פעם הייתי חלק מקבוצת ריצה שנפגשה בערבי שלישי בשבע בערב. זה תמיד היה מירוץ להגיע למקום המפגש, ובימים ההם הייתי צריך להיזהר מאוד ממה שאכלתי ומתי - או אחרת לסבול מבעיות בבטן. זה לא מתיחה לומר שכל היום, בכל יום שלישי, חששתי מה עתיד לבוא.
אתה מבין, אני בן בוקר - אבל יותר מזה, אני רץ בוקר. אני יכול להתאמן בלילה, אבל אני הכי חדה כשאני רושמת את מיילים הבוקר ההם. למרות שאני יודע שאצליח לאשכיל ינשופי לילה משכנעים שעליהם להתחיל להתעורר מוקדם יותר, אני חושב שאוכל להראות לכמה ציפורים צעירות מוקדמות את היתרונות הכרוכים בכושר התרגיל היומי הזה לפני כוס הקפה הראשונה שלך (או מיד לאחר ההרגל שלי) - כמובן, היתרון הברור של היכולת לעזוב את המשרד בלילה מבלי להתאמן עליך אימון מתקרב.
1. זה ינקה את הראש
הריצות שלי עוזרות לי לבצע את עבודתי טוב יותר מכיוון שהם עוזרים לנקות את דעתי. אני לא עושה מדיטציה ואינני מנהל יומן, אך למדתי כמה קילומטרים של בוקר נראה שיש להם את אותה השפעה על לעזור לי לעבוד במחשבותיי ולמרכז אותי. וכאשר העבודה שלך מעט כאוטית, עמוסה או מלחיצה, רגעי ההרהורים האלה לא יסולא בפז.
כשאני מגיע לשולחן העבודה שלי, יש לי מידה מסוימת של בהירות מכיוון שהיה לי זמן להתעורר ולשקול את היום שעומד - כולל את סדר העדיפויות בעבודה שלי - גורם לי להרגיש מוכנה לכבוש את רשימת המטלות שלי להשיג את כל מה שאני רוצה להשיג.
2. זה יעזור לך עם יצירת רעיונות
יחד עם זכור דברים שאני צריך לספר לארוסתי, פריטי מכולת שאני צריך לאסוף, ופגישות של רופאים שאני צריך לקבוע, אני בדרך כלל מעלה רעיונות למאמרים בזמן שאני פונה לצעדי. לחלופין, אני עובדת בזווית של פוסט שהיה עד אז גישש אותי. ( איך להתחיל את הקטע הזה על התמודדות עם עמית לעבודה גס? בדרך כלל אני מבין את זה איפשהו לאורך קילומטר שני.) לא משנה עם מה התמודדתי, איפשהו לאורך הריצה, אני בדרך כלל מוצא פיתרון.
לא, הזיכרון שלי לא מושלם, ואני לא טוען שפתרתי את כל הבעיות שלי בטווח של כמה מיילים, אבל יש משהו בגילוי הבלתי צפוי או בתפיסת הרעיונות המתרחשים לאורך הדרך מעוררי השראה להפליא. .
3. זה יעזור לך בפריון
בדרך כלל אני יעיל יותר ויעיל יותר בבקרים כשאני רץ. עובדה: אני יכול להיות מוכן ולצאת מהדלת תוך פחות משלושים דקות אחרי שאחזור מהריצה שלי. (ובטוח, אתה יכול להוסיף עוד כמה דקות אם אני מייבש את השיער שלי או מכין ביצים.) השווה את זה לימים שבהם אני לא רץ לפני העבודה - יש לי מזל אם אני מצליח לסיים את אותה שגרת בוקר מדויקת תוך שעה.
מכיוון שאני מתחיל בנימה כה גבוהה, כשאני מגיע לשולחן שלי, כבר ערכתי את רשימת המטלות הנפשיות שלי ויש לי תחושה של מה צריך לעשות ובאיזו סדר. אני כל כך קפאני וחסר ערים כל כך הרבה שעות, עד שאין לי שום רצון להתמהמה (לפחות לא עד הצהריים).
עדיין לא משוכנע? זה בסדר - הביטוי "לכל אחד משלו" הוא ביטוי חזק שאני תומך בו. אתה צריך לעשות מה שעובד בשבילך. אבל, אם אתה סוג של, סקרן לגבי האימון של בוקר מוקדם ישפיע על שארית היום שלך, אז תן לזה זריקה.
אם אתה מגלה שעבודה מוקדמת של שלושה מיילים עושה דברים גדולים בשבילך, אולי תתחיל לעשות את זה כמה פעמים בשבוע. אם לא, זה בסדר גמור. לכל הפחות, עליך לנסות למצוא שגרת בוקר - בין אם אתה מתעורר בשעה 7 בבוקר או 9 בבוקר - שמביא אותך לדרך ומאפשר לך להתמודד עם כל יום עבודה בהתלהבות, התרגשות, או לכל הפחות, ראש צלול .
