הכולל עצים, כל דבר בטבע. חשוב גם להיות צנוע."
11. לורן בוסוורת': כוכבת ריאליטי לשעבר ואשת עסקים בהווה, מייסדת Love Wellness.
"מה זה.. . לא מה אם. זו מנטרה לעזור בניהול החרדה שלי. אם תמשיך להגיד מה אם אתה יוצר בראש סיפורים על מה שיכול לקרות, טוב או רע. לומר מה זה מאפשר לך להישאר בהווה."
12. לוסי דנציגר: מנהלת מערכת ב-The Beet
"&39;תאהב את החיים שיש לך תוך כדי יצירת החיים שאתה רוצה.&39; משמעות: לעולם אל תרצה שהיו לך חיים או גוף של מישהו אחר או הצלחה או פריבילגיה כי אינך יודע במה הם מתמודדים (וכולם תמיד מתעסקים במשהו) אז אל תרצה שתחליף מקומות.במקום למדוד את עצמך מול מישהו אחר, למדוד את עצמך מול האני הטוב ביותר שלך ואז לעבוד כדי להשיג את המטרות האישיות שלך. אבל תמשיך להיות משמח."
13. סטפני מקליין: עורכת דיגיטלית מנהלת ב-The Beet
"'Be Here Now', כמו שרם דאס היה אומר. חי מחדש את העבר גורם לך לחיות במצב של חרטה, וההתבססות על העתיד גורמת לך לחיות במדינה מצב של חרדה. שלווה אמיתית היא לחיות את הרגע, ולהתמקד במה שיש כאן עכשיו.
14. היילי וולץ': עורכת מדיה חברתית ב-The Beet
“'תהיה הלהבה, לא העש, ' שזו דרך אחרת לומר להיות המנהיג, לא העוקב. זה משפט שסבתא שלי תמיד אמרה כשהייתי צעיר יותר, כלומר אתה צריך להסתכל על האני הפנימי שלך ולהיות האור המוביל שלך."
15. קייטלין מוסרינו: עורכת שותפה ב-The Beet
"&39;לא לוקח יותר זמן לראות את הצד הטוב של החיים מאשר את הרע.&39; אניבמילים אחרות, אל תבזבזו את זמנכם או האנרגיה שלכם בחיפוש אחר הרע כאשר לוקח אותו זמן למצוא את הטוב. על כל שלילי, אתה יכול למצוא שתי חיוביות."
