כבר מזמן הוצע כי ימי הלימודים של בני הנוער צריכים להתחיל מאוחר יותר בגלל שעון הגוף האמיתי של המתבגר. אכן, 8 בבוקר, וזה ברגע שרוב בתי הספר מתחילים, זה מוקדם מדי. פול קלי, אחד החוקרים המובילים בנושא, חושש ממחסור בשינה המשתולל בקרב בני נוער ואומר כי עלינו לשים לב טוב יותר לקצב הקסמדי של גופנו.
ובכל זאת, בעוד שהמחקר של קלי אינו מתמקד במבוגרים, האם כולנו לא צריכים להיות מודעים יותר לשעון הפנימי של גופנו, שעוזר לנו להבין מתי אנחנו ערים ביותר, ולכן מתי יש לנו את הריכוז הגדול ביותר? בשלב זה, מי מאיתנו לא יודע אם אנחנו הינשוף לילה או ציפור מוקדמת?
למרות הידע הקרוב והאישי הזה, אם אנו מעדיפים לקום מוקדם או לישון מאוחר בדרך כלל אין שום קשר ללוחות הזמנים היומיים שלנו. לצערי. הרם את היד אם אתה יכול לשלוח דוא"ל לבוס שלך בבוקר וליידע אותה שתעבוד בין השעות 11 עד 7:30 במקום 8:30 עד 5.
חדשות על ממצא שפורסם לאחרונה על ידי Business Insider כי ההעדפה שלך נכתבת למעשה ב- DNA שלך עשויה להיות מחליף משחקי מקום עבודה.
חברת גנטיקה צרכנית, 23 אנדמה, בחנה 90, 000 גנומים של אנשים והגיעה למסקנה ש -15 גנים קשורים לינשוף הלילה או להעדפת הציפור הקדומה. ממצאי המחקר הם בסופו של דבר מעניינים וצפויים: יותר נשים מגברים מדווחות על אנשים בבוקר, ואנשים מעל גיל 60 היו בעלי סיכוי הרבה יותר להעדיף בוקר מאשר אנשים מתחת לגיל 30. בנוסף, ישנן ינשופי לילה בניו יורק מאשר בניו המפשייר.
ניתוח הגנים חשף כי ניתן לקשור שבעה מהגנים שנחקרו להיות אדם בבוקר בגלל תפקידם במקצבים צירדיים. חלק מהגנים נמצאו גם הם בקרבה לאלה הממלאים תפקיד בעינינו בהרגיש (ומקבלים?) אור. כעלייה מוקדמת, מעולם לא הבנתי מעולם את החריפות שאנשים חווים כאשר הם נחשפים לדבר הראשון בבוקר. אבל אני מתחיל להבין: זה קשור לגנטיקה.
וזה מעמיד את הדברים בפרספקטיבה. אם אתה ינשוף לילה שהבוס שלו מתקשר באופן קבוע לישיבות 8 בבוקר, אליהם אתה נאבק להגיע בזמן, אולי זה לא רק בגלל שהלכת לישון מאוחר או ישנת דרך האזעקה שלך, אלא מכיוון שהמקצבים הצמודים של גופך לא האם אתה ער בשבע בבוקר. כן, כעלייה מוקדמת, אני אולי מוכן ללכת לישון בעשר בלילה על הנקודה בכל לילה, אבל אם אתה ינשוף לילה, ההירדמות בשעה ההיא בטח נשמעת מגוחכת; יהיה לך מזל אם אתה יכול להיכנס בשעה 11. אנחנו עוברים את הדרך בגלל שגורמים למאכלים המאוחרים להרגיש שהם יהיו כל כך טובים יותר אם רק הם היו נכנעים להיות אנשי בוקר.
למעשה, אני חושב שאנחנו יודעים מספיק שהגיע הזמן לדחוף עוד יותר לשעות גמישות. גם אם לא אכפת לך מההתחלות המוקדמות הללו, האם החיים שלך לא היו קלים יותר אם כל עמיתיך לעבודה היו מסוגלים לעבוד בשעות השיא שלהם? תאר לעצמך את היצירתיות, את החדשנות, את היעילות העצומה של כולם להיות ערים ומייצרים בשעון שלהם!
אני חושב שכולנו יכולים להסכים שבתכנית הגדולה של הדברים, זה לא ממש משנה באיזו שעה תגיע אם אתה פרודוקטיבי בשעות שאתה עובד. אז אני אשאל פעם נוספת: האם העתיד של שעות הגמישות בכל מקום יכול להגיע לכאן כבר?
