יש ימים שאני מרגיש קצת מוזר. לא חולה, לא עייף, לא מוסח, פשוט לא מסוגל להתמקד. אני רוצה לעבוד, אבל כשאני מתכוון להתחיל, אני לא יכול להביא את עצמי לעשות זאת.
אני יכול רק לקרוא לתחושה הזו פאנק . בטח הרגשתם גם את זה - וכנראה שמצאתם אופן להתנער ממנה (לשם כך אני מברך אתכם) או סביר להניח שנאבקתם כל היום להילחם בזה ורק הצלחתם לעשות עבודה בינונית כ תוצאה.
אני לא יכול לומר לך שיש דרך להימנע מהרגשה זו לחלוטין, אבל אני יכול לומר שמניסיון אפשר להילחם כשזה קורה - כך שתוכל לחזור לעבודה רענן ומוכן לצאת לדרך.
1. להבין מה קורה
יכול להיות הסבר קונקרטי - אתה בקושי ישנת כל סוף השבוע, אתה עובד על הפרויקט הזה יותר מדי זמן, אתה לא יודע איפה להתחיל, אתה לא באמת רוצה להתחיל. או שלא יכולה להיות סיבה אמיתית בכלל.
עם זאת, למרות שזה מועיל לדעת מדוע אתה נמצא בפאנק, אני מאמין שחשוב עוד יותר לדעת באיזה סוג אתה נמצא. כשאתה מתמקד אך ורק בסיבה לכך, זה יותר משחק אשמה - "אני שונאת את הצורך להתעורר בזה מוקדם לעבודה, "" הפרויקט הזה קשה מדי בשבילי "- ובסוף אתה מתלונן במקום לתקן את הבעיה בהישג יד.
אבל כשאתה בוחן את מה - הפיזי (הראש שלך מרגיש כבד, אתה לא יכול לבהות במקום אחד יותר משנייה, יש לך כאב ראש ממשי) והמנטאלי (המחשבות שלך מעורבבות, אתה לא יכול להצביע על רגשות) - אתה יכול בקלות רבה יותר לכוון את הבעיה לראש ולהיות יותר מכוון עם עצמך. וברגע שאתה במצב הזה, אתה מסוגל להתקדם עם הדרך בה אתה מתמודד עם זה.
2. דבר את זה
ראשית, אני מציע לדבר על מה שגילית בשלב הראשון - לחבר, לעמית לעבודה, אפילו לעצמך (רק הקפד להזהיר אנשים סביבך אם זה במשרד). כפי שבטח למדת מהניסיון, אמירת דברים בקול רם עוזרת לך לעבד. כשאנחנו מדברים את המחשבות שלנו, אנחנו מוציאים תחושה מוחשית בשטח פתוח, ופתאום קל יותר לנהל אותם מאשר בראש שלנו.
אז נסה את זה. שב עם קולגה וספר לו או לה במה אתה נאבק, או צא לטייל ולדבר על זה עם עצמך.
3. הרגו את הסחות הדעת (הנוספות)
בזמן שאתה מעבד, תרצה להסיר כל הסחת דעת. לדוגמה, תוך כדי כתיבת המאמר הזה ממש מינימתי את הכרטיסיות של המדיה החברתית, הרצתי תוכניות מיותרות והגדלתי את גודל מסמך המילים שלי למסך מלא.
בדרך זו, הדבר היחיד מולי היה מסמך Word (ריק מאוד). יכול להיות שהתחלתי להרגיש כל מקום, אבל ככל שהצמצמתי את תשומת ליבי לפרויקט הפשוט והפשוט הזה, מוחי התבהר וערני יותר.
והמדע תומך בזה! מחקרים מראים כי הסחות דעת חיצוניות משפיעות לרעה על כמות העבודה ואיכותן.
אז קחו כמה רגעים לראות מה מוריד את דעתכם מהמטרה העיקרית - האם זה עמיתים לעבודה הפטפטים או הפלייליסט הנוכחי שלכם? האם זה טקסט שחיכית לו מחברך או מהשעון בראש מסך המחשב שלך? לא משנה מה זה, יש לחסל אותו.
4. השתמש בכרטיס "צא מפונק חינם" שלך
אם עשיתם את זה בשלושת הצעדים הראשונים ואתם עדיין מרגישים ערפילים, אני עומד לעודד אתכם לקחת הפסקה נחוצה. גם אם רק הגעת לעבודה, גם אם אתה מוצף, גם אם יש לך תאריך יעד.
מכיוון שלא תעשה שום דבר טוב אם תמשיך להרגיש כך, באותה מידה תוכל להיות פרודוקטיבי על ידי התמקדות בך . והעניין הוא, הפסקה לא אומרת לקחת את כל היום חופש. זה אולי אפילו לא אומר לקחת שעה חופש.
אז, צאו נגד כל מה שהמלצתי למעלה והיכנעו לכל הסחות הדעת שלכם: האזינו לשיר ההוא, שחקו בצעצוע השולחן האהוב עליכם, תפסו כוס קפה עם חברכם, שלחו לאדם אותו חיכתם לשמוע ממנו, שום דבר לא נמצא מחוץ לתחום. קחו למשל את הדברים האלה כחלק מכרטיס "צא מפאנק בחינם".
הנה המלכוד: אתה צריך לתת לעצמך מגבלת זמן. ולא, זה לא יכול להיות כל היום. נסה 30 דקות, 60 לכל היותר. כי גם כשאתה נמצא בפאנק, עדיין יש לך עבודה - מה שמביא אותי לנקודה הבאה שלי.
5. לוותר ולעבור הלאה
כשכל הדברים נאמרו, אתם עדיין בעבודה, המועד האחרון הזה מתקרב והבוס שלכם עדיין זקוק לפרזנטציה ההיא. אז אני לא יכול להגיד לכם לוותר לגמרי וללכת הביתה.
אבל אני יכול לומר לך שאולי היום זה לא היום שאתה רוצה לקחת על עצמו את הפרויקט הענק הזה. במקום זאת, התמודד עם המשימות השגרתיות - מיילים, תזמון, הוראות מהירות שאינן דורשות המון מחשבה - ותוכלו לחזור להיות מוכנים לדברים הגדולים יותר המוארים ומוקדם בבוקר.
כשאתה בסופו של דבר מנקה את דעתך ומבצע את העבודה, דאג לטפוח לעצמך על הגב. כי זה לא דבר קל לעבור עליו, ואתה רוצה לזכור לעתיד שתוכל לעשות את זה. הזכר לעצמך איך הרגשת להיכנס וכמה השגת למרות זה. לאחר מכן, הוקירו את תחושת ההישג ואתגרו את עצמכם להישאר בטוחים כל כך מחר.
אה, ודעו זאת: אפילו לאנשים החכמים ביותר יש ימי חופש, זה איך שהם עוברים אותם (וסביבם) זה מה שמאפשר להם ליצור עבודה יוצאת דופן באמת.
