כמה מטרים מהשולחן והכיסא שלי הוא שולחן עומד. זה מתכוונן ואפילו מגיע עם כרית רצפה שתתמוך בך כשאת עומדת שם במשך תקופה ארוכה. חברי לעבודה אוהבים את זה ואנשים מקנאים לעתים קרובות שאני כל כך קרובה. עם זאת, לעתים נדירות אני משתמש בזה.
למרות כל המחקר ההפוך, אני מתרץ את הרצון שלי להישאר יושב - אם לא לשולחן שלי מאשר על אחת הספות הטחונות סביב המשרד - זמן רב. אני ממהר לציין שאני מבלה זמן רב על הרגליים. בדרך כלל אני רץ שלושה עד חמישה מייל בבוקר. היציאה לארבעים הדקות שלי בדרך כלל צפופה ולכן אני עומד. לעיתים קרובות אני באמת כ"כ הקלה כשאני מגיע לחלל שלי בבוקר ויכול לצלוח את עצמי בכיסאי. מחקרים המראים כי יש לעשן את הישיבה החדשה.
אז אתם יכולים לדמיין את העונג שלי כשקראתי על מחקר חדש שהסיק כי ישיבה ועמידה לא היו כל כך שונים כשמדברים על הוצאות קלוריות. החוקרים דיווחו כי "מי שקם בזמן שעבד במקום ישיבה, ישרף כשמונה או תשע קלוריות נוספות בשעה."
המשמעות היא שלמרות שהעמידה מועילה מכיוון שהיא מפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות, אם המטרה היא פשוט לשמור על משקל בריא, עמידה לבד, אפילו לאורך זמן ארוך, לא תעשה זאת. ולמרות שאני בספק אם הדאגה העיקרית של חובבי העמידה היא להישאר בכושר, אני מרגיש טוב יותר בידיעה שהבחירה שלי לשבת אינה מובילה לעלייה במשקל.
אם אתה גם יושב, תרגיש גאה שיש לך סיבה אחת פחות להרגיש אשמה בגלל הבחירה שלך. ואם אתה אדם שחשב שעמידה כל היום זהה לתרגיל פעיל - אל תפחד. יש המון דרכים כמעט קלות להישאר בכושר במשרד. לדוגמה, אתה יכול לקחת פגישות הליכה, להגדיר טיימר שיזכיר לעצמך לעשות לולאה ברחבי המשרד כל שעה, להיות מודע למה שאתה אוכל לארוחת צהריים (ומה אתה אוכל כשמציעים חטיפים), וודאו שתעדפו את הבריאות הגופנית שלכם בדיוק כמו צמיחת הקריירה שלכם.
מסקנה נהדרת: לשבת ולעמוד שניהם יש היתרונות שלהם, ובסופו של יום לא כדאי לכם לחוש אשמה באף אחת מהבחירות.
