כולנו רוצים לעבוד בחברה שדואגת לבריאותנו ולרווחתם - הן במשרד והן בחוץ. אבל, העלון המתוארך אודות מתיחות שולחנות והעובדה שיש כמה סוגים של סודה דיאטה במקרר של חדר השבירה? ובכן, המאמצים האלה לא ממש חותכים את זה.
למרבה המזל, אתה יכול לעשות משהו כדי לעודד את החברה שלך לתעדף את בריאות העובדים שלהם: הצע תוכנית חדשה שלדעתך צריכה להיות מיושמת. כן, זה פשוט כמו זה.
זקוקים להשראה? אתה במזל. אספנו חמישה רעיונות מדהימים ליוזמות בריאות שבעצם תרצו להשתתף בהם (אל תדאגו - אין צורך במתיחת שולחן).
הציעו שיעורי תרגיל ליום עבודה
הרעיון של לקחת הפסקה באמצע יום העבודה שלך עשוי להופיע כנגד תועלת. עם זאת, מחקרים מראים כי הפסקות קצרות באמת יכולות להניע אותך מחדש ולשפר את המיקוד שלך.
עם זאת בחשבון, מדוע לא לבקש מחברה שתקים כמה שיעורי אימון תקופתיים עבורך ועבור עמיתיך?
בין אם מדובר בשיעור זומבה של אמצע הבוקר או מועדון ריצה אחר הצהריים, ההזדמנות להתרחק מרשימת המטלות שלך לסשן זיעה קצר תהיה טובה גם לנפש וגם לגופך.
ארגן יום "הליכה לארוחת הצהריים"
איך נראית "הפסקת" ארוחת הצהריים הטיפוסית שלך? אם זה כרוך בשאיפה של כריך בזמן שחנה ליד שולחן העבודה שלך או לאכול במהירות את היוגורט שכמעט פג תוקפו בין הישיבות, הגיע הזמן לשנות את העניינים.
תביא לבוס שלך או לחברה שלך את הרעיון להקים יום "הליכה לארוחת צהריים". במהלך יום אחד בכל חודש (או שבוע, רבעון, כל מה שהכי מתאים לחברה שלך), אתה ועמיתיך יכולים לצאת לטיול רגלי במסעדה או שוק איכרים בקרבת מקום כדי ליהנות מתרגיל וארוחה משותפת.
אולי זו פעילות מליטה רק בשבילך ועבור חברי הצוות המיידים שלך. לחלופין, אולי תרצה לפתוח דברים ולהשתמש בהם כהזדמנות לגרום לאנשים מרחבי החברה לקיים אינטראקציה זה עם זה.
ללא קשר לפרטים הקטנים, זו הזדמנות מדהימה לעבוד בפעילות גופנית, בזמן חברתי ובפסקת צהריים ראויה!
אין לכם מקומות צהריים בקרבת מקום? זה לא תירוץ להישאר מפותל במשרד! הפוך במקום זאת חלק מהפגישות שלך לפגישות הליכה.
מכון "מדיטציה יום שני"
יום העבודה יכול להיות קדחתני, ולעיתים שמירה על שפיותך מחייבת אותך לקחת מספר דקות כדי להתרחק מהכאוס ולנקות את הראש.
לכן כדאי לראות אם החברה שלך תציע מפגש מדיטציה שבועי (כמובן, זה לא צריך להיות יום שני - אבל, נודה שאנחנו אוהבים את האיטליציה).
כל שעליך לעשות הוא להזמין מקום מבודד במקצת במשרד שלך ואז לתאם זמן בו אנשים יכולים להשתמש בחדר זה להפסקה שקטה כדי להתרכז מחדש.
רוצה להביא יותר מבנה לאותם הפסקות המדיטציה? החברה שלך יכולה גם לחקור שמגיעים למומחים שונים ולהוביל אנשים באמצעות תרגילי mindfulness שונים ונשימה. הוסף אלמנט יוגה כדי לשלב משהו פיזי וחרג מעבר לכושר נפשי בלבד.
התחל אתגר כושר
אין במשרד ממש כמו תחרות ידידותית קטנה. למרבה המזל, יש המון אתגרים שונים הקשורים לכושר שהמעביד יכול היה להוציא לפועל בכדי שיביאו את ליבכם ממש.
אלה יכולים לנוע בין משהו ארוך יותר לטווח הארוך, כמו תחרות מדרגות או מדרגות בהן כולם לובשים טרקטור כושר, למשהו פשוט בהרבה - כמו לראות מי יכול להחזיק חומה לשבת הכי הרבה זמן או אפילו תחרות פוש-אפ שבועית.
רוצה לקחת את הדברים צעד קדימה? בדוק אם החברה שלך תהיה מעוניינת להתחיל אולימפיאדה שנתית כוללת במשרד בה אתה ועמיתיך יכולים להתמודד במשחקים ופעילויות שונות כדי לזכות בפרסים (שיכולים להיות כל דבר, החל מבקבוק מים ממותג ועד ימי חופשה נוספים).
צור ספר בישול רחב של Office
יש הרבה מה שמגיע לבריאות העובדים הכללית - למשל, בריאות פיזית, נפשית ורגשית. אבל יש עוד היבט חשוב: תזונה.
האם אתה תמיד מוצא את עצמך מקנא בחטיפים של חבר השולחן או בארוחות הצהריים הטעימות שלך? שוחח עם החברה שלך על התחלת ספר בישול רחב במשרד.
החל מחטיפים לארוחות מלאות, המעסיק שלך יכול בקלות להקים מערכת לעובדים המעוניינים לחלוק את המתכונים הבריאים האהובים עליהם, ואז ניתן להרכיב אותם לספר בישול שכולם יוכלו לגשת אליו.
השתמש בספר הבישול הזה על ידי הסרת הסופגניות הרגילות ושאר הפינוקים הסוכרים בחדר ההפסקה, ובמקום זאת קבע יום חוזר בו אנשים יוכלו להחליף להביא מתכון מתוך ספר הבישול הבריא. כולכם תיהנו מכמה חביות ומחטיף טעים של אמצע היום - ללא אשמה!
אנו יודעים שאתה רוצה שהמעביד שלך יתעדף את רווחתך ושל עמיתיך, אך זה לא אומר שאתה רוצה להתאים לתוכניות הבריאות העייפות והקלישאתיות. למרבה המזל, האפשרויות שלמעלה קלות, רעננות ומהנות. בחר את המיזמים שלך במעביד שלך ובטוח שתקדם בריאות ברחבי המשרד תוך זמן קצר!
