מה זה Google כושר וכיצד הוא יכול לעזור לך

Google כושר הוא אפליקציית מעקב כושר עבור סמארטפונים של Android ו- Wear OS על ידי Google smartwatches. זה יכול לעקוב אחר הליכה, ריצה ורכיבה אוטומטית, ואתה יכול לעקוב אחר אימונים ידנית כגון אימון כוח, אימון מעגל, אגרוף, ואפילו סלסול.

אם לביש שלך יש לפקח על קצב הלב, Google כושר גם לעקוב אחר זה. ב -2018, Google שיתפה פעולה עם איגוד הלב האמריקני (AHA) ועם ארגון הבריאות העולמי כדי להבין את המדע שמאחורי הפעילות הגופנית ולתרגם למטרות כושר.

שתי מטרות אלו, הנקראות 'הזזת דקות' ונקודות לב, מבוססות על המלצות AHA לפעילויות שיכולות להשפיע באופן חיובי על הבריאות הכללית שלך. AHA ממליץ 150 דקות בשבוע של פעילות גופנית מתונה, 75 דקות של פעילות גופנית נמרצת, או שילוב כלשהו של שניהם. אם אתה הולך במהירות במשך 30 דקות ביום תוכלו לפגוש את המטרה.

אלה מתרגמים את 'העברת דקות' ואת 'נקודות לב' ב- Google כושר, שלכל אחת מהן יש יעד יומי. נקודות לב יש גם מטרה שבועית אז אם אתה מתגעגע הסימן שלך יום אחד, אתה יכול לפצות על זה הבא.

להעביר דקות בדיוק את זה; מספר התנועות שלך במהלך היום אם זה אימון אינטנסיבי או הליכה קצרה. לאחר מטרה יומית יכול להיות כי כדי להגיע אליו, אתה תעשה דברים כמו לקחת את המדרגות במקום מעלית.

נקודות הלב הם הרוויחו על ידי ביצוע פעילויות אינטנסיביות מתונה כגון הליכה מהירה. עבור שני היעדים, אתה מקבל נקודה אחת עבור כל דקה של פעילות גופנית. אתה יכול להרוויח כפול נקודות לב עבור ריצה ועוד פעולות אינטנסיבי יותר.

כברירת מחדל, היעדים הראשונים שלך יהיו 30 דקות נסיעה ו- 10 נקודות לב ביום, ש- Google כושר ימשיך להתאים בהתאם לפעילות שלך. תקבל התראות על הפחתת או הגדלת היעדים שלך על סמך התדירות שבה אתה עומד, עולה על היעדים או עולה עליהם.

הנתונים הסטטיסטיים שלך מוצגים במסך הראשי של האפליקציה 'Google כושר' בטלפון החכם או בשעון החכם. תוכל גם להוריד את שעון הצפייה של Google Fit כדי שתוכל לראות את התקדמות היעד שלך בכל פעם שאתה בודק את הזמן.

טיפים לניהול יעדים של Google, נתונים ועוד

הפרופיל שלך ב- Google כושר כולל את יעדי הכושר שלך, כמו גם את המין, יום ההולדת, המשקל והגובה שלך. הקש פרופיל בחלק התחתון של המסך הראשי כדי להציג ולהתאים כל מידע זה.

כדי לערוך את היעדים שלך:

הקש על פרופיל.
הקש על חץ למטה ליד העבר דקות או נקודות לב.
להשתמש ב ועוד ו פחות סמלים כדי להתאים את המטרה.

תוכל לחבר את Google כושר עם מגוון אפליקציות אחרות, כולל Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Sleep as Android ועוד. יש קטע באפליקציית Google Play של אפליקציות שעובדות עם Google כושר, כך שתוכל לראות אם הסרטון המועדף עליך נמצא בתוכו או לגלות אחד חדש.

כדי לחבר אפליקציה ל- Google כושר, פתח את האפליקציה ועבור להגדרות שלה. אין מוסכמות למתן שמות סטנדרטיים (לפחות לא עדיין) כדי לחפש "חיבור אפליקציות אחרות", "שירותי קישור, אפליקציות ומכשירים", או משהו כזה. במקרה של ספק, השתמש ב- Google כדי למצוא את ההגדרה הנכונה עבור האפליקציה שבה אתה משתמש.

כדי לראות אפליקציות מחוברות או לנתק אפליקציה:

הקש על פרופיל ולאחר מכן הגדרות סמל.
הקש על ניהול אפליקציות מחוברות.
תראה אפליקציות ומכשירים של Google כושר.
כדי לראות את הרשימה המלאה של היישומים המחוברים, הקש על החץ הנפתח ולאחר מכן כל היישומים וההתקנים.
כדי להפסיק את שיתוף הנתונים בין Google כושר לבין אפליקציה אחרת, הקש על שם היישום ברשימה ולאחר מכן להתנתק.
הקש על להתנתק על ההודעה המוקפצת.