אתה ממהר לעבודה וזה מכה אותך: דילגת על ארוחת הבוקר והבוקר שלך עכשיו ממוטט בזמן עם בקושי מספיק דקות כדי לקבל משהו בריא לפני הפגישה הראשונה שלך. בנוסף אתה צריך קפאין, סטט. במקום להתחיל את היום בהלה וחסר קפאין, אתה נכנס לסטארבקס ותראה מה אתה יכול לתפוס שלא מכיל מוצרי חלב או מהחי. ומכיוון שהלכת על בסיס צמחי או טבעוני כדי להיות בריא, הרף הגבוה יותר הוא למצוא משהו שהוא בריא מרחוק, מלבד חבילת שקדים.הבחירות אינן מכריעות, אבל בהחלט יהיו לך כמה אפשרויות שיכולות להשקיט את הרעב שלך כשאתה צריך ביס מהיר תוך כדי תנועה.
משקאות שמספקים את הקפאין אבל משאירים את החלב
ראשית, בואו נטפל בטבעונות אפשרויות שתייה בסטארבקס, אתם לא צריכים להסתפק בקפה שחור אם אתם מתרחקים ממוצרי חלב. במקום זאת, יש לך כמה אפשרויות של חלב על בסיס צמחי: פשוט בקש את המשקה האהוב עליך ללא מוצרי החלב והוסף סויה, שקד אוחלב קוקוס בקפה שלך לקצת שמנת. אם אתה רק מקבל טפטוף קפה, אתה צריך לבקש את חלב השקדים והקוקוס בעת ההזמנה, וזה תוספת של 60 סנט, אבל הסויה חינם ועל אותו דלפק כמו האפשרויות הרזה ודל השומן שלך. לכל שותי התה שם בחוץ, Iced Matcha Tea Green Tea Latte עם חלב שקדים הוא איסוף טוב.
במקרה הקר, המיצים הירוקים של Evolution Fresh הם טבעוניים (סטארבקס למעשה רכשה את החברה ב-2011) ואנחנו אוהבים שהם אופציה מוצקה שאינה GMO, אורגנית, בריאה וטבעונית שנמצאת לכל היותר- אם לא כל החנויות.
נכון לעכשיו, שייקים תותים ובננה מתוצרת בריסטה מגיעים עם חלבון מהצומח אבל פשוט בקשו מהם להשאיר את החלב או היוגורט היווני כדי להפוך אותם לטבעוניים. ההזמנות המסובכות יותר מחייבות אותך לדעת שיש לך כמה מלכודות להימנע (כמו דבש או צ'יפס ג'אווה, שאינם טבעוניים). לרשימה מלאה של מה להזמין ומה לבקש מהבריסטה להחזיק, קרא את המדריך המקיף הזה שפירסם אנשים למען הטיפול האתי בבעלי חיים (PETA) במרץ האחרון. מאז, Starbucks יצאה עם חלבון צמחי לשייקים אז זה צעד בכיוון הנכון.
מובן מאליו שקצפת על בסיס חלב צריכה להישאר מהמשקאות המפוארים. כמה משקאות עונתיים הם אפשרויות טובות, כמו Chestnut Praline Latte (עם חלב שאינו חלבי). לרשימה של אילו מהסירופים הם טבעוניים (הצלולים) ואילו לא, כמו טפטוף הקרמל, ראו את הקטע המעולה הזה מ-UrbanTasteBud, אבל אם יש לכם ספק, השאירו אותו בחוץ.
טיפ מהיר לגבי בחירה מקציפה וחלב צמחי. אל תנסו להכין לאטה עם חלב קוקוס מכיוון שהוא לא יקצף יפה. עד שסטארבקס תאמצו את טרנד חלב שיבולת השועל, בחרו בסויה!
ארוחת בוקר בסטארבקס: החזיקו את הבשר, הביצים והגבינה, בבקשה
Starbucks מציעה מגוון גדול של כריכי ארוחת בוקר, אך כולם מכילים ביצים או בשר או גבינה או את שלושתם. ההימור הטוב ביותר שלך? שיבולת השועל הצנועה - אנחנו מלבבים את הגרסה עם אוכמניות, מכיוון שאתה מקבל בעיטה נוספת של נוגדי חמצון עם הדגנים שלך. בקש מהם להכין אותו עם מים או חלב שקדים, מכיוון שאתה יכול לגרום לבריסטה לחמם אותו עבורך בעת ההזמנה.
אפשרות נוספת: כל הבייגל שנמכר בסטארבקס הם טבעוניים, מלבד הבייגל הכל שמעליו גבינת אסיאגו. לגבי ממרחים, שאלו אם יש להם ממרח אבוקדו שאולי ניתן למחית אבל זה אבוקדו האס טהור (כן, אפשר לעשות DIY טוסט אבוקדו משלך).אחרת למרוח אותו בחמאת שקדים, חמאת אגוזי לוז או להביא גבינת שמנת לא חלבית טופוטי או ויולייף משלך לארוחה מלאה.
אל תגיעו רק אל השקדים-בקשו קערות על בסיס צמחי
אנחנו אוהבים חבילת שקדים טובה כמו האדם הבא, אבל יש מקרים שאתה צריך משהו קטן נוסף. מקומות נבחרים הציגו אפשרות קערה מבוססת צמחים לחלוטין, כמו Vegan Superberry Açaí Bowl, שהיא פרי מחית בציפוי גרנולה, קוקוס ופפיטה. באופן דומה, גרגרי לילה של תות ושקדים קלויים עשויים עם חלב קוקוס והם על בסיס צמחי לחלוטין.
פריצות לאפשרויות שאינן מבוססות צמחים בגודל טבעוני
אם אינכם מודאגים מהרעיון של לקנות קופסאות עם מוצרי חלב ולזרוק אותם אז קופסת חלבון ו-PB&J Box הם בחירות טובות, ואתה יכול לעשות אותן על בסיס צמחי לחלוטין ברגע שאתה מפרק אותן ומסיר את הגבינה; ואז נשארים עם תפוחים, מלפפונים, שקדים וקרקרים מרובי דגנים.הוציאו את הצימוקים מכוסי השוקולד והיוגורט היווני מהקופסה של PB&J, ונשארתם עם הכריך, הגזר, המלפפונים ופרוסות התפוחים, שכמעט מסתכמים בארוחה.
שורה התחתונה: בסך הכל, היינו נכנסים לסטארבקס כשצריך באמת, אבל בהחלט לא נרוץ שם כאופציה ראשונה. אם היינו בבריטניה, האמירה הזו לא הייתה נכונה. לסטארבקס בבריטניה יש מספיק אפשרויות על בסיס צמחי כדי לספק ארוחה מלאה. שם תוכלו למצוא הכל, החל מסנדוויצ'ים וראפס טבעוניים ועד למק וצ'יז טבעוני. (קנאי.) הנה, יש לנו עוד דרך לעבור. סטארבקס לא תקבל A באפשרויות טבעוניות, אבל היא גם לא תקבל ציון נכשל - יותר כמו C+ מאיתנו.
איזה ציון היית נותן לאופציות הטבעוניות של סטארבקס? שלחו את ההערות וההצעות שלכם איך לאכול טבעוני תוך כדי תנועה למטה!
