אני אהיה הראשון להודות בזה - אני דואג לחלוטין. לא משנה כמה נשימות טיהור אני לוקח, שגרת מדיטציה שאני מנסה, או כדורי לחץ שאני סוחט, אני עדיין דואג.
כשאנשים מפסיקים מיד לדבר ברגע שאני נכנס לחדר, אני מדגיש שהם פשוט רכלו עלי. כשאני מקבל משימה חדשה ומאתגרת מלקוח, אני משתגע כי אין לי את החוכמה למשוך אותה. כשאני פוגש אנשים חדשים באירוע רשת, אני חושש שיש לי משהו תקוע בשיניים וכולם מפחדים להגיד לי. וכן, אני אחד מאותם אנשים מגעילים הסובלים מכאב ראש ומיד מניחים שזה גידול במוח.
לעתים קרובות, במצבי החרדה והדאגה האובססיבית, אנשים די ממהרים לקפוץ עם מה שהם תופסים כמרגיעים, "אל תדאגי!" כמובן, אני מבין שהכוונות שלהם טובות והם רק מנסים לבלבל את התנהגותי הבלתי פרודוקטיבית - וכנראה שתוק אותי.
עם זאת, אני חושב שהביטוי "אל תדאג" אינו מועיל. לא רק שזה מוביל אותי להאמין שאנשים פשוט מפרקים אותי, אלא זה גם גורם לי להרגיש כאילו אני בכלל לא מוצדק לעבוד על משהו שמעסיק אותי באופן לגיטימי.
אוקיי, אז אולי אתה יכול להאשים את התפיסה הזו במצבי המתמיד של מצוקה עצבנית. אבל, אני חושב שזה קשור לעובדה שפשוט לומר למישהו לא לדאוג ממשהו זה די לא יעיל.
אז, מתוך אינטרס לעזור לכל דאגותי לחבריי, ריכזתי שלושה משפטים יעילים בהרבה מהסטנדרט, "אל תדאגי."
1. "איך אוכל לעזור?"
אתה יודע מה עדיף לנסות ולנחם במגע אקראי? התנדבות לסייע בזמן המשבר שלו.
כן, יש סיכוי טוב שאתה לא יכול לעשות דבר כדי לתקן את המצב שעמיתך עובד. עם זאת, פשוט מציעים להתמודד במופע מראה שאתה לא רק מזהה ומבין את מצבו, אלא גם שאתה שחקן קבוצתי, מוכן לסייע במידת הצורך.
גם אם אין דבר שאתה יכול לעזור בו, הדאגה ללא ספק תנחמה רבה בידיעה שיש מישהו בפינה שלו או שלה ליפול עליו.
2. "אני יודע מה עובר עליך"
חשבו אחורה על תקופה בה נקלעתם לסיטואציה מעוררת חרדה שגרמה לקיבה לקפוץ לגרון. אולי שלחת בטעות דוא"ל לכל המשרד, במקום רק עובד אחד לעבודה. אולי קיבלת ביקורת על ביצועים פחות מהממים. או, אולי היית עצבני להפגש גדול. לא משנה מה היה המצב - ובין אם זו אשמתך או לא - אני מוכן להמר שאתה מרגיש די מבודד.
כשאתה עובד על משהו, קל להרגיש שאתה האדם היחיד שנפצע אי פעם במצב הדביק ההוא. אז, להבטיח לעמיתך שהיית בנעליו או לפני כן בהחלט מציע מעט נוחות
בנוסף, אם אתה יכול להציע עצה כלשהי לגבי איך ראית את עצמך מחוץ למצב הזה? ובכן, זה אפילו יותר טוב!
3. "זה ממש מבאס"
לא משנה כמה אתה רוצה, אתה פשוט לא יכול לתקן הכל לכולם. אבל, לפעמים נחמד שיש עם מי לפרוש ולהתחבר איתו.
לכן, אם אינך יכול להציע עזרה או עצה ממצב דומה, פשוט ההכרה בעובדה שעמיתך לעבודה במצב כלואים זה לפעמים הטוב ביותר שאתה יכול לעשות.
איך זה יותר טוב מלומר רק "אל תדאג?" ובכן, יש דבר אחד גדול שהופך את הביטוי הזה לאופציה המעולה. בפשטות, אתה מכיר ברגשותיו של אדם זה וגורם לו להרגיש מוצדק בתחושות האלה - ולא מנסה לפטר אותו. התייחס במהירות, "אני כאן אם אתה זקוק לי", ופתאום אתה העובד הכי נחמד, הכי אוהד בכל המשרד.
כאשר עמיתך מסתובב בסביבת העבודה שלך ומפטפט באובססיביות על מצב שגרם לה להיות מסובך, זה קל מדי לתת לנונשלנט, "אל תדאג לזה" ליפול מהפה שלך. אבל הביטוי הזה לא מועיל או מנחם. נסה אחת מהחלופות האלו ותוכל למעשה לעזור לאדם לדאוג קצת פחות.
