לכולנו מגיע רגעים של חוסר פרודוקטיביות - אחרי יום ארוך ומעייף, במהלך סוף השבוע, או אפילו בין פגישות. אבל אני מנחש שהזיזים הקצרים האלה נוטים להפוך לשעות של עקבות מדיה חברתית חסרת דעת ו"איזה דמות אתה הכי אוהב? "חידונים. וזה באמת יכול לגרום לראש שלך להסתחרר.
אני לא מתכוון לומר לך שתפיל את השאנניגנים שלך לגמרי, כי זה לא מציאותי. אבל מה דעתך לעשות חילופי דברים קטנים?
אני אתקשר איתך: נסה להחליף את ההרגלים ה"רעים "האופייניים שלך עם שבע ההצעות הכאובות הללו, ואני בטוח שלא תרגיש את ההבדל (אבל המוח שלך יודה לך!).
1. החלף את עדכוני החדשות הנוכחיים שלך
… עם דברים שמביאים אליך חדשות ועדכונים חשובים
אין דבר שאני אוהב יותר מאשר לבזבז את הנסיעות שלי בגלישה בכל כלי מדיה חברתית אפשרי שאני נמצא בו - פעמיים. ובטוח, התבוננות בתמונות של חברי בגרמניה עם ספלי בירה גדולים זה מבדר, אבל אחרי זמן מה זה יכול להיות חוזר על עצמו.
אז טיפ אחד למאסטר הוא להציף את עדכוני החדשות שלך עם יותר מסתם עדכונים חברתיים. אתה יכול לאהוב את חנויות החדשות או הפרסומים המועדפים עליך בפייסבוק, כך שמאמרים פופולריים יופיעו מבלי שתצטרך לגלוש באינטרנט.
לחלופין, תוכל לעקוב אחר משפיעים בולטים בענף שלך (או בתעשייה האידיאלית שלך) בטוויטר או בלינקדאין כדי לקבל מנות יומיות של עצות נהדרות. לחלופין, השתמש בתכונה "גלה" של Snapchat לקבלת התפרצות מהירה של מידע באמצעות וידאו.
כיצד לבצע את ההחלפה: קרא 10 משפיעים על לינקדאין אשר יהפכו מייד את עדכון החדשות שלך לראוי להסתכל
2. החלף צפייה בסרטוני YouTube
… עם צפייה בשיחות TED
כולנו יכולים לבלות שעות בצפייה ב"איך "לבשל סרטוני בישול ופרחי טלוויזיה בזמננו הפנוי. כלומר, איך לוטן שדוחף עגלה לא הופך את אחר הצהריים שלך?
אבל כשאתה בעניין, מדוע לא להחליף כמה מהסרטונים ה"מהנים "האלה למשהו קצת יותר חינוכי? אוף, אני יודע, אמרתי חינוכית - אבל שמע אותי. שיחות TED יכולות להיות באורך זהה לסרטון ה- BuzzFeed הבסיסי שלך, ויש כל כך הרבה נושאים שונים שהם מכסים עד שאתה לא יכול להשתעמם מהם. החלק הכי טוב? אתה יכול אפילו פשוט להקשיב להם אם אתה מבצע ריבוי משימות.
כיצד לבצע את ההחלפה: צפו בחמש שיחות TED סופר-קצרות במשך 5 מצבי עבודה נפוצים במיוחד
3. החלף האזנה למוזיקה
… עם האזנה לפודקאסטים
האזנה למוזיקה הייתה ההקלה הקרמטית שלי. בכל פעם שהיה לי יום רע, לזרוק כמה מנגינות פועמות גרמו לכל הרגשות הרעים להיעלם. כלומר, עד שניסיתי פודקאסטים.
כן, אני טוען כי כוונון לפודקאסט הוא הרבה יותר, אם לא יותר, מרגיע מאשר מוזיקה. למה אתה שואל? זה כמו זמן סיפור: אתה זוכה לשמוע על חייהם של אנשים, להיכנס לראשי של אנשים, לשחק משחקים טריוויאליים ולמד הרבה בלי לעשות דבר מלבד לפתוח את האוזניים. ולא אהבת את זה כשהמורה או ההורה שלך קרא לך בילדותך?
כיצד לבצע את ההחלפה: בדוק את 15 הפודקאסטים הטובים ביותר להאזנה לעבודה שלך כשתרצה לשכוח עבודה קצת
4. החלפת דחיינות באמצעות האינטרנט
… עם דחיינות על ידי ניקוי השולחן / תיבת הדואר הנכנס / משרד שלך
אוקיי, אינך רוצה להשלים את הדו"ח הזה ביום שישי עדיין. או, אולי אתה עדיין מנסה לחשוף רעיונות לפגישה בשבוע הבא. אני מבין - לפעמים, אנחנו רק רוצים להתמהמה.
אבל בזמן שאתה נמנע מעבודה, תוכל באותה מידה לעשות משהו פרודוקטיבי, נגיד, למחוק את המקלדת או לנקות את כל הנייר העודף הזה במגירת השולחן שלך. זה לא דבר מטורף לשאול, נכון?
(רמז: זה עשוי לגרום לכם לרעיון רעיונות נהדרים.)
כיצד לבצע את ההחלפה: צפו במדריך של האיש העצלן לניקוי שולחן העבודה
5. החלף קניות באינטרנט בפנטזיה
… עם קניות לדברים שאתה באמת צריך
אז אתה מכור לגלישה באינטרנט בבגדים שלעולם לא תקני, או לקישוטים לבית שלא יתאים לעולם לקופסת הדירה שלך. מכיוון שאתה כבר במצב רוח קניות, מדוע שלא תעשה חלק מהמטלות שלך?
נמוכה על נייר טואלט? בצע הזמנת חומרי ניקוי באמזון או סבון כדי שלא תתקע בריצה לחנות ברגע האחרון. מוכנים להתחיל להכין ארוחת צהריים כדי שתוכלו לאכול בריא יותר ולחסוך כסף? קנו ארגז צהריים חמוד כדי להניע את עצמכם. האם התכוונת להירשם לשיעור האימון ההוא? עכשיו הסיכוי שלך.
כיצד לבצע את ההחלפה: קנה אחת מ -16 הרשימות המטלות שיגרמו לך להתרגש לבדוק (אפילו יותר) דברים כבוי
6. החלף משחקי וידאו
… עם משחקי למידה
אני נשבע, אפליקציות היום הפכו את הלמידה לרשמית בצורה מהנה - מה שאומר שיש לך את הסחר המושלם עבור Candy Crush האהוב שלך. במקום לשחק במשהו שאינו פרודוקטיבי ללא תחושה, נסה את הזוהר להגדיל את כוח המוח שלך או את דולינגו כדי להגדיל את כישורי השפה שלך. לחלופין, קח מבחן אישיות או קריירה כדי לראות כיצד אתה יכול לשפר אותך טוב יותר!
כיצד לבצע את ההחלפה: בצע 14 מבחני אישיות חינם שיעזרו לך להבין את עצמך
7. החלף גלישה ללא Mind
… עם קריאה פעילה
במאמר שפורסם לאחרונה בלינקדאין, גרטכן רובין קובע, "אני מזכיר לעצמי שרק בגלל שאני עסוק לא אומר שאני פורה . עבודה היא אחת הצורות המסוכנות ביותר של דחיינות. "
לפעמים, אנחנו חושבים רק בגלל שאנחנו סורקים טכנית את האינטרנט שאנחנו לומדים וצומחים. אבל יש הבדל בין גלישה לקריאה פעילה.
זה פשוט כמו זה: במקום להסתכל באופן פסיבי על מאמרים, הערות, עצות, הקדישו את הזמן לקחת את זה באמת. הציבו את הטלפון, המוסיקה או כל הסחות דעת אחרות ותנו לעצמכם חמש דקות של למידה ממוקדת. שמור קישורים למועד מאוחר יותר, רשמו הערות, הוסיפו תגובה ושתפו רעיונות עם חבריך - ככל שתקיימו אינטראקציה עם הטקסט, כך הדבר יידבק טוב יותר.
כיצד לבצע את ההחלפה: קרא כיצד להפסיק לחשוב על קריאת מאמרים - ולהתחיל לקרוא אותם בפועל
משוכנע? חשבתי כך. עכשיו צא לשם והתחל להיות לא פרודוקטיבי פרודוקטיבי.
