היום מציינים את יום השנה למקרה הידוע הראשון של COVID-19 שאובחן בארצות הברית. כעת, עם זן זיהומי יותר שרץ באוכלוסייה, ומאיים עוד יותר על בריאותנו עד שנוכל לקבל חיסון, עלינו להישאר בריאים ולהפחית את הסיכון שלנו לסבול מהתסמינים הגרועים ביותר אם יתמזל מזלנו לקבל אותו. מאמר חדש שפורסם זה עתה על ידי ד"ר קים וויליאמס, קרדיולוג מוערך, מזהיר כי הדבר החשוב ביותר שאנו יכולים לעשות כדי להגן על עצמנו מהמקרים החמורים ביותר או מהתסמינים המסוכנים ביותר הוא לשנות את התזונה שלנו. הוא תומך בגישה צמחית או טבעונית המתמקדת באכילת יותר מזונות צמחיים מלאים והתמקדות בתזונה בריאה ללב, כדי להפחית את התנאים הקיימים שמאפשרים ל-COVID-19 לגרום לאנשים לחולים קשות.עד שכולנו נוכל לקבל את החיסון, ככל הנראה בסוף האביב, הדבר החשוב ביותר שאנו יכולים לעשות הוא לשנות את התזונה שלנו כך שתהיה בריאה יותר ללב ולהוריד את גורמי הסיכון שלנו המובילים למקרים החמורים ביותר של המחלה.
"Dr. וויליאמס בדיוק כתב מאמר עם ביקורת עמיתים, שפורסם ב-The International Journal of Disease Prevention and Reversal (כתב עת אזוטרי למדי אז אל תרגישו רע אם פספסתם אותו), בשם The Importance of He althy Lifestyle בעידן COVID-19. שרצינו להביא אותך כדי לעזור לך להימנע ולהפחית את הסיכון שלך להידבק בזן הקורונה החדש שהוא מדבק יותר מהקודם שהרס את בריאותנו ולקח את חייהם של למעלה מ-400,000 אמריקאים. ד"ר וויליאמס הוא נשיא לשעבר של הקולג&39; האמריקאי לקרדיולוגיה, ראש המחלקה לקרדיולוגיה בהווה במרכז הרפואי Rush ומופיע בסרט, The Game Changers."
Dr. וויליאמס טוען שחשוב כמו טיפול בסימפטומים של נגיף הקורונה, הטיפול במצבים שמאפשרים לו לגרום לנו לחלות.החשוב שבהם הוא בריאות הלב וכלי הדם, השמנת יתר ולחץ דם גבוה. אם אתה רוצה להימנע מלחלוות מהנגיף, אתה צריך להמשיך לעשות את כל האמצעים הידועים שעובדים (חבישת מסכה, התרחקות חברתית, נטילת ידיים, הימנעות מחללים סגורים עם זרימת אוויר גרועה) וגם לשנות את אופן האכילה, להיות בריא יותר ללב ואם יש לך עודף משקל, תעדוף את הדיאטה שלך כדי לרדת במשקל.
תקציר המאמר הוא זה: מחלת לב וכלי דם קיימת (CVD) וגורמי הסיכון הניתנים לשינוי קשורים לתמותה מוגברת מנגיף קורונה 2019 (COVID-19).
"תשומת הלב הקלינית התמקדה בהתערבויות חריפות ל-COVID-19, אך הפחתת הסיכונים במעלה הזרם הקשורים לתוצאות גרועות חייבת להתרחש במקביל. זה דחוף במיוחד מכיוון שגורמי סיכון למוות מ-COVID-19 נפוצים, והמגיפה השפיעה לרעה על אורח החיים ועל גורמים סוציו-אקונומיים המגבירים את הסיכונים הללו.להתערבויות באורח חיים מבוסס-ראיות יש זמן קצר בדרך כלל עד לתועלת, וסיכון נמוך יותר ל-CVD ולשפר סמנים של תפקוד מערכת החיסון. קידום רחב יותר של אורח חיים בריא ישפר את בריאות CVD של האוכלוסייה ועלול להשפיע לטובה על תוצאות COVID-19. יש צורך דחוף במחקר שבודק כיצד שינוי באורח החיים משפיע על הרגישות והחומרה ל-COVID-19."
השינויים הללו כוללים אכילת תזונה צמחית יותר, הפחתת תוספת הסוכר, הכימיקלים והשומן מהחי שהאמריקאים הממוצעים צורכים, והגדלת מספר הירקות, הפירות, הדגנים המלאים, האגוזים, הזרעים והקטניות בתזונה היומית, מוסיף ד"ר אנדרו פרימן, אחד מחברי ביקורת עמיתים שצוטטו במאמר, וקרדיולוג טבעוני.
אז כדי להישאר בריאים ביותר, עכשיו ואם אכן תאובחנו עם COVID-19, אכלו יותר מזונות מהצומח והיפטר מכל הג'אנק פוד בתזונה שלכם. ד"ר וויליאמס כתב ודיבר רבות בנושא אכילה צמחית יותר לבריאות הלב, והתראיין ל"הסלק" על ידי אליזבת אלפנו על החשיבות של שינויי אורח חיים ותזונה כעת כדי לחזק את החסינות ולהפחית את הסיכון למחלות אורח חיים, כולל מחלות לב, סוכרת וזיהום.
Dr. וויליאמס מסביר שמחקרים הראו שיש קשר בין הכולסטרול, לחץ הדם והעודף משקל, כולם משפיעים על יכולתך להדוף את התסמינים הגרועים ביותר של COVID-19. המחקר בוחן כיצד סוכרת, סרטן, יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה, בעיות בכליות ושבץ מוחי, כולם משפיעים על חומרת COVID-19. אז, בשביל יותר מסתם חיזוק המערכת החיסונית שלנו, ד"ר וויליאמס אומר לחולים ולכל מי שיקשיב להקפיד על תזונה מלאה על בסיס צמחים. אולי לא תצליחו להימנע מהווירוס המוטס שמסתובב יותר מתמיד, אבל אתם יכולים להגן על עצמכם בכך שתהיו הכי בריאים ללב שלכם, ולהתחיל היום.
"המאמר מתחיל בקביעה: מחלת לב וכלי דם בסיסית (CVD) ונוכחות של גורמי סיכון ל-CVD קשורים בסבירות גבוהה יותר לתוצאות שליליות ממחלת הקורונה 2019 (COVID- 19), כולל תמותה. תוצאות גרועות יותר של COVID-19 נצפו אצל אנשים מעל גיל 60, ואלה בכל גיל עם CVD ידוע, השמנת יתר, סוכרת מסוג 2 (t2DM), יתר לחץ דם או מעשנים נוכחיים.סיכון מוגבר ל-COVID-19 חמור נצפה גם עם מחלות ריאות, כליות או כבד, ואצל מי שסובל ממצב חיסוני. עם זאת, הסיכונים העיקריים לתוצאות גרועות מ-COVID-19 ניתנים לשינוי ומושפעים מאוד מהתנהגויות אורח חיים."
התנהגויות עיקריות הן שיפור תזונה ומעבר לגישה צמחית שכן לפי המאמר, אותה תזונה בריאה ללב יעילה גם בהורדת הסיכון לתסמיני COVID.
"Dr. וויליימס כותב: דפוס תזונה בריא, שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה, הימנעות מעישון סיגריות והפחתת מתח הם אבני היסוד של מניעה וניהול CVD. בניתוח של 3 מחקר פרוספקטיבי וחתך אחד, אורח חיים בריא (3 מתוך 4 קריטריונים: ללא עישון, ללא השמנת יתר, פעילות גופנית סדירה ותזונה בריאה) בהשוואה לאורח חיים לא בריא (1 פאונד מתוך 4 הקריטריונים) היה קשור להפחתה של 46% בסיכון היחסי למחלת לב כלילית (CHD) אצל אנשים עם נטייה גנטית גבוהה.אז שימו את הבריאות שלכם בראש סדר העדיפויות עכשיו, ואתם תהיו בריאים יותר, גם עכשיו בעידן COVID-19 וגם מאוחר יותר כשתרצו להיות בריאים ללב."
