השייק הטוב ביותר לחיזוק המערכת החיסונית שלך

"מרגישים תחת מזג האוויר? השייק הירוק הזה מלא בויטמינים חיוניים לחיזוק מערכת החיסון שלך ולהגברת האנרגיה שלך. התחל את היום שלך ברגל ימין על ידי תדלוק הגוף שלך עם שייק זה מלא בתפוזים, תרד, כורכום ומרכיבים אנטי דלקתיים אחרים שעשויים לסייע במניעת מחלות ולהניע את מערכת החיסון שלך. אתה תרגיש, בריא יותר, ניזון, קל יותר ואנרגטי יותר על ידי שילוב המשקה הזה בשגרת היומיום שלך. כל מה שאתה צריך זה 5 דקות, תוצרת טרייה ובלנדר כדי להכין את השייק הטעים הזה לארוחת בוקר, או חטיף משביע."

מפתח מתכונים: Ciarra, @peanutbutterpluschocolate

זמן הכנה: 5 דקות

זמן כולל: 5 דקות

עושה: 1 1/2 כוסות

למה אנחנו אוהבים את זה: שייקים קלים להכנה ודורשים מעט עבודה. אז כשהימים שלך ארוכים ועמוסים, אתה יכול להכין שייקים תוך 5 דקות ולשתות אותם תוך כדי תנועה. זה יכול להיות מסובך לשלב עלים ירוקים בארוחות היומיות שלך, אז על ידי מיזוג רכיבי תזונה בריאים אלה, תקבל את כל תשעת הוויטמינים החיוניים ותרגיש אנרגיה.

יתרונות בריאותיים: מלא חלבון טבעוני וירקות עתירי סיבים. השייק הזה עשוי עם משקה פרוביוטי צמחי ללא חלב של Lifeway שיש בו 10 גרם חלבון צמחי לכוס אחת. עלים ירוקים הם תמיד יתרון וכדאי להוסיף כמה שיותר לשייקים שלך. תרד הוא מקור טוב לברזל שכן מינרל זה נמצא בעיקר במוצרים מן החי.הוא גם עשיר בויטמינים A, C ו-K. כורכום הוא אנטי דלקתי ועוזר לחיזוק המערכת החיסונית שלך. לחץ כאן כדי ללמוד עוד על כורכום ולמה חשוב להוסיף אותו לארוחות שלך.

חלופות: אתה לא יכול להשתבש על ידי שילוב של יותר ירוקים לתערובת שלך. הוסיפו לשייק הזה את האהוב עליכם, או לא כל כך אהובים (כי לא תטעמו) כמו סלרי, קייל, ירוקי קולארד, מנגולד ועוד. זרעים הם גם תוספת חכמה והם עשירים בחלבון טבעוני. כדי לגלות באילו זרעים יש הכי הרבה חלבון, לחץ כאן.

תכינו ל: ארוחת בוקר מהירה או חטיף בדרכים.

מרכיבים

• 1 כוס מיץ תפוזים סחוט טרי
• 1 ליים סחוט טרי
• 1/2 כוס Lifeway Plantiful Coconut Vanilla
• 1 בננה
• 1/2 כף כורכום
• 1/2 כף זרעי צ'יה
• 2 כוסות בייבי תרד

הוראות

שטפו את כל התוצרת שלכם היטב לפני שמתחילים. מניחים את החומרים בבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק. תהנה!