אם אתה קורא את זה בזמן שאתה מתיישב, איך היציבה שלך? אתה נראה קצת גיבוב? בילוי של מספר שעות ביום בשולחן העבודה שלך עשוי לא להיות הדבר הכי טוב לתנוחה שלך - או לבריאות שלך.
למרבה המזל, תרגיל מהיר זה, המכונה "גשר בית החזה", לוקח פחות מדקה ללמוד והוא הדרך היעילה ביותר להגדיל את הגמישות והמחזור שלך. תתן לגב, לכתפיים ולירכיים הפסקה נחוצה מאוד לאחר שעות של זמן מסך, ותנוחתך המשופרת בהרבה תודה לך אחר כך.
צפו בסרטון שלהלן כדי ללמוד כיצד להיפטר ממצב המחשב שלכם ולתקן בעיות יציבה מרובות אחת ולתמיד.
