שום דבר לא מרגיש גרוע יותר מלהצטרך לגרור את עצמך למשרד אחרי שנת לילה לא טובה. המחשבות שלך מעוננות, גופך מרגיש כבד, ורוב הסיכויים שלא תוכל לבצע משימות משמעותיות במהלך היום (אלא אם כן אתה משתמש בהאקים המגובים במחקר אלה כדי להישאר ערים).
וככל שתרצו להצמיד את האצבעות ולהפוך לאדם בוקר בוהק ועליז, זה לא יקרה עד שתזהו מה שזה לא יהיה שמונע מכם לישון בשקט. האם יש יותר מדי מכשירים בחדר שלך? האם המזרן שלך אינו מספק תמיכה מספקת? או גרוע מכך, יכול להיות שהקינוח שלך גורם לבטן לעבוד שעות נוספות?
השתמש בתרשים זרימה זה ממועדון השינה לענייני שינה כדי למצוא את הרגלי השינה הרעים שלך - ולמד כמה דרכים מהירות וקלות לתקן אותה.
