הנה הווידוי שלי: אני מדבר עם עצמי. לאמיתו של דבר, אני מדבר עם עצמי הרבה - זווית אישיות שבאמת רק מחמירה מהעובדה שאני עובדת בבידוד מוחלט במשרד הביתי.
קראתי מאמרים בקול. אני משוחח עם הפריטים המופיעים ברשימת המטלות שלי. אני נותן לעצמי תזכורות מילוליות לאנשים שאליהם אני צריך להתקשר או למשימות שעלי למעקב.
כעת, לאחר שתיארתי את עצמי למעשה כאדם משוגע להוכחה, הרשו לי להגיע לעניין: אני לא מדבר עם עצמי כי אני בודד או בגלל שאני נהנה מאותם מבטים מודאגים, עיניים צדדיות, מהאדם הבא. השולחן בסטארבקס המקומי שלי.
לא, אני אומר לעצמי דברים בקול רם מסיבה אחת גדולה מאוד: זה עוזר לי.
אני לא מדען, אבל יש משהו בקריאת המחשבות והתזכורות שלי שגורם להם להידבק במוח שלי טוב יותר.
למרבה המזל, מדע בפועל קיים כדי לעזור לגבות את ההשערה החובבנית שלי.
האם קריאה בקול רם מועילה?
הממצאים מגיעים ממחקר שערך אוניברסיטת ווטרלו באונטריו קנדה ופורסם ב- Memory .
החוקרים נח פאררין וקולין מקלאוד עבדו עם 75 סטודנטים בכדי לבחון את זיכרונם בטקטיקות שונות.
כדי לנגח את הניסוי, כל תלמיד הוקלט באומרו 160 מילים שונות - בידיעה שהם יחזרו בעוד שבועיים (אם כי, הם לא ידעו לשם מה).
אחרי השבועיים האלה, התלמידים חזרו למעבדה ולמדו מחצית מהמילים שהם אמרו קודם לכן לקראת מבחן זיכרון. אבל הנה החלק המסובך: החוקרים תיקנו את המילים בכמה אופנים שונים:
- 20 מהמילים היו אמורים להיקרא בשקט
- 20 מהמילים הושמעו באמצעות הקלטה של קולו של מישהו אחר
- 20 מהמילים הושמעו באמצעות ההקלטה אותה התלמיד עשה בפגישה הקודמת
- 20 מהמילים שהתלמידים קראו לעצמם בקול
לאחר מכן, הגיע הזמן להיבחן - המורכבת מ -80 המילים שבדיוק למדו ושמונים המילים האחרות ששימשו שבועיים קודם לכן (כמובן, החוקרים הניחו שהתלמידים ישכחו את אלה).
כאשר הוצגה בפנין מילה, התלמידים היו צריכים לציין אם זה היה זה שרק סקרו או לא. תרגיל זה יעזור לחוקרים להצביע על שיטות המחקר היעילות ביותר.
המנצח? ניחשתם נכון - לקרוא בקול רם לעצמם, שהניבו 77% תשובות נכונות. מעניין לציין, ששיטה זו עקבה מקרוב אחרי שמיעת ההקלטה של עצמם (עם פער של 3% בלבד בביצועים!).
זה קסם! איך זה עובד?
האם כולנו סתם מפלצות אגו אובססיביות שאוהבות לשמוע את קולותינו שלנו? איזו מין מכשפות ותחבולות עומדות מאחורי זה?
"בדיון בתוצאות אלה החוקרים השתמשו במונח 'אפקט הייצור'", מסביר ברדלי בוש במאמרו על הניסוי למחקר המחקר של האגודה הפסיכולוגית הבריטית, "זה מתאר את היתרון בזיכרון שאפשר להשיג אם אתה אומר דברים בקול במקום רק לשמוע את המידע. "
כפי שמדווח בוש, החוקרים הגיעו למסקנה כי קריאה בקול רם היא יעילה בגלל שלושה גורמים שונים:
- קריאה בקול רם היא תהליך פעיל יותר, מכיוון שהוא כרוך בעיבוד מוטורי.
- קריאה בקול רם מחייבת גם עיבוד חזותי, מה שעלול להוביל ללמידה עמוקה יותר.
- קריאה בקול רם פירושה שאתה מתייחס לעצמך, מה שגורם למידע להראות ראוי לציון.
שימוש בטריק זיכרון זה לטובתך
בסדר, אז כל המדע הזה נהדר. אבל, מה בדיוק זה אומר עבורך?
ובכן, זה פשוט: אולי תרצה לשקול להצטרף לשורותינו המשוגעים שממלמלים לעצמנו כל הזמן - כי זה באמת יכול לעזור לך.
המועד האחרון החשוב שאתה צריך לזכור לרשום בלוח השנה שלך? חזור על זה בקול רם לעצמך. נתון זה שאתה רוצה לשתף בפגישת הצוות שלך? תגיד את זה תחת נשימתך כשאתה נכנס לחדר הישיבות ההוא.
בטח, זה אולי מרגיש מעט אינטואיטיבי לפטפט על עצמך (ואם אתה נמצא במשרד פתוח, תרצה לזכור להיות מכבד את הווליום שלך!). עם זאת, כפי שאומר המדע, נראה כי מעט מראה אגוזי עשוי להיות שווה את היתרונות.
רוצה לתת לי הפוגה קצרה ממלמול לעצמי? צייץ אותי ויידע אותי אם ניסית את הטריק הזה!
