החיים המודרניים הם מלחיצים, והטכנולוגיה היא אחת הפושעים רבים התורמים לרמות גבוהות של אנשים רבים של חרדה על בסיס יומי. עם זאת, פונה אל הטלפון החכם שלך יכול באמת לעזור להקל על הלחץ, במיוחד כאשר יש לך את הזכות הרפיה App.
יישומים אלה שואפים לעזור לך להירגע ולהגביר את תשומת הלב על ידי הנחיית אותך באמצעות תרגול מדיטציה.
היישומים המפורטים כאן זמינים עבור Android ו- iPhone.
לחלק מהאפליקציות האלה יש הרחבות אופציונליות, כגון מדיטציות מודרכות נוספות, זמינות להורדה תמורת עלות. חלק מהם יש גם גרסאות פרימיום כי לפתוח תכונות נוספות, אבל הורדות חינם כוללים את התכונות שהוזכרו בכתב קופצים להלן. בנוסף, רבים מהם מציעים קהילות שבהן אתה יכול לקיים אינטראקציה עם משתמשים אחרים המעוניינים בנושאים כגון תשומת לב, הפחתת מתח ומדיטציה.
01 of 06תובנה תזמון: הטוב ביותר עבור תזמון תקופות ספציפיות
מה שאנחנו אוהבים
-
היכולת לעקוב אחר הזמן שבו אתה רוצה לעשות מדיטציה לתקופה מסוימת.
-
אתה יכול לבחור מתוך מגוון רחב של צלילים הסביבה (או פשוט לבחור שתיקה) והוא יכול לבחור לשמוע פעמונים מרווח.
בנוסף, יש משהו סיפוק על כך שהוחזר בעדינות למציאות על ידי צליל של גונג בסוף הפגישה המדיטציה המיועדת שלך.
מה שאנחנו לא אוהבים
-
יש כל כך הרבה מדיטציות, כי זה יכול להיות קשה למצוא אחד. בעיה קשה, אנחנו יודעים.
זה יישום חינם לחלוטין יש משהו עבור די הרבה כל המעוניינים לפתח תרגול מדיטציה, מ טיימרים פשוטים
, אשר כולם חופשיים כמו היישום עצמו. זה כנראה למה זה רשום יותר מ -1.8 מיליון משתמשים הוא אחד היישומים המדיטציה הידועים ביותר בסביבה.
תאימות:
- אנדרואיד
- iOS
רגוע: App הטוב ביותר עבור ניהול לטווח ארוך מתח
מה שאנחנו אוהבים
-
תוכל גם להשתמש באפליקציה Calm עבור מדיטציה מודרכת או לא מודרכת שאינה חלק מסדרות או תוכניות אלה, אך בהחלט כדאי לחקור את התכונות השונות בעת הורדת יישום זה.
-
רגוע בולט מתוך יישומים דומים אחרים עם ההתמקדות שלה בשיפור איכות השינה; לבדוק את תוכנית בן שבעה ימים המוקדש בדיוק לזה.
מה שאנחנו לא אוהבים
-
תכונות חינם מוגבלות.
-
עלות סוס פוני עבור מנוי לגשת רוב אפשרויות סדרה רב ימים.
יישום זה הוא על כל הפחתת הלחץ שלך ואת רמות החרדה, הגדלת האושר הכולל שלך ולשפר את איכות השינה שלך. כדי להשיג את היעדים האלה, האפליקציה מנחה אותך בסדרות מרובות ימים.
אלה כוללים 7 ימים של שקט, אשר מספק מבוא תשומת לב ומדיטציה; 7 ימים של ניהול מתח, אשר מציג לך טכניקות הפחתת חרדה; ו 7 ימים של הכרת תודה, אשר מתמקדת מקבל אותך כדי להעריך את מה שיש לך בחיים שלך.
תאימות:
- אנדרואיד
- iOS
- אינטרנט
מאפיינים you
- סדרה 7/21 ימים
- הליכה מודרכת, ילדים, חרדה, ריכוז עמוק, נסיעות לעבודה, חזרה למדיטציות של אי-שיפוט
- יומי חדש כל יום
- תוכניות שינה נוספות
- טכניקות הרפיה נוספות
אומנה: מיטב מדיטציה מוסיקלית
מה שאנחנו אוהבים
-
היישום Omvana גם משתלב עם HealthKit של אפל כדי למשוך נתונים על רמת הלחץ שלך (כנראה מן הלב הדולר) עם המטרה הסופית של לעזור לשמור על הרגיעה.
-
האפליקציה פועלת עם כל דפדפן אינטרנט.
מה שאנחנו לא אוהבים
-
אתה לא יכול להעיף מבט בכל דבר לפני ההרשמה. זה בחינם, אבל זה יהיה נחמד לפחות לחקור את זה בדרך כלשהי לפני העברת הדוא"ל שלך.
הרעיון הבסיסי של
דומה לזה של היישומים האחרים שהוזכרו כאן, לשפר את תשומת הלב שלך באמצעות תרגול מודרך, אבל זה מציע מוקד ייחודי למוסיקה.
בנוסף לגלישה ולבחירה מתוך ספריית הרצועות והמדיטציה של האפליקציה עם מגוון של מוקדים שונים (כולל תשומת לב, מתח, הרפיה ושינה), ניתן להשתמש בכלי המיקסר לבחירת הצלילים המושלמים וצלילי הרקע המושלמים ליצור חווית מדיטציה מותאמת אישית. אתה יכול גם לשמור את אלה שאתה אוהב לשימוש עתידי.
תאימות:
- אנדרואיד
- iOS
- אינטרנט
מאפיינים you
- מסלולים נוספים, כולל מדיטציות ומוסיקה מודרכים, זמינים לרכישה מתוך היישום
אאורה: הטוב ביותר עבור מדיטציות קצר
מה שאנחנו אוהבים
-
היישום יבקש ממך לבחור איך אתה מרגיש מתוך רשימה של אפשרויות: בסדר, חרדה, עצוב, גדול או לחוץ. גם אם תבחר את הרגש אותו מספר ימים, המדיטציה שתקבל תהיה שונה בכל פעם.
-
עוקב אחר מצב הרוח.
-
ההתמקדות מהירה.
מה שאנחנו לא אוהבים
-
לא הצלחנו למצוא שום דבר!
ה
יש אחד המושגים הפשוטים ביותר בין האפשרויות השונות המוצעות כאן: כל יום, אתה מקבל מדיטציה אחרת של שלוש דקות זה מותאם אישית על פי איך אתה מרגיש ברגע.
הילה כוללת גם גשש מצב רוח, כך שאתה יכול לראות איך אתה מרגיש לאורך זמן, והוא מציע תזכורות יומיות להשלמת תרגילי נשימה קצרים. תוכלו גם למצוא כמה תכונות יותר רגיל מדיטציה App כמו מדיטציות unidedided עם קולות הטבע.
תאימות:
- אנדרואיד
- iOS
מאפיינים you
- 24/7 מדיטציות
- 3 ו 7 דקות אפשרויות המדיטציה
- מעקב אחר מצב רוח מלא לכל החיים
- שמור מספר בלתי מוגבל של מדיטציות
סאטו: הטוב ביותר עבור אלה עם נשמות משחקים
מה שאנחנו אוהבים
-
התכונות הבולטות כאן הם גשש מצב רוח כדי לעזור לך להבחין בדפוסים לאורך זמן
-
"מנוע תובנות" המנסה להראות לך איך המדיטציה משפרת את חייך ואת קצב הלב לפקח כי ניתן למדוד את קצב הלב שלך לפני ואחרי מדיטציה (אם כי זה עובד רק אם יש לך Apple Watch).
מה שאנחנו לא אוהבים
-
חלק מהתכונות הטובות ביותר נעולות. מזלג על הכסף עבור אותם או להישאר לחוץ החוצה.
כמו יישומים אחרים במאמר זה,
מתמקדת בהכרה עם מגוון של מדיטציות מודרכות. עם זאת, App Sattva גם מוסיף קצת gamification לתרגול המדיטציה באמצעות אתגרים וגביעים כדי לשמור על מוטיבציה.
תאימות:
- אנדרואיד
- iOS
- אינטרנט
מאפיינים you
- מסלולי מדיטציה נוספים זמינים לרכישה בתוך היישום
חיוך הנפש: הטוב ביותר App מדיטציה לילדים
מה שאנחנו אוהבים
-
האפליקציה כוללת ממשק קל לשימוש (ואפשרויות אינטרנט) למעקב אחר ההתקדמות שלך לאורך זמן, הן מבחינת מספר הפעילויות באתר שלך והן מבחינת הרגשות שלך.
-
משפחות יכולות להגדיר חשבונות משנה מחיבור אחד גם כן.
-
הוא מציע מדיטציות עבור מתח הקשור לספורט.
מה שאנחנו לא אוהבים
-
המודולים הם קטנטנים. אבל זהו ה- nit-pick היחיד שלנו עבור האפליקציה הזו.
הורדה זו מ
היא בחירה טובה במיוחד עבור משתמשים צעירים שם בחוץ, כפי שהוא נוצר במיוחד עם התלמידים בראש. ההתמקדות בחינוך
Smiling Mind מציעה תוכניות עבור מגוון של קבוצות גיל, כולל 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 ומבוגרים.
תאימות:
- אנדרואיד
- iOS
- אינטרנט
