רופאים מזהירים שלנטילת מינונים גבוהים של ויטמין D יש השפעה מועטה או ללא השפעה על COVID-19, והם דוחקים שלא ליטול יותר מהתוסף מהמומלץ, מכיוון שעלולות להיות לה השפעות בריאותיות שליליות.
עדכון זה מגיע בעקבות אנשים שהטילו את תוספי ה-D כאמצעי מניעתי, לאחר שנודע כי חולים רבים עם התסמינים והתוצאות הגרועים ביותר לאחר שאובחנו עם COVID-19, סבלו גם ממחסור בוויטמין D.
מדינות שבהן מקרי COVID-19 הביאו לשיעורי התמותה הגבוהים ביותר, הן גם אלו שבהן ליותר מהאוכלוסייה יש חסרים D. חוקרים ברחבי העולם מצאו שלחולים הכי חולים יש לעתים קרובות את הרמות הנמוכות ביותר של ויטמין D. עובדות אלו הובילו אנשים שאינם חולים להתחיל ליטול מינונים גדולים של ויטמין D.
כמה ויטמין D צריך לקחת? הערך היומי המומלץ הוא 600 IUs, או לכל היותר 800 IUs, ויותר מזה עלול להוביל לתופעות שליליות כמו בחילות ובעיות בכליות. The Harvard He alth Publishing Journal מזהיר מפני השתלטות על 1,000 IUs לפני שתתחיל לראות סיכונים בריאותיים. יותר אנשים נוטלים כפולות מהכמות המומלצת, מכיוון שחסרים D נקשרו לתסמיני COVID-19, מתוך מחשבה שהם מגנים על עצמם.
ויטמין D לטיפול או מניעת COVID-19? לא נכון. הנה מה שהמדע אומר לנו:
"יש קשר בין ויטמין D למחלות בדרכי הנשימה, אבל זה לא אומר שמינון יתר הוא מהלך בריא.מומחים טוענים שרמות בריאות של ויטמין D בדם עשויות להעניק הגנה מסוימת מפני התסמינים הגרועים ביותר אם אכן נדבקים ב-COVID-19. יתרון אפשרי אחד הוא שוויטמין D יכול לעזור למנוע מהגוף לחוות את מה שנקרא סערת ציטוקינים, כאשר מערכת החיסון של הגוף מגיבה יתר על המידה ותוקפת את התאים והרקמות שלה, בדומה לתגובת היסטמין לאלרגן. אבל יותר מדי D לא מועיל."
באזהרה חדשה של רופאים בבריטניה, חוקרים מאוניברסיטת ברמינגהם מזהירים אנשים לא לצרוך מנת יתר של עצמם ב-D כדי להשיג יתרונות פוטנציאליים או יתרון נגד הנגיף. לפי ה"אינדיפנדנט", זרם קבוע של חולים מופיע בבתי חולים בבריטניה לאחר שנטלו מינונים רעילים של ויטמין D בתוספי מזון שהם קנו באינטרנט. הכדורים שמרעילים אותם מכילים עד פי 2,250 מהמינון היומי המומלץ של D (שהוא 600 IU לפי Mayo Clinic) ורמה רעילה זו של D מעמידה את החולים בסיכון לבעיות לב וכליות, לפי מעבדת NHS, שאמרה שהיא רואה שניים עד שלושה מקרי מנת יתר מדי שבוע.
מדענים מבריטניה, אירופה וארה"ב, כולל מומחים מאוניברסיטת ברמינגהם, פרסמו מאמר קונצנזוס המזהיר מפני נטילת מינונים גבוהים של תוספי ויטמין D.
על פי המחקר, מחקר חדש מראה שרמות גבוהות של ויטמין D מספקות תועלת מועטה או לא במניעה או בטיפול בקוביד-19. מחברי המחקר מייעצים לאוכלוסיה להיצמד להנחיות בריאות הציבור באנגליה לגבי תוספי תזונה.
בעקבות דיווחים לא מאומתים שמינונים גבוהים של ויטמין D (גבוהים מ-4000IU/d) יכולים להפחית את הסיכון להידבקות ב-COVID-19 ולשמש לטיפול מוצלח בנגיף, הדו"ח החדש שפורסם בכתב העת BMJ, Nutrition, מניעה ובריאות, חקר את בסיס העדויות המדעיות העדכניות על הויטמין והשימוש בו בטיפול בזיהומים.
ויטמין D הוא הורמון המיוצר בעור בחשיפה לאור השמש ועוזר לווסת את כמות הסידן והפוספט בגוף, הדרושים לשמירה על בריאות העצמות, השיניים והשרירים.
לבלות זמן באור השמש, במקום לקחת תוספי מזון
"רוב הוויטמין D שלנו מגיע מחשיפה לאור השמש, אולם עבור אנשים רבים, במיוחד אלה שמבודדים את עצמם עם גישה מוגבלת לאור השמש במהלך המגיפה הנוכחית, קבלת מספיק ויטמין D עשויה להיות אתגר אמיתי. תוספת של ויטמין D צריכה להיעשות תחת ההנחיות הנוכחיות בבריטניה", אמרה פרופסור קרולין גריג, מחברת שותפה של המאמר, גם היא מאוניברסיטת ברמינגהם.
פרופסור ג'ודי בוטריס, מנכ"לית קרן התזונה הבריטית ומחברת שותפה למחקר אמרה: "בהתאם להנחיות העדכניות ביותר לגבי ויטמין D, אנו ממליצים לאנשים לשקול נטילת תוסף ויטמין D של 10 מיקרוגרם ביום במהלך חודשי החורף (מאוקטובר עד מרץ), וכל השנה אם זמנם בחוץ מוגבל.
"למרות שישנן עדויות לכך שרמת ויטמין D נמוכה קשורה לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה, כרגע אין מספיק ראיות לוויטמין D כטיפול ב-COVID-19 ויש להימנע מתוספי יתר מכיוון שהוא עלול להזיק ."
בבחינת מחקרים קודמים בתחום זה, המדענים לא מצאו עדות לקשר בין תוספת מינון גבוה של ויטמין D בסיוע למניעה או טיפול מוצלח של Covid-19 והזהירו מפני תוספת יתר של הוויטמין, ללא פיקוח רפואי , בשל סיכונים בריאותיים. מדענים הגיעו למסקנה כי הצהרות לגבי התועלת של הוויטמין בטיפול בנגיף אינן נתמכות כיום במחקרים הולמים בבני אדם ומבוססות על ממצאים ממחקרים שלא בדקו ספציפית תחום זה.
טענות בדבר קשר בין רמות ויטמין D וזיהומים בדרכי הנשימה נבדקו גם על ידי מדענים. מחקרים קודמים בתחום זה מצאו כי מצב נמוך יותר של ויטמין D קשור לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה אולם זוהו מגבלות של ממצאי מחקרים אלו. הממצאים מרוב המחקרים התבססו על נתונים שנאספו מקבוצות אוכלוסייה במדינות מתפתחות ואינם ניתנים לאקסטרפולציה לאוכלוסיות ממדינות מפותחות יותר בשל גורמים חיצוניים.מדענים מאמינים שכרגע אין קשר מוצק בין צריכת ויטמין D ועמידות לזיהומים בדרכי הנשימה.
יותר מדי ויטמין D עלול להזיק לבריאותכם
רעילות ויטמין D, הנקראת גם היפרוויטמין D, היא מצב נדיר אך עלול להיות חמור, המתרחש כאשר יש לך כמויות מוגזמות של ויטמין D בגוף.
רעילות ויטמין D נגרמת בדרך כלל מנטילת תוספי מזון - לא דיאטה או חשיפה לשמש. הגוף שלך מווסת את כמות ויטמין D הנוצרת מחשיפה לשמש, ואפילו מזונות מועשרים אינם מכילים מספיק ויטמין D כדי לדאוג.
יותר מדי D יכול להוביל להצטברות של סידן בדם (היפרקלצמיה), שעלולה לגרום לבחילות והקאות, חולשה ותכיפות במתן שתן. רעילות ויטמין D יכולה להוביל גם לכאבי עצמות ואבנים בכליות.
הטיפול כולל הפסקת צריכת ויטמין D והגבלת צריכת הסידן. הרופא שלך עשוי לרשום גם נוזלים תוך ורידי וקורטיקוסטרואידים או ביספוספונטים.
רופאים מזהירים מלקיחת שום דבר מעבר לכמות התזונה המומלצת של ארה"ב של 600 IU של ויטמין D ליום.
"רמה נאותה של ויטמין D בגוף חיונית לבריאותנו הכללית, מעט מדי עלול להוביל לרככת או להתפתחות אוסטיאופורוזיס, אך יותר מדי עלול להוביל לעלייה ברמות הסידן בדם שעלול להיות מזיק במיוחד", אמרה פרופסור סו לנהם-ניו, ראש המחלקה למדעי התזונה באוניברסיטת סארי והמחברת הראשית של המחקר.
"ניתן להשלים את רמות הוויטמין בגוף גם באמצעות תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית הכוללת מזונות המספקים את הוויטמין, כגון מזונות מועשרים כגון דגני בוקר, וחשיפה בטוחה לאור השמש כדי להגביר את מצב ויטמין D."
הרוב. אנשים יכולים לקבל מספיק ויטמין D עם כעשר עד 15 דקות של אור שמש ישיר ביום.
