באופן רגיל, אני אותו עובד אמין שתמיד אתה יכול לסמוך עליו - זה שלעולם לא קורא חולה. אבל כל זה השתנה לפני שנה, עם הפלה בשליש הראשון, אובדן דודתי שהייתי קרוב מאוד אליה, ועוד הפלה בה הייתי צריך לעבור ניתוח.
רכבת ההרים הזו של אירועים מצערים הייתה יכולה להפיל אותי, לגרום לי לא לרצות לקום מהמיטה והשפיע על ביצועי בעבודה. אבל במקום זאת בחרתי להישאר חיובית ולעשות כל מה שיכולתי כדי להמשיך, במיוחד במשרד.
אני מקווה שלעולם לא תצטרך להתמודד עם משבר אישי, אבל אם כן, הנה שלושה דברים שעזרו לי לעבור ממיטתי לשולחן העבודה - ולקבל את דירוגי ההערכה הטובים ביותר שקיבלתי אי פעם בעבודה.
1. אל תדאג בעבודה כשאתה מרים את החלקים
לאחר ההפלה הראשונה, חזרתי ישר לעבודה ולא נתתי לעצמי מספיק זמן להתאבל ולהבריא. צרכתי את עצמי בעבודה שלי, והשתמשתי בה כדרך לא להתמודד עם מה שקרה.
אבל זו הייתה גישה שגויה. כמה חודשים אחר כך, האבל היכה אותי עוד יותר מכיוון שמעולם לא התמודדתי עם הרגשות שלי מלכתחילה. העבודה הפכה קשה מאוד, ונראה היה כי סוגיות קטנות בהן אוכל להתמודד בדרך כלל גורמות לי להיות רגשות יתר על המידה. הייתי שברירי, אבל איש מסביבי לא ידע מה קורה באמת.
לאחר ההפלה השנייה שלי, ידעתי שאני צריך יותר פסק זמן כדי לטפל בעצמי. אז לקחתי שבוע חופש ועבדתי מהבית שבוע נוסף. זה איפשר לי להתמודד עם הרגשות שלי קודם לכן, במקום להשתמש בעבודה כ קביים כדי להימנע מהרגשות שהייתי צריך לעבור (ואז בסופו של דבר להתפרק אחר כך). הכניסה שלי לעבודה אחרי ההפלה השנייה שלי הייתה הרבה יותר קלה מכיוון שלקחתי לעצמי יותר פסק זמן.
2. היו כנים עם עמיתים לעבודה
בתחילה, לא רציתי לספר לאף אחד שעבדתי עם מה שעובר עלי. חשבתי רק לומר שאני חולה במשך שבוע. אבל ידעתי שזה כל כך לא דומה לי שהוא צריך הסבר טוב יותר.
הבנתי שכשפתחתי ונתתי לכולם לדעת מה עובר עלי, הם הצליחו להבין טוב יותר. הם שמחו לאסוף את עומס העבודה שלי, והם לא ציפו שאעשה משהו. מכיוון שהם כל כך תומכים, באמת יכולתי להתמקד בעצמי. מצד שני, אם רק הייתי אומר שאני חולה, הייתי מודאג מהעבודה כל חופשיי.
אם אינך מרגיש שאתה יכול לדבר עם המנהל שלך על מה שעובר עליך, בקש מחבריך או משפחתך לעזור לך. לאחר ההפלה הראשונה בעלי התקשר למנהל שלי והודיע לה מה קורה. הבוס שלי יצר קשר עם חברי לעבודה ולקוחותי, כך שאיש לא ציפה שאענה על מיילים או שיחות טלפון. גם אם יש לך המון עבודה שנערמת (כמו שעשיתי), סביר להניח שתגלה שהמנהל ועמיתך לעבודה יהיו יותר מוכנים לאסוף את החלקים.
3. אל תחמיץ את היתרונות שלך
עבדתי באותה חברה שש שנים ומעולם לא הבנתי את היתרונות שלי. הבנתי מאוחר יותר ממה שהייתי רוצה לדעת שהחברה שלי מציעה כמה יתרונות מדהימים, כולל ייעוץ חסוי ותוכניות מחקר בחינם.
היכנס לתוכניות העומדות לרשותך ואל תהסס לנצל אותן. אף על פי שלא מדברים הרבה על ייעוץ, זה לא ממה לפחד, וזה לא אומר שאתה חלש (או משוגע). הייעוץ היה חלק עצום מהעזרה לי לחזור לשגרה כדי שאוכל להשלים את מטלות העבודה שלי ולנהל טוב יותר את קשרי העבודה שלי בתקופות הקשות.
היתרונות של החברה שלי כיסו גם תוכניות מחקר רפואיות - יכולתי שמישהו ישלים דו"ח מחקרי על מצב רפואי שהיה לי ושלח אותו בדוא"ל. מידע זה היה כל כך מועיל, והיה לוקח לי שבועות לעשות לבד.
קשה לעשות את הצעד הראשון הזה ולבקש ממישהו אחר עזרה, אבל אני מבטיח, תשמחי כל כך שעשית. אם לא הייתי בוחר את הבחירה הזו בכדי לשים את עצמי בראש ובראשונה, לא הייתי יכול לבצע ביצועים טובים בעבודה ולהמשיך לעשות את הדברים שאני אוהב לעשות כל יום (כמו לעזור לאנשי מקצוע צעירים למצוא עבודה בבלוג שלי).
מעל הכל, זכור שאתה לא לבד במאבקים שלך ושיש דרכים להתמודד עם הסוגיות האישיות שלך ועדיין להופיע בצורה נהדרת בעבודה. ככל שהדברים עשויים להיראות, אל תוותרו ואל תתמודדו עם המשבר שלכם בלבד.
