הקיץ נגמר! הרגשתי את זה ברגע שיצאתי החוצה הבוקר - האוויר היה פרי עם הצמד שלא היה קיים רק בשבוע שעבר. כשצפיתי בחברת הבריכות סוגרת את נווה המדבר הקטן שלי בחצר האחורית, לא יכולתי שלא לחוש נוסטלגיה לקצב העצלני, המרגיע והמפנק העצמי.
ככל הנראה מכיוון שהיום בו ספטמבר פגע נראה כי קצב העבודה התגבר ברגע. הטלפון שלי צלצל מהקרס, היו לי פגישות שנקבעו גב אל גב, החברים שלי זחלו מתוך עבודות העץ להוטים להתחבר מחדש. ממש באמצע החודש, הרגשתי קצת משוגע - ומאוד מרוקן.
אבל חזרתי לחוות רוח, והנה איך: קצת פינוק עצמי.
זה לא צריך להיות יקר או לוקח זמן, אבל לדאוג לעצמך זה קריטי אם אתה רוצה לשמור על תחושת שפיות ותנופה שנכנסת לחורף. אם אתה מרגיש מוצף או לא מוערך, המשך לקרוא לעשר דרכים פשוטות לגרום לעצמך להרגיש מפונק לחלוטין - ולדלק את המנוע שלך לטווח הארוך!
1.
אם מזג האוויר מאפשר זאת, תפוס ספר או ערימת מגזינים, שמיכה נעימה וסל עם מלא פינוקים טעימים אהובים עליכם. מצא מקום מוצל בפארק ליד עץ בעל עלים צבעוניים ופשוט צונן.
2.
הוציאו את השכונה שלכם לחנות שוקולד גורמה ותפנו לעצמכם לשלוש טראפלס מעורבבים (או ארבעה… או חמש). וודאו שאוכלים אותם לאט, והתענגו על הטעמים; הפוך את החוויה האחרונה.
3.
הוסף כמה שמנים אתרים (לבנדר ומנטה הם ממש מקסימים), העמעם את האורות, הדליק נר, עצם את העיניים ותן לעצמך שעה שלמה להירגע.
רק בגלל שאתה לא בריטי זה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות מחטיף מפואר אחר הצהריים. להתמכר לסקונס, קרם קרוש, וכמה ארבע פטיות, עם סיר תה מיוחד.
זה אולי נשמע קלישאה, אבל שום דבר לא מרגיע אותי אחרי יום עבודה ארוך כמו מנה של טלוויזיה ריאליטי חסרת דעת ואמבט פודינג דביקים טופי מתחת לכריכות.
כונן - ללא יעד בראש. לטשטש מוזיקה, לגלגל את החלונות, ולהדליק את מחממי המושבים. משהו בלהיות לבד ברכב המכונית לשום מקום אינו מרגיע עד אין קץ.
אתה יכול לעשות זאת בכל מקום לקבלת איסוף מהיר. קח לפחות 30 נשימות עמוקות, מודעות, איטיות - ארבע שניות פנימה, ארבע שניות החוצה. שבו בשקט כשאתם עושים את זה, הימנעו מהסחות דעת והקפידו על עיניים עצומות.
8.
כמה ערכות ללא מרשם עובדות באמת! ואתה כבר לא צריך להתחייב להזיל ריר דרך אותם רצועות מגעילות כל לילה במשך שבועיים - אתה יכול להלבין ביישום אחד בלבד. שיניים לבנות גורמות לך להיראות בהירים ומלאי אנרגיה. והסיכויים הם אם תיראו בהירים יותר, תרגישו גם ככה.
9. קח תנומה עירומה
(לבד, או לא!) הכינו את המיטה שלכם עם הסדינים הרכים ביותר שבבעלותכם (או קנו חדשים!), הקיפו את עצמכם בהמון כריות, החלקו מבגדיכם ותיהנו.
10. להריח את הפרחים
פשוטו כמשמעו. הוכח כי ניחוחות פרחוניים הם מניפולציה של מצב רוח, ופרחים יכולים למעשה לגרום לך אושר. פנקו את עצמכם עם הזר האהוב עליכם והניחו אותו איפשהו גלוי לעין - וניתקעו בו.
ביצוע אחד או שניים מהדברים ברשימה זו כל שבוע יעזור לכם להרגיש קצת מפונקים. וכשאנחנו עובדים קשה כמונו, כולנו צריכים להרגיש מפונקים.
