מנסה להגיע בכושר? לא יותר מאשר הטלפון החכם שלך כדי לעזור לך להגדיר כמה מטרות ראויות, לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולשתף את התוצאות שלך באופן מקוון עם חברים או הקהילה App.
הנה 10 פופולרי ו חינם לחלוטין דיאטה Apps כושר כי ילמד אותך איך להתחיל עם אורח חיים בריא ולשמור לך מוטיבציה לאורך הדרך.
01 מתוך 08לאבד את זה!
לאבד את זה! הוא האהוב עלי אישית. אם אתה רוצה אינטרנט מבוססי כושר הקהילה לבעוט את התחת שלך ולקבל לך מוטיבציה, זה אחד הוא חייב לנסות. אתה יכול להצטרף לקבוצות, להוסיף חברים, להגיב על פרופילים של משתמשים אחרים או פעילויות מחובר, להשתתף באירועים ועוד הרבה יותר. לאבד את זה! הוא מעקב קלוריות App מחשבת תקציב יומי קלוריות לך מבוסס על הנתונים הסטטיסטיים האישיים שלך ואת המטרות, ומספק לך ספרייה מובנית של מזון ופעילות גופנית לשימוש עבור רישום יומי. לאבד את זה! זמין באינטרנט וגם עבור מכשירי iOS ו- Android.
בקר לאבד את זה!
02 מתוך 08MyFitnessPal
בדומה לאבד את זה! MyFitnessPal הוא עוד יישום פופולרי מאוד קהילה מקוונת שיכולה לעקוב אחר הקלוריות שלך ואת הפעילות, כך שתוכל להגיע למטרות הכושר שלך. אתה יכול לקיים אינטראקציה עם משתמשים אחרים, להגדיר את המטרות שלך על סמך המידע האישי שלך ולבחור מתוך הספרייה של מעל 3 מיליון פריטים מזון עבור כל הצרכים היומי שלך מעקב. MyFitnessPal זמין באינטרנט, עבור iOS ו- Android.
בקר MyFitnessPal
03 מתוך 08פיטוקרטיה
פיטוקרטיה היא רשת חברתית מלאה כושר הפועל כמעקב האישי שלך מדי יום מאמן ומאמן, עם מעל 900 תרגילים שונים אתה יכול לעקוב אחר כוח, cardio ו אימון ab. משתמשים נקראים "Fitocrats" שיכולים לעזור להניע אותך דרך המסע שלך. אתה יכול לעקוב אחר פיטוקרטים אחרים עבור השראה יומי, להצטרף לאתגרים, לקבל עזרה מאלה איך מנוסים או אפילו לשגר דו קרב אחד על אחד אם אתה מרגיש תחרותי סופר. אתה יכול לקבל Fitocracy באינטרנט, והן ב- iOS ו- Android.
בקר פיטוקרטיה
04 מתוך 08Fooducate
בפעם הבאה שאתה הולך קניות, להתכונן להשתמש App Fooducate. יישום זה nifty משתמש במצלמה של המכשיר שלך כדי לסרוק את ברקודים של מוצרי מזון ומחזירה ציונים על בסיס החומרים של המוצר ואת הרכיבים התזונתיים. לדוגמה, ניתן לסווג את סוג אחד של לחם עם C- בגלל קמח מזוקק, בעוד סוג אחר של לחם ניתן דרגה ב A- עבור כולל קמח מלא. תוכל גם לחפש מוצרי מזון לפי שם או קטגוריה בתוך האפליקציה, ראה הדגשות למוצרים (טובים ורעים) או להשוות מוצרים כדי שתוכל לבחור חלופות בריאות יותר. אתה יכול לקבל את זה גם iPhone ו- Android, כמו גם באינטרנט הרגיל.
בקר Fooducate
05 מתוך 08ברית
אם יש לך קשה להגיע לחדר כושר, ברית עשויה להביא את כל המוטיבציה ייתכן שיהיה עליך לקבל את עצמך מן הספה ועל ההליכון. עם הסכם, אתה נדרש להתחייב לעבוד עבור מספר מסוים של פעמים בשבוע. האפליקציה עוקבת אחר האימונים שלך על ידי תוכנה מבוססת מיקום, המחייבת אותך לבצע צ'ק-אין במכון הכושר שלך כשאתה מגיע לשם. אם אתה ממלא את כל האימונים שלך, אתה יכול להרוויח כסף. אם לא, אתה מפסיד כסף, עולה לך מה הסכום שאתה התחייב כאשר נרשמת לראשונה. (הסכם דורש ממך להזין את פרטי כרטיס האשראי שלך בעת ההרשמה, אשר מחייבת אותך הסכום שאתה מתחייב אם אתה מתגעגע אמון כושר).
אל תחשוב אפילו על הונאה עם צ'ק-אין! Pact עוקב אחר המיקום שלך למשך 30 דקות לפחות לאחר ביצוע הצ'ק-אין. אז אם אתה מונע על ידי המחשבה להרוויח קצת כסף נוסף כדי לעזור לשלם עבור חברות הכושר שלך, GymPact יהיה בחירה כוכבית App בשבילך. זמין עבור iOS ו- Android.
בקר ברית
06 מתוך 08פיטביט
אם יש לך אחד הגאדג'טים מעקב פיטיביט פעילות, אתה הולך רוצה לקבל את היישום הנייד הולך עם זה. בנוסף למעקב אחר הפעילות, תוכל להגדיר את היעד היומי של קלוריות, שמעדכן את עצמו באופן אוטומטי כאשר אתה נכנס לארוחות וחטיפים באפליקציה. רשום את כל האוכל, המים, האימונים והפעילויות הנוספות תוך כדי תנועה, גם אם אינך במצב לא מקוון. בחר מתוך מאכלים ופעילויות המאוחסנים במסד הנתונים או הוסף רשומות מותאמות אישית משלך, והתחרות עם החברים שלך ב- Leaderboard של היישום. יש אפליקציית Android ואפליקציית iOS, ואתה יכול גם לגשת לחשבון שלך מהאינטרנט.
בקר Fitbit
07 מתוך 08שומר ריצה
אם פועל הוא הדבר שלך, אתה עלול להיות מופתע מה App RunKeeper באמת יכול לעשות במונחים של מעקב אחר פועל שלך בעת יצירת בריאות מלאה תוכנית בריאות בשבילך. במקום לרכוש שעון GPS יקר, RunKeeper נותן לך תוצאות דומות לחלוטין ללא תשלום. גרף הבריאות משלב מגוון של גורמי בריאות כמו מעקב GPS, Wi-Fi סולמות הגוף, מעקב אחר קצב הלב, מכשירי ניטור שינה, הרגלי אכילה, פעילות האימון ואפילו אינטראקציה חברתית עם משתמשים אחרים כדי לעזור לך לעקוב טוב יותר להבין איך הבריאות שלך הבחירות כושר יכול להשפיע על המטרות שלך. זמין עבור iOS ו- Android.
בקר RunKeeper
08 מתוך 08מועדון אימון נייקי
מועדון אימון נייק יוצר אימון אישי בשבילך ומלמד אותך תרגילים שונים באמצעות שילוב של תמונות, קטעי וידאו והוראות הדפסה. האפליקציה דורשת ממך לבחור את יעדי האימון שלך ולאחר מכן לבחור את משטר האימון המתאים עבורך. לדוגמה, ייתכן שתרצה להתמקד קבוצות שרירים מסוימים במונחים של כוח גוון. האפליקציה תבחר את התרגילים המתאימים ביותר לאזורים אלו.כפי שאתה להתמיד באמצעות משטר האימון שלך עם עזרה של מועדון אימון נייק App, אתה יכול להרוויח נקודות כדי לקבל גישה אימונים נוספים, כמו גם מתכונים. אתה יכול גם להגדיר את האימונים שלך לרוץ עם ספריית המוסיקה שלך וליצור יומן כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. הוא זמין עבור iOS ו- Android.
בקר מועדון אימון נייקי
