לכולנו יש את אותם ימים שבהם שום דבר לא מסתדר.
אתה יכול לגמרי לתאר זאת: השארת דוח חשוב בבית, שפכת קפה על המקלדת שלך, גילית שעוזרך פישל לחלוטין את לוח הזמנים של הפגישות שלך (מה שהפך אותך באיחור של לפחות 15 דקות לכל דבר) ויש לך יותר מ -200 כתובות דוא"ל שלא נקראו. בתיבת הדואר הנכנס שלך.
למותר לציין שאתה זקוק להפחתת מתח בהקדם האפשרי. אבל אתה לא יכול לעזוב את המשרד באמצע הכל כדי לקבל עיסוי או לעשות מדיטציה, אז מה אתה יכול לעשות?
זה פשוט: הכניסו את האגודל לפה ותקעו עליו.
כן, שמעת אותי צודק. וכן, יש מדע שיוכיח שזה עוזר.
כפי שדווח על ידי Lifehacker, חסימת מעבר האוויר עם האגודל ואז נשיפה מפעילה את עצב הווגוס שלך, שמתפרש על פני גופך. מחקרים מראים כי גירוי עצב הנרתיק שלך יכול להוריד את קצב הלב ואת לחץ הדם שלך, ולגרום לך להרגיש רגוע יותר. מי ידע שמדע מעט לא שגרתי יכול לעשות את העבודה?
כמובן, יתכן שלא תהיה לך הפרטיות בקוביה שלך או פגישה בכדי להכניס את האגודל לפה שלך מבלי להפנות תשומת לב לעצמך (ואתה בהחלט לא רוצה שהמנכ"ל יחשוב שאתה מוצץ את האגודל שלך), אז הנה טריק קל וקשור: פשוט תנפחו אויר קריר על האגודל.
ד"ר ארון גוש, רופא מבית החולים ספייר ליברפול, מסביר כי קירור האגודל יכול לעזור להפחית מתח במהירות מכיוון שלאגודל יש דופק משלו. כמו שאתה מנסה להרגיע את הדופק לאחר האימון, הרגעת הדופק באגודל עשוי לעזור לך להרגיש רגוע יותר בסך הכל. (אפילו יותר טוב, רק עצם הנשימה העמוקה כדי לנשום אוויר קריר יכול לגרום לך להאט את קצב הלב ולהקל על המתח שלך.)
אז קחו נשימה עמוקה במשך שבע שניות, החזיקו אותה שלוש שניות, נשפו על האגודל במשך שבע שניות ואז חזרו על הפעולה. מרגיש קצת יותר טוב? תנו לנו אגודלים אם כן.
