האגודה הפסיכולוגית האמריקאית בדיוק פרסמה את דו"ח הסטרס באמריקה. בעבודה, ובכלל, כך אומרים המחקר, נשים חשות את לחצי הלחץ הרבה יותר מאשר עמיתיהם הגברים. ו- Millennials (גילאי 18-33) ו- Gen Xers (גילאים 34-47) מדווחים כי הם חווים את המתח הקל ביותר והכי פחות.
ביחד, משמעות הממצאים הללו היא שנשים צעירות יותר - כמו שלך באמת - חולקות באופן רשמי את התואר הלא-רשמי (והבלתי-פגע ביותר) של האנשים המשוגעים ביותר בעולם אי פעם.
ייקס.
אני אוהבת את העבודה שלי ב- PureWow, חברת פרסום לאורח חיים של נשים. אני עובד עם נשים מדהימות, אני פוגש אנשים חכמים כל יום, ואני בונה מותג שעושה אנשים מאושרים באמת. אבל הצלחה בפתיחה פירושה לעיתים עבודה עד חצות, ויתור על ימי ראשון, ובאופן כללי לקבל את העובדה שרשימת המטלות שלי פשוט לא תגיע "לביצוע."
ואני יודע שאני לא לבד. עבודה. כסף. FOMO. בריאות. יציבות תעסוקתית. הפחד לאכזב את האנשים שאנו מכבדים. משפחה. שטרות. המרדף המזוכיסטי אחר איזון בין חיים לעבודה. יחסים. וכן הלאה. החיים וכל הלחצים שלהם פשוט מסתדרים.
ובעוד שאולי לא נוכל לגרום לאותם גורמי לחץ להיעלם, אנו יכולים לטפל בעצמנו בכדי שנהיה מצוידים טוב יותר להתמודד איתם. כדי להתחיל, ביקשתי מכמה ממילני המילניום והג'נר Xers המועדפות (והכי לחוצות כרונית) להעצות שלהן בנוגע להרגעה, התפשטות וסחיטת זמן "אני" נחוץ לתזמון מטורף. הנה מה שהיה להם לומר.
אני מקבל מאני / פדי עם חבר קרוב כל יום ראשון אחר. לא משנה מה עוד עולה, התחייבנו לזמנים ההם יחד ועושים כמיטב יכולתנו להתמיד בזה. פנאי לאנשים הקרובים אלינו יכול להיות קשה, אבל זה מתגמל עד אין קץ.
-אשלי וגהורן, מנהלת חשבונות מנהלים בפלבורפיל
בחברה שלי מכון כושר בבניין שלה, ואני משתדל כמיטב יכולתי להכין שיעורי יוגה או ספין בכל יום. עזיבת השולחן שלי למשך 30 דקות של פעילות גופנית זה כמו לחיצה על כפתור ה"איפוס "כשאני מוצפת על ידי רשימת המטלות שלי או שיש לי חסימת סופר גדולה. בנוסף, חדר הכושר הוא סביבת סיעור מוחות בעיטה בתחת: כמה מהסיפורים הטובים ביותר שלי הגיעו מלהקים רעיון עם עובד לעבודה באליפטי.
- מאורה קוטנר, עורכת אתרים בשבע עשרה
אני נוסע בכמות לא מבוטלת, כך שלא רק אני מוצא את עצמי בא והולך (ובאופן תמידי על הניקוי היבש שמבקש הזמנות ממהרות), אלא גם אני מנסה ללהטט בזמן להתעדכן עם חברים, ולהשאיר לעצמי זמן פנוי בעדיפות האחרונה. . אז אני מנסה ללכת לעצמי בראנץ 'בסוף השבוע לפחות פעם בחודש. זה מכריח אותי להאט ולהירגע בזמן שאני נהנה מארוחה נחמדה.
- קארי קולסון, דירקטור בחברה פרטית
לא יכולתי לשנוא ביטוי יותר מ"אני זמן ", אבל עם הזמן שעובר מהר יותר ממה שהיה לפני כן, מצאתי אם אני לא ממש מניח עט על הנייר (או יוצר פגישה ביומן של גוגל) ומחלף החוצה שעה לעצמי, זה אף פעם לא קורה. אז זה מה שאני עושה. אני ממש מזמין את עצמי למניקור או 20 דקות נוספות במיטה, וידעתי שאני מוציא את עצמי למנהטן מדי פעם. (אני תאריך נהדר.) והכלל החדש שלי: אסור לי לבטל על עצמי. יתכן שזה לא חי את החיים במושב המכנסיים שלך, אבל זה בהחלט מתגמל.
- מרי קייט מקגרת, עורכת ראשית ב- PureWow
הצטרף לקבוצה מסוג כלשהו, כמו מועדון ספרים. זה מכריח אותי לפנות זמן לקריאה, ואני הרבה פחות נוטה להתקלף במפגש קבוצתי. זה גם מכניס אותי לקבוצה של אנשים לגמרי מחוץ לתעשייה שלי, וזו הפסקה נפשית נחמדה.
- אליזה בלנק, מייסדת האדן
אני מנסה לחלוב לעצמי קצת זמן כל יום - לשתות את הקפה הנחוץ שלי (שאני תמיד מכינה בבית כדי שלא אמהר לצאת), לצאת לאימון, לקרוא, או סתם להישאר במיטה ו חלום בהקיץ. אני גם אתגנב לפגוש חבר לארוחת צהריים ("לי זמן" פירושו גם לראות חברים), אחט שיעור יוגה מהיר ותכנן קדימה כדי שיהיה לי לפחות לילה אחד בשבוע בו אוכל אוכל לבשל, ללכת ל סרטים, או תפוס כוס יין במכסה המנוע.
- קרולינה סנטוס-נבס, פרטנר ושף דה קוויז'ן בקומודו
בענף יחסי הציבור, הטלוויזיה החיה והאירועים שלי, קשה למצוא זמן "לי" אלא אם כן אני מתזמן אותו בלוח השנה שלי - אפילו אם זה רק 15 דקות בהפסקת צהריים. כשמישהו סורר (בדיוק כמו תינוק) זה נובע ממי שהוא ישנוני, רעב או מרגיש בודד. אז, בין הכאוס, אזורי הזמן, שעות העבודה המוזרות ורשימת הדברים הבלתי פוסקים לעשות, אני מנסה לסחוט תנומה מהירה, לנשנש משהו טעים ולהתקשר לאדם אהוב או לחבר נהדר.
-אננה וולקאסו, מייסדת ומנהלת בבננה יחסי ציבור וניהול אירועים
כשהתינוק שלי היה בן חמישה חודשים, החלטנו בעלי ואני לישון באימוניו (מה שבעצם פירושו לתת לו לבכות את זה במשך שלושה לילות ברציפות). הלילות ההם היו קשים ביותר, אך הפוך לא היה מדהים. לא רק שאני יודע שבכל לילה משעה 19:30 עד 6:30 בבוקר יהיה לי זמן לעשות כל מה שאני רוצה - לאכול ארוחת ערב עם בעלי, להתעדכן במייל, לצפות בבית הקלפים - אבל הבן שלנו כל כך הרבה יותר נח ובכל מצב רוח טוב יותר. אני יודע שאימוני שינה יכולים להיות מעוררי מחלוקת, אך כהורה עובד אין לי ספק שזה היה אחד הדברים הטובים ביותר שעשיתי לעצמי, למערכת היחסים שלי ולתינוק שלי.
- דורותי מקגיבני, מייסדת ג'ונטסטר
עדיפות הזמן לעצמנו הייתה דבר שקשה לנו לעשות. הגענו להתמכרויות בלוח השנה - חסימת זמן ספציפי ביומני העבודה שלנו ללכת לחדר כושר או סתם לקחת הפסקה נחוצה. שישי אחר הצהריים שחלפו בזמן מסוים - בואו נהיה כנים - אינם יצרניים. אנו מנסים לקרוא לזה נפסק בצד המוקדם ולקחת הפסקה מאימייל במשך רוב סוף השבוע.
- דניאלה ויסברג וקארלי זקין, מייסדי "סים"
אני שומר ברים אנרגיים במכונית שלי כך שלעולם לא אוכל לדלג על ספורט או פעילות - אותם דברים שאני באמת אוהבת ושגורמים לי אושר - מסיבה של רעב.
ג'נה האנון, רכישת משתמשים בפאנאטטן
אני עושה מטלות בעדיפות שנייה לחברים. אם מוציאים כביסה או מפרקים את המזוודה מנסיעת עבודה לעוד יום (או שבעה), פירושו שאצטרך להצטרף לחברים לבראנץ ', זה כל כך שווה את זה. בגדים נקיים זה נחמד, אבל החברים שלי שומרים עליי שפויות ומאושרות.
- ג'ולי מקיי, מנהל מכירות בג'ור
בוקר זה הזמן שלי. לצאת לריצות בשכונה המדהימה שלי, לקרוא בחצר האחורית עם כוס קפה וטיולים בפארק גריפית 'של לוס אנג'לס הן הדרכים להירגע ולהתמקד מחדש לפני יום העבודה שלי.
קרישי סטיוארט, מנהלת רישוי במוזיקת קבצנים
