Dr. סקוט סטול, רופא ספורט ומייסד פרויקט Plantrician, מאמין גדול באכילת מזונות בריאים על בסיס צמחי ויצר משאב לרופאים אחרים לחלוק את הניסיון שלהם בסיוע לחולים לאכול כך. כאן הוא חולק את הטיפים הטובים ביותר שלו לשמירה על בריאות במהלך החגים. השנה כולנו נזהרים במיוחד לא לארח או להשתתף במפגשים גדולים, אבל אפילו חג הודיה מוקטן, מציג הרבה פיתויים להגזים עם עוגת הדלעת.בין אם אתה חתום על הארוחה המשפחתית באופן וירטואלי או משתתף במפגש מצומצם עם פחות בני דודים מסביב לשולחן, עונת האכילה היא תקופה שבה קל מדי לשבור את הנחישות הרגילה שלנו ולאכול את כל המאכלים הלא נכונים, במיוחד עכשיו, כשהלחץ הוא גבוה.
פרויקט Plantrician נוסד על ידי רופאים כדי לעזור לאנשים לאכול תזונה בריאה של מזונות מלאים על בסיס צמחי, לבריאות הלב, להורדת הסיכון למחלות כמו סוכרת ולאורך חיים. הם מגדירים את המשימה שלהם כך: לחנך, לצייד ולהעצים את הרופאים, ספקי שירותי הבריאות ושאר משפיעי הבריאות שלנו בידע על היתרונות הבלתי ניתנים לערעור של תזונה מבוססת מזון מלא על בסיס צמחי.
לצד הדבקות בנחישות שלכם לאכול תזונה צמחית של בעיקר מזונות מלאים ולהישאר בריאים, הנה 7 טיפים להיות הכי בריאים שלכם, ועדיין לאכול טוב, בעונת החגים הזו.
אליסבת: תוכלי לתת לנו טיפים לשמירה על הבריאות במהלך החגים?
1. אל תלך לבד
Dr. סקוט סטול: אני מעודד אנשים לבנות קהילה סביב היותם בריאים.גייס חבר תומך שיעזור לך להישאר במסלול או לעמוד ביעדי הבריאות שלך. אני לא יכול להדגיש את זה מספיק כי כולנו מתמודדים עם אתגרים, או פיתויים ותשוקות והניסיון להתגבר יכול להיות ממש ממש מאתגר אם אתה עושה את זה לבד.
עידוד חבר באמירה, 'היי, אנחנו נהיה בריאים ביחד במהלך תקופת החגים הזו, "רק הצעד הזה לבדו יכול לעזור לכם לעשות בחירות טובות יותר ממה שהיית עושה אם תנסה לעשות זאת בעצמך ותלוי ברצון העצמי שלך. אתה יודע, זה לבד יכול להפוך את החגים למוצלחים מאוד.
