כאשר פיברומיאלגיה מכה, היא עלולה להשהות הכל. הכאב המתמיד, העייפות והדיכאון הנלווים למצב זה מספיקים כדי להכניס כל אחד לסחרור.
זה מה שקרה לג'יה ג'יה מיירה. היא הייתה חוקרת באימונולוגיה כשהכאב התחיל, אז אפשר היה לחשוב שאפשר לחקור את מקרה הפיברומיאלגיה שלה, אם ניתן לריפוי, להיחקר, לטפל ברפואה מערבית ולפתור. אבל לא משנה כמה רופאים היא ביקרה או כמה טיפולים רפואיים מערביים היא ניסתה, שום דבר לא עזר.עד שהיא הבינה שהטריגר העיקרי שלה הוא מזון, במיוחד חלבי.
פיברומיאלגיה משפיעה על מיליוני אמריקאים, שלעתים קרובות מחכים שנים עד לאבחון
פיברומיאלגיה אינה מחלה נדירה. זה משפיע על בין שניים לשמונה אחוזים מהאוכלוסיה הכללית, בעיקר נשים בגילאי 20 עד 55. זה דווח לראשונה במאה ה-19, אבל מכיוון שלא נמצאו סמנים ביולוגיים, זה יכול לקחת שנים לאבחן כראוי, מה שמשאיר את הסובלים מרגישים לא רק בכאב. , אבל לבד או לא מובן-- או לא האמין. על פי מאמר בכתב העת הרפואי Rheumatologia:
"למרות קיומם של קריטריונים אבחנתיים ל-FB, בינתיים מהופעת התסמינים הראשונים ועד האבחנה היא שש שנים וחצי. רוב החולים מתלוננים על כאבים כרוניים במפרקים, בשרירים, בראש ובאזור הקודש של עמוד השדרה. מצבים אלו מלווים בעייפות, בעיות הירדמות והידרדרות קוגניטיבית.לעיתים קרובות, החולים מדווחים גם על נוקשות, התכווצויות ברגליים, רגישות יתר ללחץ, עקצוץ ו/או חוסר תחושה, תחושות של חרדה ודיכאון וכאבי פנים. אחד מכל חמישה שמקבל את זה לא מסוגל לעבוד, הכאב כל כך מתיש."
המזונות הטובים והגרועים ביותר לטיפול בפיברומיאלגיה. עבור ג'יה, מוצרי חלב היו הטריגר
חוקרים גילו שהמזונות הטובים ביותר לסיוע בטיפול בתסמיני פיברומיאלגיה הם עשירים בחלבון רזה וסיבים, ופחות בפחמימות כמו ירקות ופירות עם אינדקס גליקמי נמוך, ודגנים מלאים וקטניות. ידוע כי מזונות שנלחמים בדלקת עוזרים, בעוד שמזונות כמו פחמימות פשוטות או מעובדות (לחם, מאפינס, עוגיות, קרקרים ודגני בוקר) ידועים כמעוררים התלקחויות לפי Vital Motion. אבל ג'יה נאלצה להבין זאת בעצמה, מכיוון שכאשר היא ביקשה עזרה, כמעט אף רופא לא אסר על תזונה בריאה יותר.
"הכאב ועוגמת הנפש של הפיברומיאלגיה של ג&39;יה השתלטו על קיומה, היא אומרת, והרסו את חיי.כאשר טיפולים מערביים השאירו את מצבה גרוע יותר מבעבר, היא החלה לבדוק שיטות חלופיות כדי למצוא הקלה. מצאתי דרכים לרפא את עצמי, בסופו של דבר, באמצעות תזונה אנטי דלקתית. הוצאתי חלב לגמרי מהתזונה שלי, מכיוון שזה גרם לי לכאבי ראש וערפל מוחי. זה גרם לי לכאב בכל הגוף. גיליתי באמצעות חיתוך כל מיני מאכלים שחלב הוא הגורם העיקרי לדלקת שלי. גם אם היה לי את זה בחתיכות קטנות - כמו אפילו בביס קטן של קינוח - זה היה מעורר את הכאב והדלקת שלי, אשר השפיעו מאוד על היכולת שלי להיות פעילה פיזית. והיותי פעיל משפר את מצב הרוח, אז המצב הנפשי שלי היה נמוך ככל שאתה יכול לדמיין."
ברגע שהיא ויתרה על כל מוצרי החלב לתמיד, היא התחילה להבין את חשיבות הדיאטה והקשר שלה לרווחה. חלבי היה הרמז הראשון. זה היה המפתח שפתח את הכל.
איך אתה מתכוון להתמקד ביעדים שלך אם יש לך ערפל מוחי?
"ג&39;יה גילתה שללא מוצרי חלב, ערפל המוח שלה התפוגג וברגע שזה קרה היא הצליחה להתמקד טוב יותר, ולראות שהיא לא חיה בהתאמה למטרות החיים הגדולות יותר שלה.היא התחילה להבין שהפיברומיאלגיה שלה השפיעה על מערכות היחסים שלה, על העבודה שלה - הכל. לקח לי שנתיים להיפטר מפיברומיאלגיה. ולקח 13 שנים נוספות להבין שהחלב הוא האשם העיקרי שלי. ג&39;יה החלה בסופו של דבר לבחון הכל, וזה שלח אותה למסע של מיינדפולנס ומדיטציה. התרגול הזה הוביל אותה להבין כמה היא אומללה. היא עזבה את הקריירה שלה כמדען מחקר והלכה בעקבות התשוקות האישיות שלה. היא עשתה שינוי מוחלט בחייה, החלה לכתוב, לשאת הרצאות והפכה לעצמאית, עובדת כסופרת וכיחצנית. היא הקליטה שיחת טד X: האם המטרה היא המפתח לבריאות ואיכות חיים?"
חייה החדשים, שלא דמו לחייה הקודמים, היו לא רק תזונה נטולת חלב, בעיקר צמחית אלא גם נקייה מכל הדלקות בגופה, שהיו הגורם העיקרי לכאביה. שינוי תזונתה ומסלול הקריירה שלה הקל על הדיכאון והחרדה שליוו את כאביה המתמידים והפיברומיאלגיה התגברה.בסופו של דבר היא הרגישה כמו אישה חדשה. עכשיו היא חיה ללא כאב וכתבה ספר על איך למצוא את המטרה שלך, באמצעות צעדים ברי ביצוע, לעזור לאחרים למצוא את דרכם החוצה מכל כאב שהם נמצאים בו, ולמצוא קיום חדש יותר מונע תכלית: הנשמה של המטרה. : גישה צעד אחר צעד ליצירת חיים בריאים מונעי מטרה (הוצאת סיימון ושוסטר).
חיבור הנפש-גוף אומר שהמצב הנפשי שלך משפיע על הבריאות הפיזית שלך
"דברים שגורמים לך לא מאושר פוגעים במערכת החיסון שלך. דברים שעושים אותך מאושר מחזקים את המערכת החיסונית שלך, מסבירה ג&39;יה. זה מסר שהיא מפיצה מאז שפתרה את בעיות הבריאות שלה. הספר, האתר שלה, נאומי ההשראה והופעותיה בטלוויזיה מוקדשים כולם לעזור לאחרים למצוא את מטרתם. היא רקמה יחד עם אלמנטים של איורוודה ורפואה סינית לגישה של 5 אלמנטים ליצירת מדריך צעד אחר צעד כדי לעזור לאחרים למצוא את מה שמשמח אותם, את מקור המטרה שלהם.הספר שלה מסביר שאם אדם מדוכא, זה יכול להוביל לו מיקרוביום לא בריא ולהתחיל לסבול מתסמינים פיזיים הרסניים בגוף, כולל כאב, שהוא דיכאון, שמכניס אותך לסחרור שקשה להתאושש ממנו. "
להילחם בכאבים ודלקות בגוף זה להיפטר מג'אנק פוד וסוכר
"עצת הדיאטה שלה: הימנע מג&39;אנק פוד, כל מזון מעובד, עם תוספים שעלולים לגרום לדלקת, ועזוב סוכר ותצא ממוצרי חלב, כל אלו עלולים לגרום לדלקת. ספרה החדש מתאר את הקשר בין בריאות גופנית לרגשית. אני מראה לאנשים שלב אחר שלב איך לבנות סינרגיה בין הבריאות הפיזית והרגשית שלך, מתחיל בנשימה ובתזונה ואז עוזר להם לטאטא את הזבל מהחיים שלהם, כדי שהם יוכלו להתחיל לחיות בריא יותר. אני חושב שאנשים צריכים לדעת איך נראית בריאות בחיי היום-יום שלהם. בשבילה, זה נראה כמו חיים בלי דברים שגורמים לה לא מרוצה - וחלבי."
