הדחיינים הכרוניים של העולם (אני עצמי כלול) יודעים שהמאבק למצוא דרך להניע את עצמם מוטיבציה הוא אמיתי. אנו חוסמים אתרים מסיחים דעת. אנו מנסים רשימות מטלות לעשות זאת כדי לעזור לנו לתעדף את המשימות שאיננו באמת רוצים לבצע. ואולי הנפוצה ביותר - אנו נותנים לעצמנו מועדים מזויפים כדי ללחוץ על עצמנו לבצע משימות כאמור.
ובכן, יש לי חדשות רעות עבורך. מחקרים עדכניים מראים כי מועדים שהוטלו על עצמם אינם פשוט עובדים.
במחקר, החוקרים אלברטו ביסין וקייל היננדמן ביקשו משלוש קבוצות סטודנטים לערוך אלף-בית לפי שלוש גיבובים במילים, ואמרו להם שהם יקבלו 15 דולר עבור כל ג'ומבל שהושלם בזמן. לקבוצת המשתתפים הראשונה ניתנו מועדים מרווחים באופן שווה לכל מהומה, לקבוצה השנייה מועד אחרון לכל הג'מבלים והשלישית אפשרה לקבוע מועדים משלהם.
התוצאות? אלה שקבעו מועדים משלהם השלימו פחות טלטלות מאשר כל קבוצה אחרת. חוקרים ומומחי דחיינות מאמינים כי הסיבה לכך היא כי סמכות המועד האחרון אינה קיימת כשהיא מוטלת על עצמה, ולכן המוטיבציה לבצע זאת בפועל אינה באה לעולם. כפי שדיווח אריק ג'פה מחברת Fast :
אם ניהול זמן היה תמצית הבעיה, מועיל שהוטל על ידי עצמו צריך לעזור. עם זאת, פיצ'יל וחוקרים אחרים האמינו כי כשלים רגשיים מונחים בשורש הדחיינות. מעכבי דחייה מעכבים משימה מכיוון שהם לא במצב רוח לעשות את זה ומוליכים שולל את עצמם לחשוב שהם יהיו בהמשך. כשמגיע הזמן הזה והם לא, הם נמצאים באותו מקום רגשי אבל עם פחות זמן עד המועד האחרון.
למרבה המזל, ישנם כמה דברים שמישהו מאיתנו יכול לקחת מהמחקר הזה כדי לעזור לנטרל את הרגלי הדחיינות שלנו. אסטרטגיה יעילה (וניתנת להפעלה להפליא) היא לקבוע מועדים קשים ומרווחים עם הבוס שלך; מחקרים קודמים מראים כי מועדים מרווחים באופן שווה מובילים לרמה הגבוהה ביותר של השלמה ואיכות בזמן.
ומבחינת התגברות על מהירות המהירות של "אני לא במצב רוח"? ג'פה מדווח כי כמה מומחים מאמינים שהכול קשור למציאת משהו מהנה או משמעותי בכל משימה שנמנעת מהם - השראה לך לעשות את זה. במקרה זה, כמה מהטיפים של סטיב אררי למציאת מטרה בעבודתך עשויים להועיל.
