רובנו ניסינו רק את מחזור השינה הפשוט ביותר - מונופסי, או שבע עד תשע שעות שינה רגילות בלילה. ומי יכול להאשים אותנו? אם יש דבר אחד שאנשים ברחבי העולם מסכימים עליו, זה הרעיון להירדם בלילה ולהתעורר בבוקר.
אבל האם המחזור המונופזי הוא היעיל ביותר? אם אתה מקצוען שעובד את ה 9- עד 5 הרגילים, כן, יתכן. אם עבודתך דורשת משמרות מאוחרות או מאפשרת שעות עבודה גמישות, עם זאת, מחזורים פוליפאסיים - מחזורים הכוללים שלבי שינה מרובים מדי יום - עשויים למלא אותך בהרבה יותר אנרגיה.
אז, נסה להם. אתם עשויים לחשוב שמפחיד לסטות מהסטטוס קוו, אבל ההיסטוריון רוג'ר אקירש מציג למעלה מ- 500 אזכורים לשינה פוליפאסית בספרו ב- Day's Close: Night in Times Past . לפי אקירך, אנשים מאודיסיאה של הומרוס לשבטים מודרניים בניגריה חיו עם מחזורי שינה אלטרנטיביים אלה. ומי יודע? אחד מהם עשוי אולי לסיים את הרקורד המרשים שלך שאתה מקופח שינה.
